神聖舞蹈的療癒日記：找到平衡，歸於中心

她因為在生命裡常常「鬼打牆」，所以來找我催眠。就像我常說的，我可以協助你看到你人生的考題是什麼，但是還是要你自己去考試，所以我建議她嘗試神聖舞蹈。神聖舞蹈像是人生的「模擬考」，而她在這個模擬考中，清楚看到了在心理上自己矛盾分裂的問題，並且在這個過程中漸漸「歸於中心」。心理的分裂開始融合後，甚至在生理上也有了轉化。原本因為車禍造成身體左右邊不平衡的問題，也開始融合，能量開始流動。祝福她在這個模擬考後，可以更順利的完成人生的考題。

她在這五天表現得非常優秀，因為其實姿勢步伐跳得對不對、好不好，並非重點，「自我觀察」才是葛吉夫藉由神聖舞蹈要我們做的。以下是她的精采分享…

會參加神聖舞蹈是因為Peter的推薦，其實我對神聖舞蹈並不瞭解，就只是單純的想去經驗不同方式的訓練，覺得跳舞很有趣。

自己是個很容易精神渙散的人，常常做事都漫不經心，另外我對事物的判斷也時常出現矛盾，所以很容易形成一種原地打轉的局面。雖然我知道那其實是一種逃避與不想面對，卻一直找不到適合的方式改變。然而在參加神聖舞蹈之後，我開始漸漸有了「歸於中心」的感受，很喜悅也很感謝。

整理了自己這五天的心得分享與觀察

第一天：

因為家中正好在刷油漆整修，家裡呈現一片混亂，所以自己心裡也有些混亂，帶著有些緊張的心情出發到了從沒去過的「表演36房」。看到老師與同學們我沒有辦法很放鬆，因為自己很慢熟，對於團體與環境常常是以一旁觀察的狀態來感受。雖然沒有認識的朋友，所以沒有說很多話，但矛盾的是，我感覺到自己很希望被注意與被認同。腦中出現了一個批判的聲音：「同學們都好嚴肅噢！我不喜歡。」

當老師開始上課，第一個感覺是：好像在訓練軍人一樣，配上音樂頓時覺得好像聲控娃娃，不是原本想象的自由式的舞蹈，只覺得大腦負擔很大，因為我方向感差，加上身體因車禍左側無力，注意力無法集中，所以只感覺到一片混亂跟疲憊。

最後一小時的亢達里尼靜心，開始放鬆身體只覺得身體重重的，很多能量需要被拋出去，靜心前的一個念頭是：如果沒有過去，沒有這些家人朋友，我是誰？

第一階段的動作很大，但是拋開以後覺得有輕鬆一些。

第二天：

我帶著疲備來上課。老師一上課就放音樂，結果很多人都做得不是很精準。老師就說：「人們總是期待着老師會再做一次示範，或是有困難的時候就問父母、問朋友、問神，應該要問我們自己。」

這句話很神奇地打到了我的心，頓時覺得自己就是這樣只想跟著別人做事的人，所以不是很認真。接著感覺到原本因車禍造成緊繃、無力、沈重的左半側從肩膀上端開始有慢慢鬆開一點點的感覺，有能量在流動。

老師還說：「要覺知但是要放鬆。」這個點也是自己一直覺得矛盾的，讓我聯想到自己一個朋友做事情都很精準，但是非常緊張，常常胃痛，是用大腦去控制狀況。我會希望自己覺知但是自在。

接著老師開始教分裂隊型，忽然得很有趣有種開心的情緒，可是覺察到了這樣的情緒雖然讓我放鬆，但是分散了我的專注力，試著想去專注可是情緒無法一下子收回來。

到了下午在一個舉手的動作，老師來到我面前跟我說：我的手沒有舉直，而我不是做不到只是懶惰。

雖然老師有跟我解釋不是只有說我，是說很多人。後來老師還說我沒有對齊排好，要注意到旁邊的人，我都沒有在看。心裡就覺得很倒楣都一直針對我，情緒上是很希望被認同，結果反而都一直被糾正。

腦中冒出了童年時期被當場糾正的不好回憶，忽然情緒變得悲傷想哭，可是努力忍住跟上動作，心裡出現「早上才覺得有趣心情很好，現在被糾正好像被否定了」，情緒跟著下滑，開始升起想放棄跟的念頭，而且開始防衛性的想批判這個情境，所以就懶懶的無心做動作也不想做。

回家以後自己沈澱了一下，忽然覺得，其實老師說得是「事實」，我的確一直都很逃避不想看，又很懶惰只想輕輕鬆鬆過生活，所以常有藉口去延緩很多事情。頓時念頭完全轉彎，很感謝老師的慈悲，我很需要被點醒，尤其是因為父親是家中最小的孩子，被疼大的，做決定沒什麼主見，所以唯唯諾諾沒有力量，讓我希望能有像老師一樣明確、清晰、精準的力量。

第三天：

練習的動作開始變得複雜，我知道我跟不上，就只是跟著大家行動，但是感覺還是有抽離團體的感覺。因為我的自我很強大，一直在不自覺的分析環境，而且因為以往分心與依賴的慣性，讓我總是沒聽清楚老師第一次說話的指令，就是很容易放空無意識，在這幾天不斷出現同樣的情境。

