2021年12月30日 星期四

食嬰鬼母與送子觀音


傳說在古時候,每當夜晚來臨,便有惡毒的食嬰鬼母來人間吃嬰兒。有嬰兒的人家每晚都恐慌擔心、苦不堪言。

 

鬼母對嬰孩有偏執,自己不但生了五百個孩子,每晚還要去人間吃嬰兒。有一天夜晚,鬼母歸來,發現她自己的孩子竟然少了一個。她上天下地,不管怎麼找都找不到。就在她焦急恐慌之時,佛出現了,於是鬼母求佛幫忙。

 

佛說:「你有五百個孩子,失去一個尚且悲痛欲絕,世人只有一兩個孩子,失去了孩子,他們的心情如何?」鬼母瞬間想起了她過去的傷痛.....


她本是一名舞藝超群的牧羊女,受到國王的邀請,要為打勝仗歸來的五百勇士獻舞。那時牧羊女已懷有身孕,但王命難違,勉強舞罷一曲,便想告退。偏偏酒醉的五百勇士在興頭上,強邀牧羊女共舞。


在混亂而激烈的過程中,牧羊女傷了胎兒,導致流產,最後也臥病不起,含恨而死。死後成為鬼王的妻子,為了彌補喪子的憾恨,生下五百個孩子。縱使如此,也無法化解她心中的怨毒。每當夜晚來臨,她便化成猙獰的鬼母,到人間傷害嬰兒。

 

她看見過去的痛,造成她的恨,而這個恨,又繼續造成其他人的痛。在佛的面前,鬼母恍然大悟,深深體會到往昔的罪孽深重。為了贖罪,便將自己的五百個孩子送給世間求子的夫妻。轉念之間,食嬰鬼母成為送子觀音。


原來送子觀音與食嬰鬼母是同一人。

 

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2021年12月29日 星期三

接納自己:從概念到實修


葛吉夫律動並不是舞蹈,而是照見自己的實修。惠婷在這實修的過程中,身體很誠實地告訴她:她認為已經接納自己了,但這其實是頭腦的想像…


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上週六參加阿龍老師帶領的「神聖舞蹈」工作坊,療癒至今,我以為我已經全然接納自己了。但昨天一支舞馬上見真章,我跳到腰痠到不行,快要站不住,哪來那麼大的壓力?

那支舞很挑戰我的「安全感」,我記得當阿龍老師講完「走自己的路」律動規則後,我還沒有想清楚萬一我跟不上或是跳錯時該如何校正,很快的就上路了,但人生不也真的就是這樣嗎?

我突然覺得很有壓力,我的前面沒有夥伴,左右夥伴的舞步跟我不同,然後我還要防止自己分心被攪亂…..萬一跳錯我一定回不去了,我難道要發呆到整支舞結束嗎?一定超尷尬,一定超丟臉,我一定不能讓自己陷入那樣的窘境!

我完全處於備戰狀態,而完全被自己的「想像」打敗了。現在,我問自己:真的「回不去了」有那麼恐怖嗎?我可以接受犯錯的自己嗎?

我的「腰」讓我知道:我一點都沒有放鬆,有一個「不允許犯錯的我」硬撐在那邊,快不行了還在撐…完全不尊重自己的身體。我完全沒想到自己會這樣,多虧身體不說謊,如實反應了我自己都沒有覺察的內在恐懼。

我把自己的身體健康「獻祭」給「害怕回不去」與「被整個世界遺棄與嘲笑的恐懼」,而這份「看見」很珍貴。沒有這支舞我還真不知道原來我還是沒有全然的接納自己,原來過去的接納還是屬於頭腦的,不是打心底的。

我的內在沒有接受「反應很慢」的自己,我還有「應該…如何如何..才更好」的想法,然而,「反應很慢」就是我的真實,沒有不好,我也不用更好,接納真實就是完美。

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2021年12月27日 星期一

死後的世界:瀕死經驗

 


最近一直在靠近「死亡」。雷恩坐輪椅20年的奶奶去世了,他回到老家幫奶奶祝念,現場哀戚。他與奶奶的靈魂連結,發現奶奶其實很開心解脫了身體,雷恩忽然想要跟奶奶一起開心地跳舞慶祝。但他知道一定會被爸媽指責,所以壓抑了下來。

隔天有一位個案,跟我提到了她的瀕死經驗。在她五歲時,被細菌感染而送到醫院。她「醒來」時發現身處在一個散發著藍光的世界,有一個人抱著她,旁邊還有另外兩個人。她感覺到深層的平安和諧,非常的舒服,好像準備要跟著這三人前往另一個地方。

就在此時,她聽見人世間的媽媽大叫:「妳不要嚇我啊!」她轉向聲音的來處,看見了一個黑洞,發現聲音是從黑洞裡傳出來的。瞬間她動了念頭想去安慰媽媽。正當她傾身將手伸向黑洞,就回到人世間的身體裡。她「復活」了,後來才知道醫生當時已經開了病危通知。

成年後的她坐在我的面前,我一面聽著她的故事,一面也似乎同步感受到靈性與物質的兩個次元。一個是平靜安好的靈界,另一個則是充滿情愛名利的紅塵俗世。但我又有個感覺,這所謂的兩個次元其實是同時存在的。

個案後我直覺地拿起「空性之舞」,一本我深愛的書。隨機翻開一頁,便看到:在禪宗裡,開悟的其中一種定義就是身心協調,這也代表靈性(或精神)與物質的協調。當靈性與物質處於和諧狀態,就好比有第三個實體誕生了,那確實是佛法裡的「中道」。

中道與兩個極端之間的中間點沒有任何關係,中道是當本具的「一」被了悟的時候,靈性與物質的和諧狀態。靈性與物質並非兩件不同的事,而是一體的兩面…我們可以將這種和諧稱為「無分別」或者「合一」。

