成人的不安全感、沒自信等問題，通常是來自於兒時的創傷。而這因為這些創傷太難受了，所以我們選擇了遺忘。但就是這些創傷在背後默默地影響著我們。以下是一位催眠個案的親身分享，讓我們一同感受（括弧中為我的補充說明）...
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這不算是我催眠的初體驗，在求學階段曾擔任過助理協助開課，但感受截然不同，因為之前落點並非觀照自己。
並不確定是在哪裡看到段老師發表的文章，但字裡行間的用心和悸動在我心中埋下一顆種籽，我完全不認識也沒有任何熟識的朋友介紹，全然的信任交託。對於人生未來的疑惑和婚姻的挫折，讓我踏上「段式」催眠奇幻之旅......
「請閉上眼睛，輕鬆的坐姿，專注呼吸，覺察即時出現的畫面。」
「沒有畫面......」我抗拒看到內在的自己。
「請再專注於呼吸，很好。」
「看到了我娘家的客廳，我想回家! 」這是我內心深沈的回應，因為找不到內在的歸屬。
「客廳有什麼?」
「沙發、茶儿、電視、窗戶…」
「請妳走到窗戶邊回頭看，看到了什麼?」
「媽媽，站著抬頭看著我對我笑。」
透過角色互換的同理心，對母親說出內心的感謝祝福，加上段老師教導的手勢與色彩觀想，安撫求好心切急躁的自己，並給予力量。原來更深沈內在的自我，是逞強的想證明自己的能力，卻也時常因此衝過頭而兩敗俱傷。
場景跳到小學二三年級時，被好幾個年長的老伯摸胸部和私密處，害怕的跟媽媽說，卻因媽媽無力保護而感到無助失落，甚至在心中跟自己說：不要指望別人來幫你，還是要靠自己！
（當你跟自己說「不要指望別人」時，其實你的焦點還是在「別人」身上。當你說「靠自己」時，你還是想要「靠」。這有可能讓你將自己武裝起來，甚至關閉感覺，因為這對你來說太痛苦了。）
對自己沒有信心，又存在著希望別人幫助卻又得不到幫助的矛盾感，透過段老師的引導，我回到了當時，陪伴無助的自己並跟她說：媽媽並不是不保護妳，而是她也沒有辦法，妳放心~我會一直陪伴著妳！牽起年幼的小手給她安全感，接著她坐著我的大腿上擁抱著我，而這些親蜜的互動，就如同我的孩子和我撒嬌一般。我對自己說：我已經可以保護自己，也有能力保護我的孩子，心裡覺得踏實了。
（要知道你身邊的人有他們自己的脆弱，縱使是小時候認為應該要萬能的父母也是一樣。也許這會造成小時候的一些創傷，但是你長大之後，可以回頭成為拯救自己的英雄，給自己的內在小孩療癒跟愛，你的內在小孩也會回饋給你能量。這個內在的英雄之旅會投射出來成為你的外在世界，你會發現你看這個世界的眼光也隨之轉化。）
之後看到就讀五專時的我，穿著學校短裙制服，身材相當纖瘦，對於自己的外表缺乏自信刻意減重，但已過瘦超過正常範圍，導致停經快七年，看遍台北大小醫院的婦產科無計可施，現在的我跟當時的自己說：每個人都有獨特的優點，不需要拿別人的標準來評斷自己，妳也有屬於自己的魅力！
段老師再次引導手勢轉化力量，再看看當時的自己，臉頰豐腴許多，身材也不再枯黃乾瘦，原來我對自己的標準過於嚴苛，拼命之後就是疲累焦慮，忽略了享受投入的過程。
（自我批判是最耗能量的行為，有時這種自我批判是很隱微的，我們甚至沒有覺察到自己自我批判的傾向。但是當我們覺察到了，我們就可能放下它。在神聖舞蹈中有很多這樣的實際練習，就如同一位神聖舞蹈學員分享的：透過神聖舞蹈，才真切的發現我自我批判的程度如此的細微，影響了情緒和行為。可奇妙的是，當你發現了它的存在，它就變的收斂了，因為它知道你發現它了！存在正在看著它了！）
這一連串催眠探險旅程，一直向內心挖掘。很多人事物附帶的影響，即使自己原本就知道，也未必了解後座力如此強大。結束催眠之後的對談也給我很大的啟示，接受現在的自己，不論好或不好。我因為太多的時間把焦點放在別人身上，而忘了照見自己的心。
很喜歡段老師給我的回家作業，讓我心中充滿祝福與感謝，開啟內觀的學習之路，遇見更好的自己。
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