如何獲得深層的安定感？

她在覺醒催眠後一週寫給我：「昨天我的老闆告訴我，因為投資公司想縮編公司的人事，所以要我開始準備找工作。一直到下筆的此刻，我很訝異自己完全沒有任何負面的情緒，沒有去追究為什麼是我、或是懷疑自己的能力有問題。我的情緒很平穩，而且是自己跟自己在一起的安定感……並且抱著祝福，期待新的開始。」

本來負面情緒很多的她，是如何在面對資遣時還能保有安定感？甚至是帶著祝福與期待？以下是她的分享…

我一直認為堅強是必要，沒有體力就靠意志力，總之看著前方的目標，一關一關的闖，闖過了再繼續往前，但其實自己並不清楚終點在哪。

只知道每一種身分都要盡可能做到對方心中的100分，老師心中最優秀的學生、爸爸最疼的女兒、阿公最偏心的孫女、老闆眼中最值得栽培的明日之星、男友心中交往過的最愛、即便分手也要成為前男友們感到最遺憾的那一段...

然而，越是在乎的人就越抓不住，最後連自己的身心也出狀況。我開始懷疑，這樣的標準設定是成就了自己想像的幸福，還是這一切背後其實都是不安全感？我最想的只是先好好了解自己。

上週在覺醒催眠的引導過程中，阿龍老師提醒了我，我的意志強烈到連催眠都在控制自己。情感的糾結是感受的，心靈的，我卻什麼都想用理智來解決。

淤滯的能量來自壓抑的情緒

潛意識的探索像是一場醒著觀看的五感夢境，身體內的能量不斷地變化著。有時候像是黑壓壓的氣層，從上而下；有時候心口上單點的疼痛，又像是一個不規則的黑洞，有如蓮藕切片透著光，但好像走不到盡頭的光源...

這些身體上的感覺，反映著內心長期被打壓的情緒，還有在記憶深層未被處理的膿瘍。也許只是等待一句道歉、一句說不出口的我愛你、一句再也不敢奢望的「我好希望你可以再多陪我久一點」....

控制欲的背後是恐懼

我發現當注意力放在身體的覺察時，那些無法用言語條理訴說的能量，就是打開心鎖的鑰匙。原來控制慾的背後，是害怕被遺棄的恐懼，害怕再也沒有一個懂得的陪伴。

在觀照中溶解凝滯的情緒

在覺察與觀照中，我開始釋放自己硬梆梆的身體，還有堅強的防衛機制，眼淚終於傾瀉而出，我上前去擁抱當年覺得被遺棄的自己。漸漸的悲傷被撫平了，原本壓在心口上的黑色氣壓也散掉了。原來我最需要的陪伴是我自己。

說也奇妙，原本糾結在腦袋裡的毛線球跟執著就這麼自然而然地消失！

從不滿轉變爲有耐心

我回到工作中也發現自己的變化。以前可能很多注意力跟情緒會來自於對別人的不滿，比方動作太慢，給出來的東西不用腦袋之類的。儘管這週這些狀況還是偶爾會發生，但就變得比較有耐心，會去指導對方怎麼做更好。

一直到一個星期後的今天，我很驚訝自己在面對另一個看似不幸的遭遇時，仍然平靜淡定，並且抱著祝福，期待新的開始。

面臨資遣竟沒有負面情緒

昨天我的老闆告訴我，因為投資公司想縮編公司的人事，所以要我開始準備找工作。一直到下筆的此刻，我很訝異自己完全沒有任何負面的情緒，沒有去追究為什麼是我、或是懷疑自己的能力有問題。

自我價值不在他人認可

比較明顯的變化是，我的情緒很平穩，而且是自己跟自己在一起的安定感。我找到自己恐懼的核心，並且明白自我價值本身並不在於別人的認可。恐懼就像擋在眼前的層層雲霧，進入它，便撥雲散霧。

從對抗到臣服

這之後反而是救贖的開端，每一天都體會到「臣服」的力量如何一點一點的散開。陷在困境中誰都會想掙脫，而臣服意義不代表要投降或是標籤化自己，反而是以跳脫跟新生為目的，安靜地讓自己無條件接納此時此刻的荒蕪跟困頓，不去追究以往跟因果。

我看到「臣服的力量」一書中說：「臣服，是原諒，是接受，是不讓過去讓你感到任何恐懼，讓自己體驗順應生命流動的喜悅。」

我相信這接踵而來的一切不是偶然，一定是老天的安排。

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變身仙女：癱軟脂肪vs.緊張肌肉

隔了一個多月，再次在工作坊見到她，她的身形明顯變修長了很多，之前是可愛胖，現在竟然有了腰身，並且散發著仙女的氣息。我驚訝於她的變化，她說這不是因為抽脂或其他刻意減肥的方法，而只是覺察的效果。

她本來有許多的壓抑，之前會用吐的方式將硬吞下的情緒給排出。但後來學習覺察觀照後，會讓情緒經由眼淚流動出來。用流淚的方式，會比吐的更能夠知道是經歷什麼情緒。

然後她覺察到自己的脂肪是一種癱軟無力，藉以阻隔緩衝傷痛。但同時身體內在有另一個極端，就是她的肌肉隨時處於一種緊繃狀態，像是驚弓之鳥。這兩股相反的能量是無法融合的陰陽，惡性循環地加強彼此。肌肉緊張造成不適感，於是用更多的脂肪來阻隔不舒服的感覺，但又造成看不清楚的恐懼，於是肌肉又變得更緊張來代償。

