2022年6月30日 星期四

解心結?從觀身下手


當我們想不通、心打結時,往往會更用頭腦反覆思考,心中的結就變得更緊,反而更糟。其實這些想法、情緒背後是能量,越過頭腦思考,而從覺察身體能量下手,可以讓心結自然鬆脫。讓我們先來看看一個實際案例,此為案主的親身分享(括弧中是我的註解)…


「我不知道我要問什麼,因為我今天心情不錯。」

以上是我原本準備的台詞,然而當阿龍問我:「你為什麼來?」

沒想到我卻脫口說出:「我想知道為什麼一個明知道不適合的人,我卻離不開他。」此時眼眶已經紅了。

(意識有很多層,通常表層是保護層,是社會化下的面具。在一個安全而接納的場中,我們比較容易放下防衛,而內心深處的意識會浮出表面。)

「怎樣不適合,可以舉個例子嗎?」

「譬如我跟他約了某天要出去玩,可是他卻不會主動問我,整天還是半天,需不需要請假,要去哪裡之類的問題。」

「為什麼這樣是問題呢?」

「就像一個媽媽面對小孩,老是要叮嚀這個那個,追著小孩跑,不是很累嗎?他總是不會主動說要找我出去玩,我約他了,他雖說好,但沒有感受到他的積極與熱情。」

(在感情生活遇到的問題,往往與原生家庭相連。特別是案主自己都拿媽媽跟小孩的關係來形容她的情感關係,所以順著這個流繼續探索。)

「嗯,你跟你家裡的關係如何?」

「我小時候是阿嬤帶大的,我面對我家的人,覺得我爸、媽、哥哥三人是一家人,我是旁觀者。」說到這邊,淚水已經滑落。

「請你閉上眼睛,回到那個時候,描述你看見的場景……」

「我看到我媽媽跟哥哥走在前面,我走在後面,進去一間麵店吃東西,他們坐在一邊,我坐在另外一邊,我覺得他們故意不理我,他們在吃東西,我在不開心。」

「可以多形容一下當時的你嗎?」

「我很不開心,臉很臭,我沒有東西吃,我不喜歡他們,媽媽只喜歡哥哥。」

「好,現在感覺一下身體,你觀察到什麼?」

「頭不舒服。」

「不舒服的範圍在哪?面積多大?」

「頭頂……..」就這樣大約五分鐘,把注意力放在觀察自己身體的過程,而頭部不舒服的感覺,在覺察的過程中,逐漸流動散去。

「再回去那個場景,你看到甚麼?」

「我桌上有一碗麵欸,我在吃麵。」

「你有什麼新發現?」

「我覺得哥哥因為比較主動,所以他會黏媽媽,他們就坐一起,不是故意要冷落我,排擠我。」

「那你現在心情如何?」

「心情不錯,因為吃完要去看電影。」

(在潛意識中有很多的創傷印記,這些印記以能量結的形式,儲藏在我們的身體裡。這些能量結會形成負面信念或盲點,讓我們看不見真相。當我們在催眠狀態下回朔過往,用覺察的方式,觀照這些身體內的能量結,就如同心經所說「照見五蘊皆空」,能量結鬆脫後,依附在上面的想法與情緒也跟著鬆脫,因此可以度過苦厄,解開心結與盲點。)

然候我們又回到了當初的議題…

「如果你回到那位不適合的人,你看到的畫面是如何?」

「他站在樹下,背著背包,手放在口袋,表情看起來有點沉重。」

「進到他身體裡,感受一下他心裡有什麼感覺?」我想像我像電影中一道光進到對方的身體。

「我感覺他很無奈,很糾結,其實沒有能力解決我跟他之間事的那種煩躁。」

「那你知道他的感覺,有什麼話想對他說?而你願意祝福他嗎?」

我卡住了,其實我沒有辦法祝福他,因為我覺得所謂的祝福他,就是已經決定要放手了。阿龍再次引導我覺察身體裡卡住的能量,這個能量流動後,阿龍問:「再次回到這個場景,你看到他有什麼新發現?」

「我感受到他痛苦的心情,雖然表面上都是我比較主動,但其實不想放手的是他。」

「那你可以祝福他嗎?」

「我願意。」

其實這些類似的劇情,在我的人生中不斷地重複輪迴。我從小就希望被愛,被重視,但是得不到,因為我是以我的標準希望別人給我愛。我會希望對方就是要過來哄我,把我捧在手心上。但是因為別人無法這樣做,我就生氣。後來搞到沒有台階下,但又很想要愛,於是就會想一些有的沒的辦法,去引起對方的注意。