書中解釋:物質包括了每一種細微或粗大的化現物,感覺、情緒、想法也都是物質。這讓我想到心經中大家耳熟能詳的「色不異空,空不異色;色即是空,空即是色。」空是靈性,色則是物質。而往往我們會忘記「受想行識亦復如是」只要能被感知到的,也都是物質(化現物)。

回到個案的瀕死經驗,五歲的她本來已經脫離了肉身,但因為聽到母親的呼喊(色聲),而動了情(受)、生了念(想)、一伸手(行),她就意識到自己重新回到俗世。

當我們投身在物質世界,很容易就會認同自己的身體、情緒、想法,而迷失在其中。了悟,就是從認同物質轉向認同靈性。我可以覺察到自己的身體、情緒、想法,而知道那並非真正的我。

莊子說:方生方死,方死方生。就像雷恩想要跟奶奶跳舞,他在老婆死後,鼓盆而歌,為她慶祝在另一個世界重生。魯米說:Die before you die. 在肉身死之前,先讓無意識的人格模式死去,了悟那個更接近本質的我。
謝謝死亡,提醒我另一個次元的存在,而且比物質次元還要更真實。我在紛擾的地球上,同時感受著內在另一個次元的平靜。

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2021年12月26日 星期日

幻象與妄想

 

最近在思考 illusion 跟 delusion。中文可能是「幻象」跟「妄想」。這世界就是個幻象illusion,佛陀說夢幻泡影,但佛陀沒說這是好還是不好,只說「應作如是觀」。而 delusion 妄想,就是把幻象當作真的。

最簡單的比喻就是鏡中的影像,那是illusion,而這很實用。我們可以看著鏡中的影像,來整理自己。但如果比利(我們家的貓)以為鏡中有另一隻貓,他就會張牙舞爪,而這就是 delusion 妄想,以假為真。

illusion 可以照見自己,delusion 則是在 illusion 上投射出自己內在的恐懼,然後對鏡子張牙舞爪。利用illusion 會受益,不知那是 illusion 把它當真,就會變成 delusion 則受苦。

曾有幾個撞鬼的個案,他們之前有的找過宮廟作法驅鬼,或者找精神科吃藥,後來因為一些機緣而來我這。在個案過程中,我信任更高智慧的帶領,而發現他們看到或感受到的鬼,其實是自己內心創傷的投射,可能伴隨著恐懼、羞愧、不願面對的情緒,所以那個創傷化為鬼來找他們。當我們願意真誠地面對那個鬼(創傷)而不再逃時,祂就在觀照中被超度了,甚至轉化爲一股支持的力量。

這個世界是業力的第一道投射 illusion(阿賴耶識),在這投射之上我們的心會再來第二道投射 delusion(莫那識)。佛家講「轉識成智」,可能就是從delusion 的狀態醒來,到知道那是illusion,應作如是觀。最後遠離顛倒夢想,究竟涅槃吧⋯⋯

如是觀幻象
方能離妄想
相關案例:

見鬼

媽媽的鬼魂

清理不完的業障

厭世鬼找人陪

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2021年12月7日 星期二

信念濾網





以下是一位個案寫的心得,她很精準地描述了頭頂金色能量經過腦中「信念濾網」後,變成身體內的黑色與紅色能量。


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這是我第二次預約阿龍老師做一對一諮詢。到了台北,我內心突然泛起了小小的抗拒感覺。抗拒甚麼呢?腦海中浮現了「抗拒催眠」四個字。我不想要再閉上眼睛,也不想要再深入挖掘任何東西了。我只想要找人聊天就好、抒發情緒。

 

見到了阿龍老師,我和老師說我不想要催眠這件事。老師笑笑地說,我們今天沒有要催眠阿!他先給我看了兩張宇宙意識符碼,一張是B01,另一張是B02。

 

老師問我最近感覺如何?我說我在上週四和老師見完面後,度過了三天的亢奮期,常和老公說我進入了另一個維度了,過得好舒爽。但到了第四天,心情瞬間跌到谷底,有一種憂鬱的感覺。感覺無所適從,不知道要做甚麼,不太舒服的感覺。

 

阿龍說,很好,你進展得算快的。看看這張宇宙符碼 B01。外面有一個圈圈像是一個星系,裡面則是一個隱藏的黑洞。迷人的星系像是一個不斷重複的模式、習性,如果懂得向內看黑洞(一般人都不會看、不想看、不敢看),就找到了離開這個星系的出口。


你好像剛破了一個關,很開心。但舊關卡的結束,也同時是新關卡的開始。你上次好像進入黑洞,瞥見了甚麼 (不同層次的東西),然後掉到黑洞裡,進入一種空無、空虛的感覺中,因為舊的遊戲消失了。


「我覺得沒事可做,很無聊,很廢,但以前的那個自我,做許多事情,似乎是要證明自己而已,而當那個遊戲瓦解之後,我瞬間不知道要做甚麼了,處在一個沒有目標,沒有意義的感覺裡。」

 

「很不舒服、很抑鬱」我說。「閉上眼睛,描述一下那個感覺」阿龍說。

 

「我覺得那個能量是黑色的、沉重的、在我的肩膀、手臂流竄」我說。

 

「描述一下這個能量是怎麼流動的?」阿龍說。

 

「它是以迴圈式的方式,從我的腋下冒出來,然後到我的指尖,再竄流回我的手臂,不斷地循環。」


「它漸漸地會從我的脖子、頭部、頭頂,發散出去,但是出了頭頂之後,好像就慢慢地變成了灰色、白色了。一直到最頂最頂之處,就變成黃色金色了。」

 

「描述一下那個頭頂金色的東西,是甚麼嗎?」阿龍說。


「那是一個很溫暖的東西,熱熱的,像陽光一樣,我無法直視它。」


「你可以解釋一下它和手臂黑黑的能量的關係是甚麼?」阿龍說。


「我感覺它們是一樣的東西」我說。

「如果都可以給他們一個標籤,那會叫甚麼?它們的因果關係是甚麼?」阿龍說。


「我會叫它們…..空氣,感覺都是氣體,只是顏色和重量不同而已,黑的令人沉重,金色的很輕盈。」「倒退回去看的話,金色的氣體,之所以會變成黑色的,是因為經過了一個濾網。」