當她有這樣的看見，她就不再排斥任何一極（排斥會以吐的方式呈現），而是用細細感受的方式，好好地走一遍之前被中斷或壓抑的情緒（流淚的方式）。

她說之前會刻意減肥，但這反而造成自己的壓力，變得更肥。沒想到練習覺察後，同時照見癱軟的脂肪與緊張的肌肉，兩極能量不再對抗增長，反而開始彼此消融，身形也越來越勻稱。

看著她現在散發著自在優雅的氣質，我心中再次讚嘆：身體真的是意識的一面鏡子啊！從意識覺察下手，比任何的抽脂或減肥法都有效。

相關覺醒催眠案例

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情場即道場（我的親身經歷）

 

情場是最直接的道場，逼得我們要面對最親密、最深層的欲望與制約。雖然我常分享情愛相關的催眠案例，但很少書寫自己的親身經歷，這篇就是我的情場修行故事。

2015年十月搬到台北東區的工作室後，我的「靈性事業」大展開。但我與當時男友 A 卻漸行漸遠。A 變得不太跟我說話，而我也忙於新發現的心靈領域而沒有想太多。2016年某天我在整理房間時，發現 A 的包包裡居然有一盒開過的保險套！我頓時心中波濤洶湧，又憤怒又疑惑，沒想到 A 居然已經在外面找人上床！但我內在居然出現一個聲音：「天啊！這真的是打坐內觀的好時機！」

於是我盤腿坐下，感覺到內在強烈的能量亂竄，就只是靜靜地觀察著。內觀了一陣子，這些能量似乎衝開了什麼，有個「啵！」什麼通了的感覺，回到了平靜。我再次拿起那盒保險套，來自一個更深處的聲音單純地陳述：「A 要離開了。」

那天之後，並沒有跟 A 說我發現了什麼，但 A 從迴避的態度，轉變成跟我坦承他愛上了別人。我們和平的談完，他搬到另一個房間，我們變成了室友。

但是後來 A 陷入了感情的痛苦，對方忽冷忽熱，讓 A 變得憂鬱焦慮，晚上都無法入睡。我看不下去，還用激烈的方式想要讓 A 醒過來，好好的回到自己。那時我也覺得很奇怪，為什麼已經分手了，還在跟 A 用不同的方式糾纏。於是我問一位我很尊敬的靜心老師，她跟我說：Be mercy and let him go. 並且預言：「你會遇到更好的。」

我知道我無法幫助 A，那時剛好認識一位通靈老師，我就幫 A 預約。而 A 先去了台中散心，等他回台北時就可以直接找那位老師。

A 從通靈老師回來後跟我說：通靈老師跟台中一個叫雷恩的說的一模一樣耶！然後雷恩有幫 A 調了一瓶精油，讓他晚上可以睡覺。我看 A 的氣色也真的比較好了，因此也想認識一下這個人。

後來雷恩來台北，我跟他見面聊得很投緣，我們兩個都是在 2012 那年經歷了一場神秘經驗，我是在禪修閉關時發生的，而雷恩是在睡夢中被外星人開啟。

我們後來越走越近，從肉體到心靈都有深度交流，並且共同開課。我發現當初靜心老師的預言果然成真，我遇到更好的了！所以在一次讀書會中開心地跟大家介紹雷恩。但雷恩似乎不太自在，後來我到大陸工作時才知道原因。

大陸的主辦方在廚房有一鍋隨時可取用的薩滿草藥。一晚我喝了藥，雷恩用微信打來電話。我跟雷恩說現在在藥裏，雷恩聽到就說：「老實跟你說，當初見到你的時候，就收到了兩個訊息。一個是要找你一起開課，另一個是不能跟你有情感瓜葛。本來想說應該不會跟你有情感關係，但後來我們越走越近，所以讓我心情有點矛盾。」

我聽到立刻開心地說：「這很好啊！我們之間可以有情感，但沒有情感的瓜葛。我其實並不覺得你是「我的男友」，我覺得我們可以彼此分享，而不是彼此佔有。所謂的男友，就像是一種權利與義務的關係，那只是根基於不安全感，而想用男友的名義來綁住對方。」

這其實也是我在上一段關係之後的領悟，每一個人都是完整的圓，交往是圓與圓的交會，而不是你完整了我的空洞。每一個人都是自由的，兩個人在一起是因為喜悅，而非義務。

那次通話後我們就講開了彼此的關係，並不會稱彼此為男友。有一次兩人走在街上，遇到了一位許久不見的朋友，他看到雷恩就問我說：「這是你的新男友？」我跟雷恩互看了一眼，因為真的蠻難去定義彼此的關係，所以我就講了一個客觀的事實：「喔！他是我的性伴侶。」然後我們都大笑。

這就是最有趣的地方，我並不認為雷恩是「我的男友」，但可能在世人的眼中我們可能比男友更像男友。

然而就像在家族排列中的法則，你會吸引到身邊來的人，背後一定有原因（業力）。我太著重於超然的觀照了，宇宙要我做情感的作業。

2017年我常常去大陸，每次從大陸回台灣，雷恩就會覺得我身上有很多黑暗的能量，我則覺得是他很情緒化，沒什麼邏輯可言。後來在某次宇宙符碼工作坊中，趁著學員們在互相練習，雷恩憤怒地跟我說：「我要跟你分開！」如果是過去的我會很抽離的說些大道理，像是「我們本來就不是彼此佔有，如果你想要離開我，我也會祝福你。」之類的漂亮話。