得不到,就再想其他辦法,所以我的頭腦很忙,一直在想方設法得到我要的。我習慣一直向外抓取,甚少花時間注意自己。就連自認為是為自己做的事,也都是因為想從別人那邊獲得什麼才去做的。

一直遇到重複的事,其實也都是自己設定的。沒有清楚的看見,就會一直遇到重複的場景,所以逃避是沒有用的。

我在覺醒催眠中實際體驗到,當我把注意力放回自己的身體上,並覺察觀照體內的能量,當能量流動變化後,再回去看同一件事,感受竟然就不一樣了!這就像電影「你的名字」中,因為想法與作法不同,竟然可以改變歷史。時間軸只是人類在使用的,在高次元的空間中是不分過去現在未來的。

這次的經驗讓我了悟到有些遭遇很糟,但這些跟你遇到的好事一樣,都是人生的禮物。如果我不遇到這樣一個折磨我的人,我不會想改變自己、了解自己,進而發現奧妙的潛意識世界。並且這次覺醒催眠的效果,還擴展到生命的其他議題….

在催眠之後的晚上,想起帶大我的阿嬤。在她過世前,我不忍心見到被病痛折磨的阿嬤,所以只有去醫院看了一次,並自我安慰下周再過去時阿嬤會好轉,其實心裡也知道是自欺欺人。

但就在下周來臨前,阿嬤過世了,心裡雖然告訴自己,不用病痛了是件好事,但是又責怪自己為何要逃避,不把握最後的見面機會,在這種糾結的心情下,我選擇不去面對內心的黑暗。

就在我又想起這件事時,我趁機練習在覺醒催眠中學到的,我把注意力放在觀察自己身體的糾結能量,然候感覺到阿嬤說:其實她當時很忙,因為有好多家人要道別,她也知道我軟弱的性格,所以就沒call我過去(以前阿嬤總會在想見到我時奪命連環call我),想到這,我就釋懷了!

其實還有許多發現,有興趣、有困擾的人可以親身體會,我覺得可以為生命帶來新的契機。感謝!

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2022年6月27日 星期一

為何我看不見愛?


為何覺得對方很煩,可能是家人、親密的愛人?其實我們通常看到的並非實相,而是內心陰影的投射。


當我們可以直接去面對潛意識中的印記,過去的創傷在觀照中被看見、了解、接納後,我們的心境轉化了,看見的外境也隨之改變。境隨心轉,當我們能夠愛自己,就可以看到身邊的愛。


就像魯米說的:「你的任務不是去尋找愛,而是尋找並發現,你心中那些與愛相反的障礙。

她在覺醒催眠後的隔天傳給我訊息:

做完催眠超累的,吃完晚餐就覺得眼皮很重,9點就上床睡覺了,睡得很好,快天亮的時候做了一個夢:我一直在躲著老公,他靠近我,我就閃……老公覺得有點受傷,還是耐心地陪在旁邊,幫我打理一些生活上的事情。

當我和他四目交對,我看到他裡眼睛裡的耐心、付出和愛,感受到他默默的出,突然有種「以前我怎麼沒看到」的fu,以前只是覺得他很煩、碎念,所以能閃就閃,剎那有一種原來愛就在身旁的感覺。

謝謝你的帶領,讓我看到對自己原來要求這麼多,不原諒自己、封閉自己,就感受不到老公對我的付出,雖然老公碎碎念的狀況短時間不會改變,但我會用另一種心境去面對它,謝謝!

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2022年6月19日 星期日

走出情緒勒索的輪迴

 

我常常處於一種輪迴:工作一開始愉快,但後來就會變調,和老闆有許多的衝突、不愉快。這讓我決定找阿龍做個案,看看潛意識裡到底發生了什麼事。

在我講述工作的不愉快時,阿龍引導我從頭腦的思考落到身體的感覺。當我停止說話,就發現自己胸口有悶悶的感覺。當我更深入地感知身體,雙肩浮現了明顯的深重感。 

阿龍:「進入這種沉重感,會讓你想到什麼?」 

順著意識流,講著講著講到了小學一年級時的回憶。媽媽希望我學鋼琴,問我想不想學?身為獨生女,為了上課可以認識其他小朋友,我便答應。

去山葉上團體班,小朋友們唱唱跳跳,認識音符、音階,是開心的。但是後來為了精進琴藝、考鋼琴檢定,漸漸地彈鋼琴變成沉重、有壓力的事。小學六年級時課業壓力變重,我便提出不想學了!