「可以描述看看是怎樣的濾網嗎?」

 

「這個濾網,是很多現像網子般交織而成的。每條網子的線,好像是一條條信念或話語。那些話…好像都和別人有關。」

「你看看別人做得多好,要多學習。」

「不要像別人一樣,只注重打扮。」

「大部分好像是母親的話語,少部分是老師或父親的話語。」

 

「所以通過了這個濾網,金色的光就會變色,變成黑色的,是嗎?」

「對,慢慢地,變成了黑色」(沉重不舒服的氣體)

 

「你可不可以描述,從頭頂的濾網,這些氣體進入到身體時,你的感受是甚麼?」

「它會先進入我的心臟部分,先變成一種紅色的能量,有憤怒和自我厭惡的感覺。」

「憤怒和自我厭惡,是嗎?」

「對!很憤怒和很自我厭惡。」


「如果把他們兩個當成兩個角色,你可以描述一下這兩個角色嗎?」

 「憤怒那個,比較像是30幾歲的婦女,很容易暴怒; 自我厭惡那個,比較像16歲的女孩,一直哭泣。」

「他們的互動模式是甚麼呢?」

「憤怒的那個一直生氣,自我厭惡的那個一直哭泣,然後開始想要自我傷害。她的身上好像有一把一把的刀子,那些刀子是一些辱罵式的語言,如妳很醜,妳不要讓我丟臉,妳爛透了。」

 

「少女一直想請求婦女的原諒,但婦女似乎不想原諒她,少女開始有點自暴自棄,故意把自己打扮得非常邋塌。少女想要脫離這個狀態,但不知道怎麼脫離。她想把刀子拔起來,但又很自虐變態的覺得拔起來後,好像就失去了某種身分認同和生存意義,所以又把它們插了回去!」

「就這樣一直循環,好像在憤怒的婦女身旁,和刀子裡,她反而有一種安全舒適感。她有點想去金色的光那裏,但太遠了,她不知道怎麼去。而且憤怒的婦女和她說:金色的光是騙人的,有鬼!世界上沒有那麼美好的事,我們在這裡才是腳踏實地,是務實的!」

 

「如果這是一場戲,觀眾接下來想看到甚麼?」阿龍說。

「觀眾想中場休息了」我回話的時候,心中有小小的悲傷和疲累感。

 

接著,老師請我慢慢地睜開雙眼。在接下來的討論,老師送給我了心經前段的解釋,至今我仍受用無窮。

 

觀自在菩薩。行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。度一切苦厄。舍利子。色不異空。空不異色。色即是空。空即是色。

 

「觀」是整部心經中的第一個字,也是最重要的事。


妳今天觀,看到了甚麼?看到了這些「空氣」(空) 的流動,但因為透過了濾網 (一句一句的話語信念) 到妳身上,變成黑色濃稠沉重的壓力/責任 (我有和老師坦承我很容易放大或加強的能力)。但黑色、金色背後的本質都是空,是一樣的。

 

甚麼是般若波羅蜜多?就是大智慧,像是那個金色的光,是穩定的、溫暖的、慈悲的。

甚麼是小聰明?就好像那憤怒的婦女,是用頭腦的、是多話容易有情緒的、是無明的。她會去酸說:阿!那個美好的光,一定是假的。


佛說三界:

無色界

色界

欲界

 

妳今天看到了一點色界的東西了(垂直的去看,好像B02的宇宙意識符碼。而我們也同時練習從更高的次元看欲界的戲碼)。那位婦女是在欲界的一個角色,會覺得另一個次元或金色的光根本是假的。

 

「所以,老師,接下來,我要做甚麼呢?」

「持續去觀,然後看看這場戲,接下來如何自行展開。」

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2021年5月20日 星期四

駝背

一位個案跟我說:「昨天去看媽媽,聊天時媽媽忽然又拍了一下我的後背,要我挺胸,跟我說挺起來比較好看。雖然我知道她說得對,但內心有種不舒服的感覺,從小就是這樣,一直在輪迴。」


「那後面的輪迴是怎樣?」


「我就會跟我自己說要記得挺胸,不要駝背,但不注意時背又會駝。除了我媽,長大後朋友也會跟我說我有駝背,我就馬上挺胸。」


「感覺一下你的身體,身體感覺怎樣?」


「刻意挺胸時背會緊,不舒服,所以會自然又駝背。這樣比較放鬆。」


「試試看就自然放鬆,進入駝背的姿勢,然後閉上眼。」


她放鬆下來,閉上眼,身體也進入了駝背姿勢。


「這樣身體比較放鬆,但會想這樣不好,有種不安的感覺。」


「這個不安在身體的哪裡?」


「在胸口。」


「看見並陪著這種感覺,然後跟內在說:我看見你了,不論你是什麼樣子,我都願意陪伴你。」


她身體有些顫抖,流下了淚水⋯⋯


「我感覺胸口有股暖流,往外散開。」


她的上半身慢慢坐直,像是含苞的花朵綻放開來。


「好奇妙,我現在挺胸了,但是是輕鬆的。」


「你的心感覺如何?」


「有一種愛的感覺...是一種無條件的愛。原來的不安是害怕不被愛...」淚水又從眼眶湧出。


是的,是愛。真正的愛是接納,是看見並給予空間。真愛並不會分別,而是允許一切的存在,就連那被認為不好的,也允許它的存在。


而最奧妙之處在於,在愛的空間裡,一切矛盾會開始溶解,變成養分,讓生命開出一朵美麗的花。

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2021年2月10日 星期三

找樂子 與 厭世感

 


他進到個案室,滿臉笑容地跟我打了招呼,把手中的咖啡放在茶几,坐在沙發上,臉上的笑容一直發著光。

我問他為什麼會來?