但是我卻聽見我自己如實地說：「我覺得心裡有點難過。」雷恩聽到後表情驟變：「好奇怪，我現在氣完全消了。」他似乎也不知道發生了什麼事。但在那一刻我了解到宇宙在經由雷恩給我考試，當我不再進入頭腦的道理，而是學會回到心中真實的感受，我就考試過關了。我學會了看見並承認內在所有的感覺，特別是那些脆弱的感受。

2018年的考題更大了，雷恩想要體驗小情小愛，那種彼此佔有的戀愛，而且還真的讓他找到一個在台中的小鮮肉 D。兩人談著八點檔式的戀愛，上演 D 在路上新娘抱雷恩之類的橋段。雷恩在台中打電話給在台北的我，描述著發生的事，我觀察到自己內在有一點吃味，於是也坦白地跟雷恩說：「當我聽你在說這些的時候，我感到有點不舒服。」

雷恩氣急敗壞地說：「當初不就說好，我們不是彼此佔有，而是彼此分享….」

我回雷恩說：「別急，我只是誠實地跟你分享我內在的感覺，但沒有要你停止跟 D 在一起，而我也沒有要離開你。」說完後，那個不舒服的感覺就消失了，甚至有些感動。

雷恩聽到我這麼說，自己也鬆了一口氣：「其實我也害怕跟你說這些，你會不高興，已經保留一些細節了。謝謝你跟我說你的真實感受，那這樣我就可以跟你說本來不敢跟你說的細節….」

於是雷恩更願意毫無保留地分享各種詳細情節，經由雷恩，我也體驗了小情小愛可以多麼地灑狗血。然而隨著他們的戀情越演越烈，我反觀我自己，這要告訴我什麼？

警告⚠️以下18禁，只開放給性靈成熟的讀者⚠️

生為男同志的優勢之一，是可以在性方面同時體驗男性與女性能量的可能。在之前我就收到訊息要練習在性愛中練習當接受的一方，因為受的一方需要懂得放鬆、接受。而雷恩喜歡當受，所以我大都當攻。

我於是先去請教一個很懂得當受的老友，他教了一個心法：「受的快感有八成是在心，你要臣服，覺得你完全被對方佔有。」他真的是大師，沒有說如何放鬆、刺激前列腺這類技術性的技巧，而是直指核心。

要正式開始這個旅程，我先要註冊同志交友（約砲）app。我在Profile 寫著：本來都是當1，最近想要實驗當0。而在選擇角色時選了「不分偏1」的選項。我觀察到自己這麼選不合邏輯，如果是要體驗當受的一方，應該要直接選「 0 」。我看到自己對這個標籤的批判，就如同對陰性能量的批判。這又讓我想到小時候爸爸說：「不要那麼像女生！」覺得陽剛才好。

一次雷恩在笑我：「你這樣很娘耶！」我感覺受到侮辱，立刻生氣地說：「喂！」。但在此同時，我意識到為什麼要覺得娘不好？於是接著說：「娘沒有問題啊！」我忽然覺得自己好 Man，因為會挺身捍衛自己的娘。

看清了這些制約，我立刻重新選了「0」。

註冊完app後，我進行了幾場不同的實戰體驗，真的是要在身體與心理進入到放鬆跟臣服的狀態，才能真的享「受」。那種高潮是更全面的滿足，與當攻時的能量非常不同。男同志就有這個好處，可體驗攻，也可體驗受，進入不同的能量狀態。

雖然這時雷恩與我各自分頭體驗，但我們每天都會隨時通話，分享最新的情節，還有內心的覺察。彷彿在追兩齣劇，一次同時經歷兩個人的體驗。

2019年情人節，我約了一個小鮮肉，兩人不但有身體的交流，也聊了很深的心理話題，我甚至讓對方體驗了一下神聖舞蹈。結束後，我心滿意足地走出大門，正想要跟雷恩分享這次的美妙體驗時，雷恩就打來了電話。雷恩劈頭就說：「我跟 D 分手了！」

就這樣雷恩在情人節結束了他的小情小愛之旅，我也同時結束了練習接受之旅。不得不說宇宙安排太巧妙！我們彼此之間的關係又更深入與成熟了。

天啊！我寫完了。對於最後一段是否要公開，本來有許多掙扎，但我希望公開出來可以幫助自己對身體、欲望、情感有更坦然與超然的看見。藉由跟雷恩的關係，我學到的其實是對自己的親密、坦誠、尊重與信任。不論是否有伴侶，我們都有自己這個情人。祝大家在愛情道場修煉順利❤️

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如何面對糾結不安？

 

他是個演唱家，常會需要上台表演。有趣的是在大的表演廳演唱沒有問題，反而是在小的表演場地，他會感受到緊張，並且影響到演唱的表現。他說可能是跟觀眾的距離比較近，他不喜歡被看穿的感覺。

我請他回想某次演唱的經驗。他閉上了眼睛，進入到那個讓他緊張的場景。我觀察到他開始在摳手指，於是請他描述內在的覺察，他說：「感覺到嘴唇周圍在麻。」我進一步引導他直接感覺、觀察、描述這個麻的範圍、質感、動態等等特徵。在覺察中，原本在摳的手指首先就停了下來，然後嘴巴的麻感漸漸散去。在這個實際的體驗之後，他有一個了悟升起。他發現自己過度在意他人的眼光，他其實可以從「心」來看待這一切，因此就不會那麼在意了。

