憂鬱症？探索內在，讓能量再度流動

憂鬱症是一種「心病」，必須要回到內心去解。吃藥只是壓抑，或著說是一種表層症狀的控制。而深層的問題不解，憂鬱的狀態也很難真正解決。以下是一位有憂鬱症傾向個案的親身分享：

曾經我是一個充滿好奇，並且樂於分享的人，喜歡參加活動、交朋友…那時候的我覺得自己很快樂。但是後來我在工作、生活、情感上遭遇到瓶頸，漸漸的我開始失去對事物的熱情，覺得做什麼都好累，好麻煩喔，感覺好懶。

曾經會為之廢寢忘食的嗜好，已經失去吸引力，我碰都不想碰。我不想出門，連走到巷子口的便利商店都覺得好遙遠，更別說出去參加活動了，一想到要面對人就覺得好累。

我生活中沒有特別快樂的事情，就算吃了頓好吃的大餐，看了部很好看的電影，我只有淡淡的，幾秒鐘的開心，接著就沒什麼感覺了，好像對我來說什麼都是可有可無的…

這樣有如行屍走肉的感覺，真的很可怕，但是我不知道問題出在哪裡，也找不到解決的方法。在一次偶然的情況下我知道了段老師，於是決定請他帶領我探索自己的內在。

【討愛的小人：表演時想要休息，休息時想著表演】

經過一番催眠引導，我看到一群迷你的小人，一直不停的繞著圈子跳舞，有的還翻跟斗，感覺好像很歡樂，後來我的畫面聚焦在一個戴著三角錐帽子的小人。他吹著銀色的橫笛，腳還不停的跳著踢踏舞。他一個人賣力表演的樣子，卻讓我覺得他有點孤獨。我問這個小人說：『你是我嗎？』小人說：『我是你。』

我感受到，小人雖然一直很賣力的不停表演，但是他其實很想坐下來休息。老師請我持續陪伴他，允許他做任何想做的事情，後來小人終於坐在我身邊休息了。但是他卻沒辦法好好真的放鬆，內心還一直想著表演的事，老師繼續引導我陪伴他，最後小人總算漸漸放鬆了，趴在我大腿上，有點要哭要哭的說：『我好累哦～～』老師請我持續陪伴他，最後我看到我跟小人肩並肩坐在一起，一同眺望著遠方。內心升起一種溫馨和諧的感覺，有金色的陽光照耀在海面上，波光燐燐的景色，好美！

【不斷丟球的男孩，與黑牆後的奇幻花園】

接著我看到一大片黑色的牆，有一個戴著小學生橘色帽子的小男孩，手中拿著棒球丟向那面牆，一直拼命丟著牆。但是在丟球的過程中，小男孩一直覺得很煩躁，甚至覺得有點生氣。

這讓我聯想到，我只要一遇到困難或問題，我就會一直卡在那個困難、陷入那個問題上，走不出來，而我的情緒也正是如此。

最後他終於把黑牆打穿了一個洞，我跟小男孩從那個洞往外看，沒想到居然看到彷彿電影「魔鏡夢遊」般奇幻又美麗的景色，色彩繽紛的各式花草樹木，讓我跟小男孩驚嘆連連。

後來小男孩從洞口跳進了花園中，但是我還是一直在洞口觀望，我很想下去，但是我不知道為什麼我卻一直遲遲沒有動作，內心彷彿有種猶豫跟遲疑，一種不確定跟害怕的感覺。但我不知道為什麼自己會有這樣的感受。

【回家還是離家的猶豫】

老師引導我去感受這個猶豫，接著我進到另一個畫面，我看到我的老家，我站在巷子口，卻一直不想往前走。後來往前走到門口之後，我的身影漸漸縮小了，成了一個三四歲的小男孩。他一直抗拒進入家門，但是也不會想要離開，就只是一直傻傻的佇立在門口。後來爸爸看到我，要我進去，但是我依舊不想進去。後來媽媽突然走出來看了我一眼，又隨即走進屋內去。突然，我轉身往巷子口走出去了，但我只是走到巷子口就停住了，沒有繼續往前走，因為我很茫然，不想回家卻又不知道要去哪裡。

老師引導我去感受小男孩的情緒，我覺得小男孩很傷心。於是我走向前去，一把將小男孩抱起來，就離開巷子口往前走了。我終於找到我自己了，所以老師請我抱著他，愛著他，給予他溫暖和支持的力量。突然小男孩越變越小，最後變成嬰兒，接著越來越小，最後在我懷裡消失了。

【父母也是小孩】

後來我轉身，往家門口走進去。見到了父親，老師請我去感受父親的內心。父親一直覺得我『幹嘛都不回家呢？』他覺得我怎麼都一直過得不開心，但他內心很無奈，也不知道該怎麼辦，他很無能為力。

接著老師請我感受母親的心，除了她對我不肯回家這件事情很不諒解之外，她內心深處其實也很無奈，因為她不知道怎麼跟我相處，而且她內心深處其實很孤獨，很寂寞。但是因為她自己也不知道該怎麼辦，所以她就只好一付對什麼都不在乎的樣子。我感受到母親並不快樂，但是她也不知道自己要什麼，而這其實也正是我目前的狀態。