「我有個朋友來找你催眠過,他跟我說很神奇。我就很想來體驗一下。」語氣像是要坐遊樂園的最新設施一樣。

「你有沒有什麼問題想要特別探索的呢?」

「我常常做逃跑、逃避災難的夢,最近幾天又有類似的夢,想說也可以來探索一下。」然後他眼睛一亮,想到了另一件事...

「喔!我有一次去荷蘭玩,因為那裡大麻合法,所以特別去買大麻來抽。一開始還蠻放鬆的,重重下沉的感覺,朋友跟我說這就是get stoned,我還說:真的耶,頭好像變石頭了,哈哈哈!」看著他一面說一面表演,我也笑了起來。

然而說時遲那時快,他原本發光的笑容忽然一沉,彷彿停電了一般...「但誰知道後來急轉直下,出現了一種沈重的窒息感,而且好像聽到一個恐怖的聲音:陪...我...」他沈默了下來,只剩空調的聲音...

我的背脊感到一股涼意,像是聽鬼故事一樣,小心地問:「然後呢?」

「我嚇得馬上跳起來,猛吃所有找得到的零食、巧克力、洋芋片來壓驚!那次經驗也蠻特別的,不知道為什麼剛剛忽然想到,也許可以探索一下。」

我請他先覺察一下自己的呼吸跟身體的覺受。他閉上眼睛,隨著覺察的深入,整個環境的能量也沈澱下來,在寧靜中開啟傾聽潛意識的空間。

他緩緩地描述:「好像有一種厭世感...」

「這種感覺熟悉嗎?」
「其實當我獨自一人,夜深人靜時,會有這樣的感覺。大家都覺得我很陽光正面,但其實我會進入到另一個極端。」

「感覺一下這個厭世感在身體的位置、質感。」
「好像一個空洞...」他忽然睜開眼睛。

「你怎麼睜開眼睛了?」
「我不知道耶!就想要打開眼睛。」

「觀察一下那個想要打開眼睛的能量。」
「很想要逃開那個空洞。」

「這跟你平常的生活有什麼關聯?」
「......我常常在找有趣的事做,去吃美食、旅行、派對,好像是在逃避空洞的感覺。」

「很棒的發現。」
「原來我一直在逃避。」

「你願意繼續探索嗎?」
「好。」

「請閉上眼睛,感覺身體現在的感受。」
「胸口有個黑洞。」

「進入到這個黑洞看看......」

他回到了三歲的時候,媽媽忙著照顧弟弟。以前媽媽總是會陪他玩,但弟弟出生後身體就不好,媽媽就沒這麼多時間照顧他。那天晚上弟弟發燒大哭不止,爸媽急忙帶弟弟去醫院,他一個人在家,覺得很恐懼。

在催眠旅程中,我請他陪一下三歲的自己。在引導中我看到他的臉部肌肉放鬆了下來,眼角留下了淚水,

「我胸口的黑洞好像湧出了愛的泉水,是一種全然被愛的感覺。」
「三歲的自己現在如何?」
「開心地手舞足蹈!」

他在最後的討論說:「我發現我一直用各種刺激來讓自己感到開心,逃避那個黑洞。難怪我一直會做逃跑的夢,而那次抽大麻遇到喊「陪我」的鬼,其實是三歲的自己。當我願意進入那個黑洞,陪伴焦慮的自己,他就變成可愛的天使。這個經驗真的是太特別了,我感受到一種全然的愛漫延全身,滋潤著我,像是某種狂喜。」

他的故事很符合九型人格中第七型(享樂型)的模式。九型人格的起源非常古老,可在埃及、蘇菲、基督的靈性教導中看見。蘇菲傳統稱之為「九個魔鬼」,而基督傳統稱之為「神的九個面貌」。

第七型的真實本質是神的喜樂,能夠在困難中看見希望;在空洞無趣中,帶來生命活力。而第七型的人格模式,則是藉由外在刺激,逃避內在空虛,山寨神性的喜樂,蘇菲稱之為第七個魔鬼。

當人認出內在的人格模式(魔鬼),就會領受某型魔鬼所遮蔽的神性恩典。接受恩典是毫不費力的,我們要做的是移開遮住恩典的魔鬼。而我們無須真的移開什麼,只需要認出。就像天主教的驅魔術,是對著魔鬼說:Show yourself! 正如再怎麼看似巨大的黑暗,也不敵光明,甚至是小小的燭火之光。

我因為葛吉夫神聖舞蹈、鑽石途徑接觸到了九型人格地圖,並在個案與團體課程中看見其靈性價值。我利用九型人格覺察自己內在的盲點與可用資源,這真的是遠古留下的珍貴靈性藏寶圖。

很多人會把九型人格看成一般的性格分類或星座,我一開始時也是如此,那就錯過真正的寶藏了。千萬不要做完測驗,就說自己是哪一型,然後結束。你「不是」哪一型,而是「有」哪些型的人格模式,其中有一個是最主要的。這個探索是一個持續的過程,只要你願意繼續觀察,你一定會有新的發現,很可能會改變原來的認定。

可以花五分鐘快篩:
http://hypnosisfun.blogspot.com/2021/01/blog-post_27.html

有時間的話,也可以做這個45題的測驗,看一下不同人格的比例: http://cexinwang.appspot.com/quiz/27

請把每一個問題當作自我觀察的公案,其實你會發現人是很複雜的。我們試著在這層層疊疊的模式中,找回自己到底是誰。每當我們看見一個模式,就是領受恩典的時刻。

個案與團體課程請看:
http://hypnosisfun.blogspot.com/2014/06/blog-post_10.html

2021年1月27日 星期三

看見自己的人格模式:九型人格 Enneagram

 