後來他進入到更深的覺察，他感覺到在右腹好像有一團煙霧。進去那團煙霧之後，發現是憤怒跟悲傷的情緒，這股如煙霧般的情緒原來是淡淡的，後來變得越來越濃。兒時的創傷於是在煙霧中浮現，他在小學三年級時，考上了舞蹈班，但是兩週後他的阿嬤就幫他轉班，並跟他說男生上舞蹈班能幹嘛？他感到很生氣又難過，但又不能對阿嬤表達。

在傾聽他描述的過程中，我內在浮現了「矛盾」。於是我問他是否常常感到矛盾，並請他描述一下這個矛盾。他說他的內在有黑天使跟白天使，黑天使會追求名利，白天使則是比較淡薄。十年前他生了一場大病，要骨髓移植，在生病之前他很努力，比較靠近黑天使。生病之後他就比較靠近白天使。而他現在感覺到黑白天使在他的右腹打架。

我引導他放掉對任何一方的認同，退到更大的意識背景，然後回頭觀照，同時包容兩者。在這過程中，我感覺到空間的頻率轉變深邃而飽滿，他就進入了類似禪定狀態。我們就這樣在個案室中靜默了大概15分鐘，這時看似我們什麼都沒做，但這是意識深層轉化的關鍵時刻。從意識深處回來時他說：「我感覺可以做任何事，生命充滿了可能性。」把握這個內在資源，我幫他設定了心錨，協助他在未來面對情緒的糾結。

後來他說十年前的骨髓移植後一切都好，只是還是有慢性排斥，主要是在肝臟，膽固醇比較偏高。呼應之前覺醒催眠的過程，黑白天使在右腹打架，那就是肝臟的位置。身體是心靈的鏡子，我請他回去繼續觀察身體的變化。

他後來寫給我覺醒催眠後的狀況：「催眠一個多禮拜後，有一場音樂會。我隱隱地感覺不安，嘴唇的的麻感在那個當下就好像要隨之而來。不過我立刻想起那天設定的心錨，先安定自己的身心，然後從更高的維度來看著黑白天使，就是這樣單純地看著他們；寧靜之中，我更自在了。感恩❤️」

從更高、更安定的緯度觀照，是度過一切苦厄，回到自在的妙法。謝謝這位個案的分享。

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愛的不安全感

 

今天早上吃早餐，隔壁桌坐了一對媽媽跟小男孩，桌上放滿了玩具小車車。他們要離開時，媽媽要小孩把車車收到小包包裡。

小男孩小聲的說：「媽媽收。」

媽媽試著跟男孩講理：「自己的玩具自己收喔！」

小男孩依然說：「媽媽收。」

媽媽語氣變得有點嚴厲：「這些玩具是你的不是我的喔！」

小男孩眼眶濕潤：「媽媽收...」

媽媽語帶威脅：「不收沒關係，就把玩具留在這裡，送給其他小朋友！」

小男孩哭著說：「不要...媽媽收...」

媽媽生氣的說：「不要哭，你吵到旁邊的人了！」

小男孩越哭越大聲。媽媽見狀況控制不住而發怒：「你還哭！」然後把小孩拉到外面，接下來就是一陣小孩的鬼哭神號。

我一面喝咖啡，一面流淚。好像感受到了小男孩的內心，但很可能只是我自心的投射。小男孩可能對愛有不安全感，想要藉由媽媽幫他收玩具，感受到他是被愛的。於是像是乞求般地說：「媽媽收...」

我本來想跟媽媽說：「先抱抱孩子，讓孩子感受到愛，再跟孩子講理。先創造愛的空間，不然講理會成為一種暴力。」但我沒說，我的眼淚告訴我，我要做的是好好抱抱自己的內在小孩。（我會有這些內在的情緒與想法，是我自己潛意識的浮現。這位媽媽也辛苦了，如果是我認識的親友，我可能會先給她一個擁抱。）

我聽到外面延續好一陣子的哭嚎聲漸漸消弱，然後小男孩被媽媽帶回來，默默地收好玩具離開。媽媽說：「這樣才乖！」小男孩抱著裝玩具的小包包離開時，與我四目交接。看著他帶著淚痕的眼睛，我祝福他（也是祝福我自己）繼續這個人生的解謎遊戲。

在激烈的情緒翻滾中，小孩的心靈可能種下了兩個信念：1. 愛是有條件的，只有表現得好才會被愛。2. 理性凌駕於感覺之上。（這其實就是我的隱藏信念）

如果他長大後一直沒有解開這個信念的咒語，我可以預見，他也有了一個小孩，而在某個公眾場所，他與他的小孩會重演剛剛那一幕。而這一幕已經不知道重複上演幾代了。

直到有一天，在某一位後代子孫的心中，了解到他是被宇宙無條件地愛著，這種在潛意識中的咒語，便轉化為智慧的花朵。而那一代傳一代的解謎遊戲就被破關了。

我們來到這個相對世界中，為的就是體驗無條件的愛。然而沒感受過有條件，怎麼體驗無條件？愛無需向外證明，只需向內感受，因為我們本是愛。

我流著感動的淚水，然後喝完了最後一口咖啡。

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以上是四年前我在個人臉書上的貼文，在這四年間我自己也經歷了很多。

在某次的薩滿旅程中，我回到了出生之時，然後感覺到當時爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、外公、外婆所有人的喜悅與愛，他們是如此無條件地愛小阿龍，這讓我熱淚盈眶。