老師請我陪伴著母親，我看到畫面的場景來到了像淡水的河堤上，我左手抱著母親的肩膀，但是卻看到父親離我們在蠻遠的地方坐著。我的母親正在哭泣，我一面抱著安慰著母親，但是注意力卻一直忍不住集中在父親身上，一直想著他為什麼不過來？而且面對著母親讓我感到不知所措。

【憂鬱的媽媽與被撥開的小孩】

老師請我去感受這個『不知所措』，我看到一個很小的小朋友，可能只有兩三歲剛會站立而已，她獨自站立在空曠的地方，放聲嚎啕大哭。她一直哭要人抱抱，於是我就將她抱起來了。抱起來之後她立即破涕為笑，開始很自得其樂的在玩自己的手，很單純的開心！我找到小時候的自己了，不哭了，很自得其樂。但是我看著小時候開心的自己，卻感到一股莫名的傷心….

後來我不知道為什麼，突然就沒有特別想抱小朋友，所以我就把她放下來了。她繼續開心的笑，拉著我的手，扯著我的袖子，咿咿呀呀的要我理她，她看起來真的好可愛，可是我不知道為什麼突然覺得自己情緒很煩，就把她撥走，她就消失了。但是小孩被我撥走消失之後，我卻莫名的覺得孤獨。

（媽媽有憂鬱症的狀況，她小時候向媽媽討愛被拒絕後，就種下了最原始的創傷，長大之後一直重複在討愛與得不到愛的狀態中輪迴。遇到這樣的狀況並不是去責怪媽媽，或是要找一個無條件給愛的情人（替代父母）來補償，而是要知道我們已經長大了，有能力去愛了，並且要先找到自己的內在小孩，給自己愛，這個創傷才有可能會療癒。我們才有可能進一步去愛人、愛生命。）

老師繼續請我感受自己的呼吸，並且陪伴著自己。我居然發現原本正在陪伴母親的我，居然突然就跳水游走了，越游越遠，越游越遠，最後似乎游到了很前面那個灑滿太陽金光，波光燐燐，湛藍海水的場景，而這時的我是感覺輕鬆自在的，舒服的。

最後，我的眼前又出現一整個黑暗的場景，我又困在黑暗裡。我繼續感受自己的呼吸，感受自己的心。突然畫面開始轉化起來了，這個黑色開始旋轉，轉到黑色的背後，我發現原來這個黑色是一張畫布，畫布背後是充滿繽紛綺麗色彩的美麗風景！！

催眠到這裡告一段落了，在當下，我可能並不清楚潛意識要告訴我什麼。但是慢慢的，我發現每一個畫面都有意義，每一個畫面其實都有關連。

戴帽子的小男孩一直丟著棒球，很費力的丟著，最後，終於把黑色的牆丟破了，所以看到了美麗的花園。但是其實轉個方向，我一樣可以看到黑牆的背後有著美麗的花園。我學到可以試著切換看事物的觀點，而不是一直執著在同一個點上。

我面對可愛小孩卻感到不耐煩，把她撥走的態度，就像我很小很小、幼兒時期時，母親對我的態度。所以我想要人愛，想要討抱抱的時候，卻被推開了，這帶給我幼兒時期內在很深的創傷，但是這創傷卻沒有隨著成長而得到彌補或滿足。

而那個拼命跳踢踏舞，吹笛子的我，則是認為我必須要一直表演（表現），才會有人注意我，才會有人給我鼓掌，給我愛。所以明明內心很累很想休息，但是卻又一直在顧慮著表演的事情，所以變成我一直都卡住，什麼都沒有辦法真正做好。

站在老家門外，一直遲遲不想進去，只是在門口一直站著，又不想離開，這代表我跟父母的相處，有許多問題與壓力。我很抗拒，不想面對，可是又很渴望得到愛，所以我就遲遲沒有離開。這樣的矛盾導致我無法前進，也無法轉身，所以我一直停滯不前。

我渴望愛，但是…

賺很多錢，事業成功，裡頭有愛嗎？沒有。
受人歡迎，人緣極廣，裡頭有愛嗎？沒有。
高級美食，穿戴品味，裡頭有愛嗎？沒有。

難怪我什麼都不想做，什麼都很累，什麼都容易有排斥感，覺得很懶。因為那些我曾經追求的，裡頭其實沒有愛！

而愛是無法向人討的，只能從自己的心中滋長。而我太久沒有陪伴自己了，我太久沒有跟自己在一起了，我太久沒有愛自己了。我只是一再逃避跟抗拒自己不想要的事物，卻忘記要給自己力量。很多人都知道要愛自己，但是卻往往不知道愛自己真正的方式，愛自己就是要讓自己從內心裡真正感受到愛的流動，而陪伴自己就是愛的第一步。

而我在回家後練習陪伴與觀照自己的過程中，也體驗到能量是流動的，隨時在轉變的，真的很特別。很謝謝老師給予我這趟旅程的收穫！

（在催眠的過程中，我們一直向下挖，從討愛與休息的矛盾，到面對問題與機會的猶豫，再到不知所措，最後找到了母親因為憂鬱症而推開小時候自己所造成的創傷。當我們看見了、了解了，並且練習陪伴自己，愛的能量就開始流動了。）

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