葛吉夫留給人類意識的寶藏,除了神聖舞蹈(葛吉夫律動)的實修方法,還有將「Enneagram 九宮圖」的古老靈性教導傳遞給現代人。神聖舞蹈像是一個人格撞擊器,可以撞出平時隱藏的人格結構,並藉此觀察自己。而九型人格給了我們一個地圖,讓我們知道現在身在何處,以及該往何處走。


請注意,我們並不「是」人格,而是「有」某種人格模式。藉由看見並認出人格,可以讓我們「醒」過來,離開無意識的自動導航模式。



下面是「里索-赫德森九型人格快速分類測驗」,五分鐘內看看你可能有哪一型人格。
從下面兩組陳述中,選出反映你總體態度和行為的字母。


第一組


A. 我相當獨立和堅定:我認為唯有直接面對挑戰,生命才有最佳表現。我為自己設定目標,並投身其中,達成心願。我不喜歡無所事事,我想要有所成就,發揮影響力。我不會自找衝突,但也不想受人擺布。大多時候我知道自己想要什麼,並去追求它。我往往會努力工作,盡情玩樂。 


B. 我傾向安靜,習慣獨處。我通常不太引人注意,很少大力堅持自己的觀點,也不習慣採取主導或爭強好勝,這會讓我覺得不舒服。許多人可能會說我愛做夢,令我振奮的許多事情都是發生在我的想象中。我相當容易滿足,而不會覺得我必須一直保持活躍。 


C. 我非常負責且盡心盡力。如果沒有履行承諾、達成他人期待,我會覺得很糟糕。我希望別人知道,我一直都在,而且我所做的都是對他們最好的事情。我經常為了他人而犧牲自己,無論他們知道與否。我對自己不夠好,我會把該做的先做好,有時間才會放鬆一下(去做我真正想做的)。 


第二組


Ⅹ. 我會保持正面思考,相信事情會朝最好的方向發展。通常我會找到自己感興趣的事情,用各種方法感到充實。我喜歡與大家在一起,幫助他人快樂,我喜歡與他們分享我自己的快樂。(我並非總是感覺很好,不過我會努力不在他人面前表現出不快)不過,保持積極的態度有時會意味著,我已經很長時間沒有處理我自己的問題了。 


Y. 我的情感強烈,大多數人看得出來我因某事不高興。我對人有戒心,不過我要比假裝出來的樣子更為敏感。我想知道該怎麼和他人相處、可以指望誰,大多數人都知道該怎麼和我相處。當我對某事不悅時,我希望他人有所回應,並動起來跟我一起努力。我知道規則,但我不想要別人告訴我該怎麼做。我想自己做決定。 


Z. 我自制力強,做事有邏輯,但不擅處理情緒。我效率很高,甚至有些完美主義,更喜歡自己一個人工作。當出現問題或衝突時,我會避免帶入個人情緒。有人會說我過於冷靜和超然,不過我只是不想讓情緒反應分散注意力,導致忽視真正重要的事情。當他人接觸我的時候,我通常不會表現出情緒反應。


來看看你可能有哪一型人格


AX:7 享樂型/熱情者:樂觀、有才、沒定性

AY:8 領導型/挑戰者:自信、果斷、很鴨霸

AZ:3 實踐型/成就者:抱負、彈性、偶包重


BX:9 和諧型/和平者:包容、中立、沒自己

BY:4 藝術型/自我者:美感、浪漫、自艾憐

BZ:5 思考型/探索者:觀察、理性、書呆子


CX:2 博愛型/助人者:慷慨、關心、菩薩病

CY:6 謹慎型/忠誠者:負責、懷疑、愛擔心

CZ:1 完美型/改革者:原則、自制、秩序控


如果你的時間足夠,可以做這個45題的測驗,會更詳細地顯示你內在不同型人格的比例。也可跟上面的快速分類測驗互相參照。


http://tiquiz.blogspot.com/2007/08/45.html?m=1


請注意,這些測驗結果並不一定準,我們看自己總是會有盲點。另外如果你走在靈性修行的途中,也會停止某些無意識的人格慣性。我在葛吉夫律動的課程中,會看當下學員的狀態,提到不同型的能量,讓學員去認識每一型的人格模式,也藉此觀察自己。請給自己時間,這會是一個認識真實自己的旅程。


警覺這些狀態

我們並不「是」某型人格,而是「有」某型的人格模式。九型人格提醒我們看見這些模式,才可能脫離人格的強迫性,並進入本質(本性),這也就是臨在、覺醒。以下是每一型人格的強迫模式⋯⋯


第一型

糾正他人、自責、認為自己有責任要處理一切事情


第二型

找出他人需求、相信自己必須走向他人才能贏得人心


第三型

取悅他人、用各種方法追逐地位與關注


第四型

喜怒無常,進入想像,抓住與強化某種情緒


第五型

情感疏離,從現實世界退縮到概念與心靈世界


第六型

抱怨、擔心,依賴自我以外的人事物做為指引


第七型

做這個想那個,覺得在其他地方有更美好的事物


第八型

主導他人,覺得自己必須推動並努力促成事情發生


第九型

表面上迎合他人,另一部分的自己躲回內在


送給每一型的療癒訊息

其實我們的內在可能每一型都有,只是比例不同,或著會出現的情境不同。你可以靜下心來,對自己內在的人格們說這些話,感覺一下每一句話帶給你的感受......


第一型

我已經盡我所能,我願意放下過多的責任感,讓自己放鬆。


第二型

我願意照顧好自己、愛自己,這樣才能真正照顧好他人,而這並不自私。


第三型

我不必成為最優秀的。我了解真正的成功,是願意接受真實的自己。


第四型

我並不是一個錯誤,也不是受害者。我不需要用力地「做自己」,我已經是我自己了。


第五型

我知道的已經夠多,有足夠的能力,我願意進入真實的體驗,獲得真知。


第六型

我願意信任自己,相信自己的判斷,放下無謂的擔心。我是安全的。


第七型

我願意接納當下的一切,包括無聊、悲傷與痛苦,真正的喜悅從此而生。


第八型

我願意放下過度的防衛,允許他人接觸到內心深處,而這才是真正的強大。


第九型

我是重要的。我的存在並不會造成衝突,而是圓滿整體和諧的重要元素。


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推薦書目「九型人格全書」


自由時報專訪:「神聖舞蹈有如人生旅程

魅麗雜誌專訪:「靜不下來,就別坐了!