而在小阿龍成長的過程中，他們又那麼剛好地讓小阿龍覺得自己不被愛，這是來自生命更深的愛，為了讓我有機會可以學會自己愛自己。我在這樣的愛之下，更是嚎啕大哭。

神（姑且稱為神）讓我知道，我是神獨一無二的創造，沒有任何一個人像我，所以神愛著我的所有，甚至包含我的尷尬、焦慮、恐懼、傷心，因為這都是神精心設計的。我感受到了來自神無條件的愛，再次笑著痛哭。

當我開始從神的視角來看自己，似乎可以把自己的角色看得更清楚，並且欣賞內在發生的一切。另外也知道這世界所有的場景、事件、人物，也都是神創造的，而神也同時在這一切人事物的裡面。

這場人生大戲，真的是讓人愛到悲欣交集啊😂

（謝謝那對母子在我眼前的演出，而我看見的是我自己。）

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人格的底層：恐怖感

前一陣子大概一週的時間，我每天凌晨兩三點就會驚醒，腦中有各種暗黑的想法，像是活著好累、我好失敗，有一種恐怖感，伴隨著身體電流亂竄。

可能是因為平常有做葛吉夫律動等靜心，我只是繼續躺著，保持一段距離觀照內在所有生滅的想法，同時感覺身體裡奔流的情緒與能量。維持著一種半夢半醒的狀態，一直到天亮。

雖然看似淺眠，但隔天早上五六點起床，精神很不錯，一樣做瑜伽然後帶領每日線上靜心，接著進行一天的行程。

一天跟兩位朋友一起去陽明山花藝村泡湯，那裡的電療池很厲害。我剛下去時心裡蠻恐懼被電的，但坐定後，身體感受強烈，卻不再感覺那麼可怕。

旁邊七十歲的老伯跟我說這個可以治療很多慢性病，對身體很好。這讓我聯想到早上的恐懼情緒與身體的能量波動，會不會也是一樣的原理？如果可以保持放鬆的讓電流通過，是可以療癒的。

我的鑽石途徑老師說，人格最底層就是恐怖，因為不想經驗那個黑洞，所以就往上面發展防衛模式。人格怎麼努力都不會成為真我，就像機器人無法成為真人。人格要成為真我的僕人，就會很開心。

她跟我說我可以選擇兩個方向，一個就是「變好」，但另一個是能夠容納/經驗恐怖，這就是「回頭是岸」。

最近讀六祖壇經，他的名言「本來無一物，何處惹塵埃。」所指的就是那本自俱足、不生不滅的真實自性。相對於神秀所說「身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」就是人格造作，一直想要變好的辛苦與枉然。

心經說「無罣礙故，無有恐怖。」有恐怖感，就是因為有所罣礙，想要變好。我們都搞反了，其實無需變得更好，那是「假好」，練習還原自性為真，反而「真好」。所以心經繼續說：遠離顛倒夢想，究竟涅槃。

宇宙安排總是巧妙，就在我渡過那段觀照恐怖的日子後，一次在帶領葛吉夫律動（神聖舞蹈）時，有一位同學進入了恐怖感，我引導她觀照自身。

她說有一個能量想要逃，這讓她頭很暈，伴隨著胸口緊繃。我持續引導她觀照，身旁的同學們也一同回到自身。看著想逃的能量，她說她決定要留下來，然後意識越來越回到當下。

在後來的討論，她跟其他同學都說浮現了小時候自己被處罰，或者目睹他人被打的恐怖經驗。而在觀照的過程中，沒有進入到逃跑或抵抗的人格反應模式，因此穿越了恐怖。

在這個容納恐怖感受的過程中，我的內在產生了深層的質變。我發現自己平常不再無意識地滑手機，運動與飲食也更規律，與人的交流變得更為流動，帶領課程的方式也不大一樣了。

看似恐怖的電療，如果靜心接納，真的對身心有益喔！

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恐慌症的實際案例

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以養治癢

中文本身就是密碼，藏了許多智慧。今天靜心時，忽然了解「癢」跟「養」的關係。

我們最常聽到的是「通則不痛，痛則不通」，痛是身體的語言，是一種強烈的呼救。而依據癢的程度不同，則像是從一種曖昧的誘惑，到熱切的召喚。對於癢，我們常會無意識的抓。如果重複或強烈，則很可能會抓破皮。

如果破皮流血，甚至感到痛，我們又會懊悔，因此想要忍住癢，克制自己不要抓。直到忍不住，可能又崩潰狂抓。這是不是跟我們與慾望的關係很像？在禁慾與縱慾間擺盪。

不論是抓或忍，都是無意識的想要驅趕或隔絕「癢」。而面對癢，我們可以更有意識地用「養」來療癒。關於養，我們最常知道的是食物、作息，然而卻忽略了身體除了吃、休息，也需要我們的注意力。現代醫學、心理學也已經證明，嬰兒除了食物，也需要照顧者的注目與觸摸。

感到癢時，你通常的反應為何？停止無意識的反應，試試靜下心來，單純把注意力輕輕地放放在癢處，同時保持一個距離，給「癢」空間呼吸。這時你就在溫柔地用注意力餵養它了。就像一個嬰兒，當他滿足時，就不再哭鬧，然後安靜下來。而他舒服滿足的樣子，又會帶給你更多的能量與愛。