這讓媽媽很失望,媽媽還說鄰居姐姐比我晚學,後來都當到鋼琴老師了!而且爸媽當初為了讓我學鋼琴,買了當年對我們而言,非常昂貴的鋼琴。

雖然不學了,但鋼琴就這麼矗立在家中,媽媽看到鋼琴就會念,母女也常因為這架鋼琴在吵架。後來我建議媽媽:把鋼琴賣了吧!每次為了這台鋼琴吵架值得嗎?

阿龍聽我描述著跟媽媽的爭辯,然後說:「你用頭腦來講道理、來解決事情,但你對於這件事情的感覺如何呢?」

聽到阿龍問我感覺,我把注意力轉移到心,感覺胸口越來越躁動、肩膀隨之傳來一陣陣波動,而這股能量卡在喉嚨。阿龍引導我允許能量的流動,就這樣被壓抑很久的能量,終於隨著淚水汨汨流出。 當能量流動時,我恍然大悟,原來我有那麼多的委屈以及悲傷,而我自己卻都不知道!

我發現雖然表面上我跟媽媽用道理爭辯,而我內心對媽媽的感覺是:「我不能不理會她,她好可憐!」但重點是:我完全忽略了自己的情緒與感受…

阿龍邀請我去陪伴當年的小女孩,我默默地和小時候的自己待在一起。其實不需要語言,只是靜靜的感受,就可以感覺到自己對自己的支持。我對自己的心說:「對不起,我以前總是忽略你的感受,之後,我會更傾聽你。」 

阿龍:「你的身體現在感覺如何?」 
我:「很溫暖,peace的感覺。像在母親子宮一般,就只是漂浮著,很輕鬆。」 

阿龍帶我做了一個心錨,記得這個傾聽自己、支持自己的感覺。

阿龍:「從妳講述工作的沈重感,連結到學鋼琴的過往,這之間有甚麼關聯呢?」

「我發現自己把老闆當作媽媽的投射!」 這個輪迴原來從小就開始。我忙著回應對方的要求與情緒,而忽略了自己的感受。

離職後,前老闆就一件很小的事情,在Line 群組中對我情緒勒索了兩週。 我每天都戰戰兢兢地在對應,我曾為了造成她的困擾和她道歉2次,她一直不接受。除非用她的方式,她才要接受。

直到我去找和前老闆的某員工。他說:「離職後,你和老闆是甚麼關係?」

我回:「沒有關係!可是花蓮這麼小,我怕遇到尷尬…」他說:「那就對啦!你遇過爛桃花吧?!」我點點頭。

他說:「對,你們現在就是爛分手!把她封鎖吧,你無法解決她的情緒問題。」 

我也想起,阿龍的個案帶我去看到,前老闆對我情緒勒索的方式,就像媽媽對我情緒勒索的方式。在那個「我覺得尷尬」的背後,其實真正的感覺是:「我不能不理會她,她好可憐!」但我可以選擇照顧好自己的情緒與感受,而不用一直想著要為對方的情緒負責。

後來我直接封鎖了前老闆,選擇照顧好自己。後來她在群組傳甚麼訊息,我再也沒回覆過….就這樣情緒勒索就停止了。因為,我回到自己,再也不和對方交互反應,這就是對情緒勒索最好的回應方式。

切斷情緒勒索,回到自己之後,有種雨過天晴的感覺。最近正慢慢找工作,感覺平安就很幸福啦^^

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理由有千百種,但別忙著注意表面的辯論,而忽略了理性攻防背後的情緒。將注意力從外在的戰火拉回到自己的內在,看見、感受、陪伴自己的心。

被綁住而沒走完的情緒,會潛藏在潛意識中,創造輪迴,就像這個案例,對象從家裡的媽媽到工作的主管,都是同一類劇本的重演。

在覺醒催眠中,原來被忽視的委屈跟悲傷,終於被看見跟流動後,能量就改變了,變得放鬆平靜。心平則智明,一切變得更清楚,自然做出正確的行動。

當自己陷入思考焦慮、情緒翻騰的輪迴,覺察身體內在的能量,看見被忽視的深層情緒,是脫困的出路。

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潛意識個案與課程請按我