更多認識自己的活動請按我



2021年1月5日 星期二

成為自己的三個步驟

 

在這浩瀚的宇宙中,我是誰?

在茫茫人海中,我屬於哪裡?


我望著別人,羨慕著他人身上的光環,想要演出他人的角色,回頭才驚覺,已經浪費了大半人生在試著成為別人... 都忘了,自己才是人生的主角。


看見自己、成為自己,其實就是此生的目的。然而成為自己,並不是急著成為那「更好」的自己,而是「更真實」的自己。


很多人急著要自己變更好、更正向,而無法接受那內在深處的黑暗面。這會讓我們更分裂、更虛假、更壓抑,離真實的自己更遠。


找到真實的自己,像是一趟回歸的旅程,通常需要經歷三個步驟....


第一步:找到傷口


萬事起頭難,這是最難的一步,正是因為要面對被自己排斥、屏棄的「不好的」自己,也許是嫉妒、憤怒、悲傷、憂鬱、貪心、上癮、懦弱、懶散...


認清自己內在的黑暗面,也是藏在我們內心深處的傷口。也許我們之前用錯誤的方式包紮,裡面的傷口還沒真正痊癒,久而久之,它在裡面化膿、腐爛。這可能會以負面情緒,或身體疾病呈現。


如果有負面情緒或身體疾病,試著接納與陪伴。可以在內在對他們說:我看見你了,我陪著你。然後單純感受、靜心觀察。


第二步:清創


當看見這些黑暗面,等同於重新撕開那化膿的傷口,這時,試著去接受與擁抱它們。擁抱黑暗,而不是急著奔向光明。當我們看見那外層的情緒,更深一層會浮現出來。


也許嫉妒背後是憤怒,憤怒的背後是悲傷。一層又一層的,撕開那些傷口。因為這些傷口,外表或許痊癒了,內在卻藏著膿水。


這是一個需要時間的清創階段。清創後,先敷敷它們,擁抱它們。我們可以單純地用我們溫暖的雙手,放在那些重新被撕開的傷口,給予溫度,給予愛。一層又一層的去經歷這清創的階段。


這時間可能極為漫長,但是值得我們這麼做。因為被清創過後的傷口,不會再化膿,不會再潰瘍,它會在你內在重新長出新的組織,這時候一個全新的自己正慢慢地茁壯...


第三步:重建


重建的階段代表我們要重新給予這些脆弱的傷口養分。這些被清創過後的傷口極為脆弱。此時,我們可能會更情緒化、容易受到外在世界的影響。


這時,可以暫時的回到自己、拒絕不必要的邀約、少用社交媒體。給予養分的方式就是讓自己作息正常、吃有能量的食物、以及適度的運動與靜心。這就是在給這些極為脆弱的傷口上,長出新組織的最好方式。


經歷這三個階段後,我們內在會開始產生質變,那是一種頭腦說不出來的變化。質變後的自己,將會更有力量地活出自己最真實的品質。


切記,我們無法靠別人給予,無法模仿,更無法直接讓大師點化,來成為那真實的自我,那是需要時間與自己工作。


這是一個質變的過程,在這個過程中不斷還原,成為自己,更接近自己的本來面目。


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來領2021的新年禮悟

 


2021年,雷恩阿龍要共同分享五份宇宙來的禮悟。請看著以上照片,將注意力放在心輪,感受這五張牌。你會有一個直覺,哪張牌是特別屬於你的,然後在下方領禮悟、拆禮悟。

你可以閱讀所有的禮悟,有感覺的,就是要送給你的,不限領一份喔!





第一份禮悟#A09


在宇宙中,星系之間發生碰撞是常有的事。以人類的視角來看,兩個星系碰撞在一起,可能會發生無法避免的毀滅或災害。然而,以宇宙的視角來看,那卻是兩個不同星系之間的融合,並從中創造出更多新生的恆星。

宇宙因為有了碰撞的能量,才得以新生、擴張。而這碰撞的能量激起奪目的絢麗火花,你們在幾萬光年外都能清楚地看見。

然而,碰撞並不只存在於星系間,也存在於人與人之間。當壓抑的情緒累積一段時間沒有抒發,這時就容易發生碰撞。而人們各自堅持己見,互不相讓的時候,這時候的碰撞能量,並無法像星系之間,彼此穿越與融合,相反地卻產生了爭吵與口角。當這堅硬的碰撞能量越演越烈,就會爆發肢體衝突。而放大到國與國之間,這碰撞的能量就產生了戰爭。

不要因為想要面面俱到,而避免碰撞產生。適當地碰撞能量會像一面鏡子般,彼此照見自己,去看見自己的另外一個面向。碰撞能量是星系間演化的關鍵,同時也是人類意識進化最重要的因素之一。當兩個不一樣的個體碰撞在一起的時候,是否能跳脫出來,去學習雙方不同之處?這方面的學習有助於雙方意識的成長與融合。

宇宙中經歷了大大小小的戰爭,這是非常強烈的碰撞能量。因為各自都有各自的立場,無法退一步去接納彼此的不同,這時碰撞出來的火花容易造成毀滅。然而,如果雙方能學習彼此不同之處,去接納之間的差異性,那麼碰撞之後的火花才能帶來新生。

碰撞最大的學習是在於兩個相異的能量在相遇後是否能交融與穿越。無須害怕衝突,把真實的自我透過碰撞的能量表達出來,透過碰撞中激發出無限的想像與創造力,成為全新的局面。