養是一個持續的過程，我們不用等到癢時才養，而是平常就練習用注意力餵養身體。我與雷恩帶領早晨線上共修靜心，就像是給自己吃能量早餐。

謝謝一位線上靜心學員的分享，以下也描述了養癢的經驗…

阿龍老師說：天氣很冷，我們一般都會覺得要動一動身體才會暖，但暖過又會再冷卻；今天要教大家靜態的升溫辦法，用我們的意識來讓身體溫暖，我們的注意力就是愛。

在過程中，當老師讓我們將注意力放在腳底板的時候，我的腳麻麻的，感覺到與他的連線。…..比較深刻的是，用胸腔的前後調控來改變腳底板的重心時，我的雙腿特別有能量麻麻的上來。

老師說：這需要綿密的注意力，同時留意呼吸是否順暢放鬆，眼神是散焦的狀態。這時我才發現我的眼睛一直都是閉著的，睜開眼睛比較容易分心，但不也正因為如此，才要睜開眼睛嗎？練習讓自己睜開眼睛，在外部訊息進來的同時，仍不失去對與內在的連結。

結束靜心時，不一會兒，我的陰部有點微癢，我立刻實驗：將注意力放在陰癢的地方，馬上雙腿麻麻的，有連線，我對陰部發送一個「擁抱」的意念，告訴她：我的羞恥，我愛妳。沒過幾秒，犯癢的地方竟然不癢了。

今天的早晨靜心好神奇！

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癢的時候，就是提醒你記得用注意力餵養身體！

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舒服的感覺不舒服

 

早晨的線上靜心，一位參與者說，在覺察身體時，感覺到身體某個部位的不舒服，這是長期以來的問題。然後整個三十分鐘的靜心後，那個不舒服依然存在，但可以「舒服的感覺不舒服」。這個分享真的是太棒了！

頭心腹三個中心各自有各自的制約，身體是「舒服不舒服」，情感是「喜歡不喜歡」，頭腦是「對不對、應該不應該」。而這三中心彼此聯動，同時可能彼此強化或矛盾。

比如身體不舒服，心裡就不喜歡，頭腦就想說應該怎樣做才能舒服。但往往這種模式會強化身心的不喜歡跟不舒服，進入到輪迴之中。

在靜心練習中（包括葛吉夫律動/神聖舞蹈）讓我們可以藉由覺察三個中心，進而超越三個中心，連結更廣闊的整體。然後她才會說出「舒服的感覺不舒服」。

舒是「舒展擴張」，服是「服貼落下」。用這樣的方式來陪伴不舒服，就是「臣服」。

好共時，最近剛好在看「臣服實驗」，與大家分享這句精華：「一個人若想要在個人、事業和靈性上獲得十足的成長，就必須持續捨棄以自我為中心的想法和情緒。」

如果不舒服，就舒服的感覺那個不舒服吧！

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身體是意識的鏡子

 

疾病的希望：「身體只是意識的鏡子，不斷擦拭鏡子並不能改變鏡子所反映的東西。我們要藉著鏡子來認識自己。」

以下是一位個案的分享……

自從與伴侶協議分開，我的身體出了問題，近幾週不斷地過敏感冒，身體好像要提醒我什麼，所以我跟阿龍預約了個案。

我閉上眼，在阿龍的引導下，我看到國中時的自己，當時因為家庭的變故，需要勉強自己獨立，把自己堅強起來，面無表情地往前衝。在潛意識裏，才發現當時的狀態影響到現在的自己，不論是工作上還是感情上，自己是這麼地有控制欲，意識上這麼地強勢。

這樣的控制與強勢也反映在身體上，我觀察到肩膀有堅硬的能量由後往前綁住，胸口感到緊繃且悶熱。跟著的阿龍引導，我陪伴當下的自己。

在觀照當中，緊繃的感覺漸漸鬆開，有一股柔和的能量，由上往下延伸，成為一股支撐身體脊柱的力量。之前我好像是穿著盔甲，要把自己硬撐起來，外強中乾、又緊又累。而現在體內則是一種流動又飽滿的能量，放鬆中卻更有支持感。

回到潛意識的畫面，國中的自己也變得放鬆，而且感覺不那麼孤獨。好像可以停下來休息，欣賞一下周遭的人事物。陪伴自己的感覺很舒適，像是晴天在公園裡散步，旁邊的一草一木都變得可愛。

我一直以來追求的「穩定」，其實是一種「僵固」。覺得事情應該怎樣才好的執念，讓我無法接受事情原本的樣貌。這形成了一股對抗的力量，而身體便用過敏感冒的方式，誠實地反應出來，提醒我去看見身體、陪伴自己。

我在伴侶關係中一直藉由照顧對方來得到自己的價值感，讓我不斷陷入一樣的輪迴。在療癒潛意識的當下，有一種莫名的情緒讓我想流淚，彷彿是僵硬往外的能量融化了，注意力溫柔地回流到自己身上。

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過敏是身體免疫系統的過度防衛，個案僵硬的肩膀，也彷彿是為了戰鬥而穿上的盔甲。身體的背後是能量，能量的背後是意識。這位個案發現，原來分手後身體生病，背後是國中時的創傷。藉由看見與陪伴自己，向外對抗的堅硬能量融化，成為支持自己的溫柔能量。

