愛抱怨？只會越來越糟！試試覺察

她說：「以前我忙東忙西……後來，我察覺到了，我到底在趕什麼呀？！又沒有人在追我。我開始逐漸的放寛心……從容的走路；從容的做家事。練習了一陣子，愈來愈能平心靜氣，沒有什麼情緒了。

開始覺得抱怨老公都不來幫忙這件事很無聊，我就算睡著了，凌晨3點爬起來去晾衣服，也沒什麼感覺。就只是單純為了不讓衣服發臭而己。還可以感覺一下夜晚的寂靜，很舒服耶。呵呵。宇宙奇妙的地方就在這裡，我老公，竟然默默的會幫我做家事了，哈哈！」

我說：「宇宙只是在給你考題，因為你學會了，這個考題的任務就完成了，所以就離開了。」

抱怨，就是將注意力放在別人身上，或著外面的環境上。覺察，剛好相反，是將注意力放在自己的內在。我們的注意力本身就是種能量，當你把注意力一直放在外面的時候，這個能量就耗散了，你會覺得很累，然後這個世界也不會因為你的抱怨而改變，甚至可能越來越糟。

相反的，當你懂得把注意力放在自己身上，覺察自己的起心動念，並且不帶任何批判地單純陪伴，能量就會不斷地回返到自身，內在於是開始自動整合，智慧會開，行動會自在，原來抱怨的問題反而自行解決了。你會發現活著是很享受的，你的能量會越來越強，生命也會越來越豐盛。

我的催眠個案很多都有跟我回饋這樣的改變，你也可以自己實驗看看。

很多人叫我老師，但其實我像是一個教游泳的「教練」，教你如何在人生的大海裡面游泳。游泳沒有什麼理論，就是要你放鬆、換氣、滑水，就像是在身心靈一直在說的：向內看、覺察、不批判，這些都不是什麼很難懂的複雜哲學。但是更重要的，是你要「下水」，一直不斷練習。沒有人看書學游泳的，但是在身心靈界，許多人就只是用頭腦來學習。

你要下水去「實修」！

神聖舞蹈就是提供一個安全的游泳池，讓你先好好的實驗與練習，所以當你回到人生的大海時，可以從容地悠游人生。你要知道這個宇宙就像是「水」，當你覺得這水好恐怖，不斷掙扎時，這水就好像真的要把你給吞噬。但是當你懂得放鬆下來，這水會與你合作、給你支撐，你會感覺水流經你的身軀，這是很享受的。

記得，人生是給你享受的！

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