某位催眠個案，對於一位好友的避不見面感到又難過又生氣。當別人對我們做了一些事而讓我們情緒激動時，我們會認為這個情緒就是那個人給我的，所以目光就會持續的在那個人的身上。
但是這個情緒其實是自己的，是自己的內在小孩在哭鬧。這位個案在催眠中回到了被媽媽拋棄的小時候，然後又進入到了被忽視、誤會、拋棄的前世。這就是他累世的課題。
當情緒發生後，我們要做的就是將目光從別人的身上，轉移到自己身體裡面的感受，不帶批判的陪伴自己受傷的內在小孩。我知道這並不容易，但這就是我們要走的回返之路。
「我還是困在生氣與批判！」
「那就回到那個生氣，感受自己的生氣，陪伴那個生氣的內在。」
「我不須告訴自己要振作起來嗎？不要再這樣傷心難過和生氣下去...我這樣很累...」
「告訴自己要振作，這也是一種頭腦的造作，因為你認為振作才是好的，難過傷心是不好的。只要不帶任何批判與期待，去陪伴自己內在的所有感覺，那就是愛自己。愛會帶給你力量，這力量會帶你衝破這個傷心與生氣的輪迴。」
「如果這種被遺棄的感覺來自累劫累世潛意識的意念, 而創造重複的事情，那是說當愛自己的能量練到很大時，才能穿越嗎？」
「這就是我們要走的回返之路（解脫之路）。你可以想像一下，如果你去健行，或跑馬拉松，有兩種狀況：狀況一，你不斷的問還要走或跑多久，狀況二，你就是持續的專注當下，持續前進，享受周遭風景。聰明的你，要選擇哪一個呢？」
「現在的我可能會邊跑邊想...盡頭真的有結束嗎...XD」
「哈哈，所以很痛苦啊！別急，這是需要練習的。對自己慈悲，給自己時間。生命其實是很美的！」
「嗯...我現在能做的也是這樣...也唯有這時間點能讓我做這不帶批判的愛自己與對自己慈悲的功課。」
「這些人事物都是來幫助你學習的，當你學會了，他們的任務就完成了，自然會離開。」
「離開是說生活不再有交集了？」
「你的狀態會吸引同頻的人事物到你身邊，有可能是同一個人，但是這個人的狀態也會不一樣了。」
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