「身體只是意識的鏡子，不斷擦拭鏡子並不能改變鏡子所反映的東西。我們要藉著鏡子來認識自己。」如果你想要真的認識自己，疾病其實不是敵人，而是幫助你看見自己的朋友。

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最初的三角習題：內在父母與小孩

她說：「我以為我已經不會哭，但我又哭了。 」她在催眠中找回住在身體裡的內在小孩。

我們的初始作業，就是內在的父親、母親、小孩所構成的三角習題。內在父母住在頭腦裡，而內在小孩住在身體裡。內在小孩看似最沒力量，但她是這個習題最重要的關鍵。

以下是她的覺醒催眠旅程（括號中是我的說明）…

擱下行李，坐進厚實的單人沙發後，阿龍老師問我前來的目的。我說，我覺得自己卡住了。 老師請我閉上眼睛，藉由呼吸感受身體，請我描述我所觀察到的身體感受。 「頭很脹很痠，在太陽穴，和後腦勺。」 「還有呢？」 其實我整個肩膀後背腰腿都很僵硬痠痛，但我那時心裡升起一股沈重的厭倦，讓我很不想開口，因為那已經是長時間陪伴我很久的老問題了。 

老師看我沒有開口，說了一句：「給自己足夠的時間和空間好好陪伴感受身體。」 這句話彷彿像一隻手拉著我去面對一個我努力很久，很想放棄又不能放棄的爛攤子，於是一股酸楚衝上腦部，我忍不住哭了。 

老師問我：那個眼淚背後是什麼？ 是挫敗感，但其實我很不願意承認。 為什麼呢？ 因為我以為我已經不會哭，但我又哭了。 

「妳慣性壓抑自己的情緒，不讓它出來。」 是的，老師說的一點都沒錯。 而神奇的是，透過眼淚和哭聲釋放出來後，頭部的酸脹感竟然減輕了。

 

（情緒像水，如果壓抑情緒的流動，就會凝結成冰，變成身體的痛。給自己足夠的時間和空間好好陪伴感受身體，就是觀照、就是愛。原本凝結的能量便會融化、釋放成淚水，身體的不適也同時紓解。）

接著，老師請我再次感受身體的能量和感受。 我感覺到了一股壓力。 我回到小時候，當時誤信了爸爸要送我去「慢吞吞國」而嚇哭，家人圍在旁邊笑成一團。 我一邊說，一邊又忍不住哭了。

老師引導現在的我進入小時候的畫面，並問我會怎麼做？ 「我會衝過去抱住她⋯⋯你們怎麼可以這樣對她！為什麼沒有人站出來幫她？」我聽見自己哭著說出指責的話。

後來我帶她去海邊，在堤防上坐著，她在吃冰，腳晃來晃去，覺得有人幫她，她很高興。 我一隻手搭在她的肩膀，上上下下的撫摩著她的右手臂，安慰她。 

我對小時候的自己說：「對不起，我以前也跟其他人一樣，不太喜歡妳。 」她聽到很高興，同時有點不好意思。 

（內在小孩住在身體裏，身體是找回內在小孩的捷徑。案主在陪伴身體感受後，就進入到兒時的創傷。那時爸爸與家人取笑自己的哭泣，讓她覺得羞愧，為了自我保護，發展出壓抑情緒的人格。如實地看見、承認、懺悔，得以重新與內在小孩連結。）

老師請我觀察她的臉。 我眼前浮現的是小時候一張照片裡的臉：那時爸爸在大太陽底下要幫我和妹妹照相，我迎著陽光瞇著眼笑。 其實我不太想拍，不太想笑，只是在討好。希望自己是受人歡迎的…

接下來潛意識的畫面裡，她把笑臉像面具一樣揭起，面具下面是一個黑色的空洞。 那代表什麼呢？ 笑臉下的我，不知道自己真正想要的是什麼？ 正如現實生活中的我，不知道自己想要的是什麼，所以不斷的試，試了沒興趣，就一直換。 

老師引導我進入黑洞，接著的畫面像是黑夜中的濃霧，好像又回到了原點，但又跟一開始不太一樣。我發現小時候的自己願意在大霧裡陪我。 這讓我覺得很溫暖，很謝謝她⋯⋯ 

（潛意識最有趣的就是會用畫面與感受來傳遞訊息，表層的面具與底層的黑洞，呼應了人們為了掩蓋黑洞，而不斷地培養面具。面具本來是中性的工具，但我們卻誤認（或希望）面具就是我。要找回自己的本來面目，黑洞是入口。）

雖然我感謝小時候的自己願意陪我，但是我又不太想讓她陪。這話在我說出口的同時，心裡覺得怪怪的。昨晚也尋思出了原因：表面上我想要陪伴，但在深層又覺得自己不夠好，覺得自己不配，不值得被重視。

在現實生活中，只要有人對我好，我就想逃走。可是我自己一個人的時候，也沒有真的很快樂。這讓我想到我媽，她把所有角色都扮演得很好，唯獨對自己不好。我很佩服她，可是我不想成為她那種人。可是我又覺得沒有成為她這樣的人，很自私，很有罪惡感。 

（小孩像身體一樣是很直接單純的，但是在父母的教養下，會開始培養人格，產生許多的評判與自我矛盾。感受身體，並誠實觀察自己的人格模式，是療癒自己的開始。）

催眠結束後，老師說： 沒有人可以救你，能救你的只有你自己。你覺得卡住了，其實答案不在外面，答案就在自己。拯救自己的第一步，就是認出自己把自己卡住的模式。我們的初始作業，就是內在的父親、母親、小孩所構成的三角習題。內在父母住在頭腦裡，而內在小孩住在身體裡。內在小孩看似最沒力量，但她是這個習題最重要的關鍵。看見自己對她的排斥，並重新找回她。妳會發現是她從最深層給妳力量。