碰撞的能量會在事件中投入更多變因,也讓這事件有更多的可能性。而當彼此都能看見新的面向的時候,兩個相異的自我形象才會開始融合,這時候你的意識才會開始揚升、進化。

A09就像兩條美妙的曲線,交會後形成漂亮的火花,相異的個體開始彼此欣賞並合作。從原本的衝突、到接受、再進一步到合一,這是宇宙中美妙的過程。

當你經歷此過程,時時刻刻觀照自己內在的恐懼,這也許是怕傷到他人、也許是怕自己受傷。練習去碰撞他人,也接受別人的碰撞。這是一個強大的吸引力,宇宙用這樣的方式把兩個不一樣的個體聚合在一起,我們才能學習並接受他人與自己的不同之處。

碰撞並不會停止,且無時無刻都不在發生。學習讓自己變透明、柔軟,你就能運用這宇宙如此強大的力量去開創與過去截然不同的局面。


祝福2021的自己:

接受並善用碰撞

激發燦爛火花

開創生命新局!



第二份禮悟#D05


持續的閉關,持續地回到自己。由於2020的疫情,迫使地球人類必須執行封城、關閉邊境、在家工作、停止社交等等措施。然而在這所說的閉關,並不是切斷所有對外在事物的連結,而是在心性上,持續地觀察自己,回到當下,這是最上乘的閉關。

我們內在品質的穩定與清澈,會在外在,也就是我們的星光體,形成一道無形的防護場。正氣足,則邪毒無法入侵。當我們氣場夠強大,外在世界雖然混亂,但對我們的影響並不大,依然可以在這無形的防護罩裡安然地渡過。

此時,不必去預言或擔心未來。縱使未來充滿了不確定,當我們內在穩定時,就如同一艘破冰船,航行在充滿冰山的北極海域,仍然能開出一條屬於它自己的航線。這破冰船是堅固的,但前端同時有著聚焦的中軸,破冰、開路。

也許你覺得別人甚至老天對你不公、或者擔心病毒、金錢、事業、未來、世界局勢....可能有許多外在的人事物,在拉扯著你。你已經脫離了當下,遠離了自己。

回到自己,時時刻刻訓練自己的覺察,透過呼吸與靜心(如等量呼吸、葛吉夫律動),強化我們的中軸。向內看的同時,也保持對外在事物的覺察。那隻全觀之眼,就是我們的第三眼,會自然地開啟。

此時二眼合為一眼,我們看事情的角度會回到一種中立且無為的狀態。不再拘泥於事件本身,而是看見事件背後的真相。是的,你會找到真相,而非沈浸在幻想憂心中。

回到自己是一種能力,需要時間的練習與累積。然而不用擔心,雖然也許能力不足,你只需先有「意願」即可,願的力量是更大的。願意每天花一點時間「閉關」,放下手機,單純地跟自己在一起,靜心。

回到自己也是一個很大的功德,不要小看了。這寧靜穩定的品質,可以共振眾生、影響宇宙。


祝福2021的自己:

回到自己

歸於中心


第三份禮悟#B03


留意當下的每一步,在宇宙的視角,因果是同時存在的。也就是說,一但當下有什麼念頭,就已經在現在種下了種子,而未來的那棵樹結出來的果實,也已經在那裡等著你採收。

過去、現在、未來同時存在於當下。所以,因果沒有先後,它是同時存在的一體兩面,如同一枚銅板。

提供B系列宇宙符碼的白族,在很早以前就清楚這個宇宙法則:每個意念種子,在未來都會結成果實。因為清楚因果之間的關係,他們才能保持在時時刻刻觀照的狀態。

所以,觀察你的念頭,你有多少意識是在當下?當我們意識處在當下時,就如同我們細心地照顧一座花園,雜草無所遁形。當我們意識不在當下,雜草就會東一束西一束地從地底冒出來。

雜草,如同雜念,而雜念,是在我們離開當下時,冒出來的念頭,它就是讓因果走向負向狀態的主因。任何的念頭都是雜念,甚至是看似「正面」的念頭。很多人有夢想,也許想著成為多偉大的人,或成為救苦救難的菩薩。

當我們把能量,都聚焦在未來的結果上,也就因此離開了當下。這會造成的結果,很可能就是累了自己,顧此失彼。

認清,重點不是要成功或成就什麼,例如成為名人受人矚目,或成為菩薩幫助他人。當我們能夠活在當下,就是聚焦在一開始的意識種子(因)上。當時機成熟,我們內在的善果會滿溢流出,也因此在別人身上種下善的種子。

很可能在他人的眼中我們就像是菩薩,但自己並不會這麼認為。我們只是單純地順流於當下而已,所以不會疲累耗能,更不會受傷。

雖然進入念頭,就離開了當下,但請了解,不是不能有念頭。我們一直都會有念頭,就像花園會生出雜草,這是無法控制的。然而當我們觀察到自己有念頭時,就又回到了當下,雜草就無法繼續成長。

地球已經進入一個加速顯化的階段,然而你只需活在當下。將意識停留在當下,這就是在意識的花園種下了最善的因,同時已經在未來生出最善的果。


祝福2021的自己:

活在當下

即享無量善果。




第四份禮悟 #E04


也許你覺得過去的包袱在拖累你,而想要拋下ta。回過頭來!看見ta並擁抱ta,ta 會變成你的養分,成長出截然不同的內在品質。

新的一年,家裡需要除舊佈新,而內在心靈更是需要。然而內在世界的邏輯卻與外在世界相反。內在世界所堆積的情緒或創傷,並不像外在世界一樣,透過清掃、斷捨離,就能讓空間重生。

內在世界的陰暗面或創傷,並不像是丟垃圾般地離開,而是需要光的照耀,才能消融與轉化......這光就是意識的光。

迎接全新的一年,我們要做的功課就是重新面對過去的黑暗與創傷。或許我們已經逃了很久,或許我們想要切斷,不斷將目光望向未來夢想。然而當我們追逐外在或未來的光亮,只會加深我們身後的陰影。

