不要生氣=不愛自己？！

「昨天跟先生大吵ㄧ架，一整晚沒睡好。」

「妳還好嗎？」

「今天還好，還要學習愛自己、不要生氣。」

這位太太說「要學習愛自己」，這個沒錯，愛自己是要學習的，因為真愛需要智慧。我們來看看她卡住的點是什麼？她說的話裡面有一個矛盾。

不要生氣=不愛自己?!

「愛自己」與「不要生氣」是矛盾的，因為她不接受生氣的自己。她只愛平靜的自己，不愛生氣的自己。那這不是真正的愛，而是偏愛。愛自己是愛全部的自己，連那個生氣的自己都愛。

我對她說：「跟自己說不要生氣，就是不愛自己的表現，而身體最誠實，我證明給妳看。」

身體都知道

我順著她的橫隔膜，由左至右用適中的力道按。她叫著好酸好痛，而且右邊比較痛。

「憤怒的能量在肚子裏，因為妳的頭腦覺得生氣不好、不要生氣，所以壓抑自己的憤怒。身心是相連的，在身體層面上就是橫膈膜會緊繃，阻隔憤怒的感受。長期下來橫膈膜習慣緊繃，所以按了就會痠痛。」

「哇！真的耶，難怪我常脹氣。」

看見觀念與它謝別

「所以”不要生氣”的觀念，讓妳受苦、不愛自己。然而就先看見它，也謝謝它，因為它的出發點也是愛，只是方法錯了。」

然後我們就進入身體能量層面的引導，她回憶了小時候不願面對的創傷，流下了淚水。在一番引導後她臉色亮了起來。

「我感覺輕鬆多了，心中也有股暖流。」

「自我探索往往是身體現象、情緒能量、理性了解同時發生的。」然後我教了她陪伴內在情緒的方法，當作她的功課。

理智、情感、身體三合一

「我知道了，我以前都是頭腦覺得生氣不好，而壓抑自己。但到了某個時候又會爆發，就一發不可收拾。事後又會自責，要自己不生氣，就這樣惡性循環。現在我可以用這個方法看見自己、陪伴自己。」

「啊！太棒了，這就是了解與智慧。」

看見矛盾的二

擁抱矛盾合一

—————————————

潛意識個案與課程請按我