2019年12月29日 星期日

憂鬱?暴怒?是因為太理智



理性的她,聰明而堅強,總是要求自己表現完美,關關難過關過。然而她說近一年來,卻似乎越來越管不住情緒。曾有過憂鬱症,近來又常常會暴怒,人際關係與親密關係都出了問題。即便堅強如她,這一次終於也感到無法再靠腦袋的指令爬起來,於是她來探索潛意識。

2019年12月17日 星期二

用愛按摩自己:解開「機器人魔咒」




你中了「機器人魔咒」嗎?來做個簡單的測驗...如果有人在難過,你會對他說什麼?如果你會安慰他說「不要難過」,你有可能已經中了機器人魔咒。

從小到大,當我們有情緒時,常常被教育:不要生氣、不要難過、不要緊張、不要害怕、不要哭.... 於是我們學會了壓抑、否認、阻斷,而這也成了面對情緒的慣性反應。

情緒不會因此而真的消失,我們只是用力地不去「感受」這些情緒。身為人最珍貴的就是有感受。如果我們不去覺察身體與心裡的感受,就會產生內在的斷裂。