是時候看見ta且正視ta了,以往ta常常被我們看成愛哭鬧搗蛋的壞小孩,可能忽視、責罵、甚至把ta關起來。這是我們對付陰暗面或創傷最常用的手段。要清楚,無論是所謂的乖小孩、壞小孩,都是自己的內在小孩,試著去擁抱ta。

實際的作法之一,當你感受到負面情緒時,先回到身體,感覺這股情緒能量在身體的範圍、質感,然後將手輕輕地放在上方,對ta說:「我感覺到你了,我願意陪伴你。」接著持續地觀照此能量。

你會發現ta其實是我們的上師,來教導我們打破那內在的分別與二元性。當我們能擁抱內在的陰暗面,ta會反過來幫助你,照見智慧與慈悲。

這些所謂舊有的包袱,只要你願意擁抱,其實是燃料、養分,成就新生的光。而你本是光!


祝福2021的自己:

擁抱過去的黑暗

誕生全新的光芒!



第五份禮悟 #C02


開始走向中性,無論是男是女。當我們走向靈性探索的道路,內在就會開始產生化學變化。不分男女,我們的陰陽能量比例會變得更平衡。而這平衡的過程我稱之為內在質變。如果你是陽性特質較高的,你的陰性特質會萌芽、茁壯,陰陽能量在比例上,將慢慢地趨於平衡,反之亦然。

注意,這個內在旅程的變化,並不會像是在平坦的道路上奔馳,相反地,會比較像在走鋼索般,要一直在流動中觀照,左右平衡。

不論你生理上是男是女,當我們的陰性特質開始茁壯,前期你可能會感到情緒化、容易受到影響、感到脆弱,這些都是很好的徵兆。這時陽性面可能會打壓或限制此能量的發展,請保持覺察。

當一個能量升起時,另一個能量會先打壓,這是自然的法則。當這兩個能量磨合一段時間後,陰性的「情緒化」會漸漸走向流動,而「易受影響」、「脆弱」會慢慢地走向開放與接受的慈悲狀態。

然而,當陽性特質開始茁壯後,我們可能會感到自己說出來的語言或情緒具有攻擊性、容易捍衛自己或衝撞別人。這都是陽性特質趨於成熟的過程。經歷過這階段,開始與陰性特質磨合後,我們的陽性特質將會由原本向外攻擊、防衛等狀態,轉化爲積極同理的智慧力量。

陰陽磨合的過程,或許內在會感到不舒服,而外在也可能呈現混亂,看似分裂、矛盾的狀態,但這都是必經之路。此時,你已經入流,在彼此能量互相打壓或衝撞中,同時看見兩者,且不認同任何一方。活出矛盾,才有辦法立於陰陽兩者之上,此即上道。而上道,也代表內在陰陽開始整合,回歸至一的狀態。

記得1221這組密碼。我們從一而來,體驗陰陽二元產生的生命(由一入二)。無須抗拒內在的矛盾,陰陽看似相反,實則相生、相應。如果能在二元拉扯與矛盾中觀照,不執著於任何一方。我們便得以放鬆流動,然後趨於平衡(見二歸一)。

生命,就像一道菜餚,而我們在品嚐自己。也許因為陰陽不調、彼此矛盾,這道生命的菜可能食而無味、調味過多、難以下嚥、甚至令人嘔吐。然而只要願意覺察,繼續去嚐,在一次次經驗(輪迴)中,自然會調整出味道平衡、層次豐富的生命佳餚。


祝福2021的自己:

用陰陽流動的品質

活出生命的豐富層次


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不要生氣=不愛自己?!


「昨天跟先生大吵ㄧ架,一整晚沒睡好。」

「妳還好嗎?」

「今天還好,還要學習愛自己、不要生氣。」

這位太太說「要學習愛自己」,這個沒錯,愛自己是要學習的,因為真愛需要智慧。我們來看看她卡住的點是什麼?她說的話裡面有一個矛盾。

不要生氣=不愛自己?!

「愛自己」與「不要生氣」是矛盾的,因為她不接受生氣的自己。她只愛平靜的自己,不愛生氣的自己。那這不是真正的愛,而是偏愛。愛自己是愛全部的自己,連那個生氣的自己都愛。

我對她說:「跟自己說不要生氣,就是不愛自己的表現,而身體最誠實,我證明給妳看。」

身體都知道

我順著她的橫隔膜,由左至右用適中的力道按。她叫著好酸好痛,而且右邊比較痛。

「憤怒的能量在肚子裏,因為妳的頭腦覺得生氣不好、不要生氣,所以壓抑自己的憤怒。身心是相連的,在身體層面上就是橫膈膜會緊繃,阻隔憤怒的感受。長期下來橫膈膜習慣緊繃,所以按了就會痠痛。」

「哇!真的耶,難怪我常脹氣。」

看見觀念與它謝別

「所以”不要生氣”的觀念,讓妳受苦、不愛自己。然而就先看見它,也謝謝它,因為它的出發點也是愛,只是方法錯了。」
然後我們就進入身體能量層面的引導,她回憶了小時候不願面對的創傷,流下了淚水。在一番引導後她臉色亮了起來。

「我感覺輕鬆多了,心中也有股暖流。」

「自我探索往往是身體現象、情緒能量、理性了解同時發生的。」然後我教了她陪伴內在情緒的方法,當作她的功課。

理智、情感、身體三合一

「我知道了,我以前都是頭腦覺得生氣不好,而壓抑自己。但到了某個時候又會爆發,就一發不可收拾。事後又會自責,要自己不生氣,就這樣惡性循環。現在我可以用這個方法看見自己、陪伴自己。」

「啊!太棒了,這就是了解與智慧。」

看見矛盾的二
擁抱矛盾合一

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