Peter在一支神舞中要讓我在排頭，自己不敢，是因為沒有安全感，知道自己還會打結，也怕影響到後面的人跟團隊。但是我看到內在的自己想要去試試看，因為其實知道那一首神舞自己還算跟得上。腦中出現兩個聲音：一方面覺得自己可以再勇敢一些，但是另一方面也想：也許我知道自己還沒準備好，這樣決定也是對的。

在某一次練習第八號神舞時，我自己認知錯誤：想成腳步停止時手也要停止，前兩位同學都有做手的動作，我的第一個念頭是：他們做錯了，後來第二次他們依然舉手，我開始產生了懷疑，可是還是固執的想相信自己是對的，後來當老師糾正我，我才發現是自己做錯了。

在這個點上，我看見了：因為自己的依賴、分心、不覺知所引發的結果。只要一個環節的疏漏，就很可能影響到後續的發展，而且頭腦是如此的緊抓著自己相信的信念。

第四天：

發現自己的專注無法持久，1 、3、 5天注意力比較中，2、4天就需要放鬆，所以今天有點懶懶的，就是練習，身體左側的放鬆有越來越多，終於有一點點比較可以進入團體的感覺。

下午亢達里尼也不想用太多力氣，但是還是抓得到韻律與流動，腳步開始像蘇菲旋轉一樣流動，但是有點暈眩，我知道可以旋轉，但是大腦不想，所以停了下來。

晚上回家：因為明日家中的油漆工作要收尾，所以晚上一定要收拾，但是心裡想著：老師說明天希望大家都準備好了，然而我有些緊張，因為我知道我還沒有跟上。晚上收拾完雖然時間晚了，還是有練習一下。看到自己開始有憤怒不耐煩的情緒，這情緒延續到第五天早上都還在。

第五天：

早上坐公車的時候，看著手機上的進站時間，不知道是自己又失神錯過了公車嗎？就是沒有印象有看到公車來，但是來了一臺也到木柵的車（但是不是我要坐的車號）自己遲疑了一下，但是沒有上前問，等車走了才查手機發現可以坐那班車，心裡發現：老師一直說要用智力，我一直固執的想按著自己覺得安全的模式所以很容易錯失。只好揮手招了計程車，對話如下…

我：要到景文中學

他：景文科大還是景文高中？

我：是景文中學（因為站牌這麼寫），景美女中下去一點點

他不耐煩的說：木柵那裡是嗎？那你要跟我說景文高中

我還是堅持：因為站牌寫景文中學。

那一瞬間，我彷彿看見了在第三天練習八號舞自己做錯卻堅持的模式！而且因為我的不明確，所以司機也很模糊。

後來到了景文高中附近，司機沒有繞到我要的方向，又發生一段跟司機不耐煩的對話，我就提前下車問路。我發現，我帶著昨天晚上的怒氣跟慣性的大腦模式，所以又吸引來相似的情境，大腦是如此的固執，我一直在打轉。慢慢的我嘗試讓大腦鬆開一些。

上課時，因為大腦的放鬆與自我的判斷減少，開始比較放鬆地跟大家流動，發現26號舞跟8號舞節奏跟上了，終於有融入團體中的感覺！

我很清楚我在每支舞的位置，但是到Sitting Exercise自己因為分神沒有聽到老師說的話，移動時走到6號的位置，想舉手跟老師說，卻發現大家都坐好了而不敢說，結果換了一排完全不知道那一排的順序。後來，雖然老師發現大家不熟又有重覆告知序列，讓我也可以臨時做新的序列，可是覺得大腦卡住就是做不出來。心裡想：又是一個不覺知的輪迴。

中午時因為喝了一碗藥膳湯，莫名的上半身非常不舒服，開始暈眩，大腦就開始想著，我要提前回家嗎？（已經有一位同學先離開，她跟我一樣左半側有些障礙），可是很不喜歡沒有結尾的感覺，所以決定坐著觀察，午睡片刻後發現好像好多了，但是後來因為冷氣太強，開始拼命地咳嗽（對冷空氣過敏加上體質虛冷），咳個不停怕影響大家，所以到外面休息了一陣子，身體開始發熱一度以為要發燒了，可是想著老師會不會又說什麼話，我不想錯過，所以覺得好一些些就進去坐在後面，想說就算沒體力我也要待到最後，坐在後面看著大家練習。

然後我想到老師說的：「神聖舞蹈中發生的狀態就是我們生活平常的樣子。」於是我跟自己說：「我不要當容易放棄的人。」於是就歸隊跳完最後的靜心序列。

謝謝老師們協助調整冷氣，身體狀況好多了（頓時發現原來自己的情緒中心跟身體中心一樣強烈），所有的練習舞蹈中美國6號我比較跟不上，完全無法協調頭、手、腳，於是決定先放棄頭，至少讓整個流程順暢。

中間的兩分鐘靜心，發現自己無力的左側更放鬆了一些，感覺到自己內在分隔左右兩側的分隔線慢慢開始消失，有一種溫暖的黃色的能量在胸口流動。

這五天對照上次催眠的結果，感覺很相印，就是很感謝老師們，感謝大家與一切的發生：）

---------------------------------

葛吉夫神聖舞蹈相關文章請按我


催眠、排列、神聖舞蹈相關課程資訊請按我