是的，我承認我一開始的起心動念就錯了。本來，就是自己能救自己，是我一直用各種方式，看似忙碌，其實在逃避自己。我的大腦真的很吵，老師也教我如何用呼吸超越大腦的實修方法。希望可以早日喚醒那個真實的自己。

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如何不改而變？

 

我們都會有「變更好」的想法，但可以先觀察到這樣的想法背後，也許是基於另一個想法：「我不夠好」甚至是「我很壞」。

觀照，看見而不批判，陪同而不認同，真正的改變才得以發生。不然我們的「改」，很可能是「扭曲」。

覺醒催眠比較像是教練課，是練習看見潛意識，然後回去練習。以下是一位個案的分享….

這次找阿龍老師催眠最大的收穫就是「觀」。 會找老師催眠是因為直覺告訴我，催眠過後我會得到一些能夠改變我的東西，但是那時我還不知道會是什麼。 

剛踏進老師的空間，很簡潔，是我體會過能量流動最順暢的空間了。在會談室，老師先問我，感覺身上的能量，我感覺腳掌裡面分別有一塊沉重的、黑色的、木炭一樣粗糙但是堅硬如黑曜石的能量。 

後來在緊繃的背後我看到了一個抱著一根粗大白色圓柱用然後頭拼命去撞柱子的小孩，現實中我對自己有情緒的批判的時候，就會用頭去撞牆，要不就會拿東西敲自己的頭，目的有二：一是為了懲戒自己；二是想藉此壓制情緒，好讓自己趕快進入下個工作。 

老師問我說看到這幅景象會想要為這個小孩做些什麼嗎？我愣了一下，因為我當時沒說出口的第一個想法其實是：就讓它撞啊，撞死它得了 (現在看才知道原來我對自己如此狠心) 。第二個想法是：用一塊手帕墊著它的額頭。在老師的指引下我讓它的頭上墊了一塊摺好的手帕。但是我本人躲得遠遠的，根本不想靠近。

說也奇怪， 墊好了之後小孩馬上搖身一變，變成一個嬰兒身怪物臉的小怪物朝我爬過來，但在他身上我沒有感覺到攻擊性。我抱著他，當下心裏想：他是真的怪物，還是因為我認為它是個怪物，所以他才是個怪物？ 在我意識到它/他其實是受傷的自己後，怪物變成了小孩。

催眠結束之後，老師說我裡面有很深很深的憤怒藏在裡面，縱然我表面上隱藏得很好。 要觀察並願意去陪伴我自己。 有意識的只是看著，而不批判。也就是「觀」。

於是我回去後練習「觀」，並把它應用在生活中，發現感覺更加敏銳，以下是我的觀察：

1. 發覺我裡面有很細微的「我慢」在裡面，縱使有些時候我顯得很卑微。 

2.看到我裡面有一個害怕改變的小孩，躺在地上摀著耳朵閉著眼睛縮著身體倒在地上一動也不動的那種，拿樹枝戳也沒反應。 

3.仍然會去想要壓抑憤怒的能量，因為它只要顯出一點，就像一隻尖刺向內又被通了電的刺蝟。

4.練習陪伴自己的時候，體內會湧起一股悲傷，感覺像是一團灰色拖著尾巴的霧，從橫膈膜升起，在胸腔亂竄。有時候衝得太兇猛還會從口鼻嗆出來。 

5.練習臣服自己身體的需要，而非控制。

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食嬰鬼母與送子觀音

傳說在古時候，每當夜晚來臨，便有惡毒的食嬰鬼母來人間吃嬰兒。有嬰兒的人家每晚都恐慌擔心、苦不堪言。

 

鬼母對嬰孩有偏執，自己不但生了五百個孩子，每晚還要去人間吃嬰兒。有一天夜晚，鬼母歸來，發現她自己的孩子竟然少了一個。她上天下地，不管怎麼找都找不到。就在她焦急恐慌之時，佛出現了，於是鬼母求佛幫忙。

 

佛說：「你有五百個孩子，失去一個尚且悲痛欲絕，世人只有一兩個孩子，失去了孩子，他們的心情如何?」鬼母瞬間想起了她過去的傷痛.....

她本是一名舞藝超群的牧羊女，受到國王的邀請，要為打勝仗歸來的五百勇士獻舞。那時牧羊女已懷有身孕，但王命難違，勉強舞罷一曲，便想告退。偏偏酒醉的五百勇士在興頭上，強邀牧羊女共舞。

在混亂而激烈的過程中，牧羊女傷了胎兒，導致流產，最後也臥病不起，含恨而死。死後成為鬼王的妻子，為了彌補喪子的憾恨，生下五百個孩子。縱使如此，也無法化解她心中的怨毒。每當夜晚來臨，她便化成猙獰的鬼母，到人間傷害嬰兒。

 

她看見過去的痛，造成她的恨，而這個恨，又繼續造成其他人的痛。在佛的面前，鬼母恍然大悟，深深體會到往昔的罪孽深重。為了贖罪，便將自己的五百個孩子送給世間求子的夫妻。轉念之間，食嬰鬼母成為送子觀音。

原來送子觀音與食嬰鬼母是同一人。

 

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接納自己：從概念到實修

葛吉夫律動並不是舞蹈，而是照見自己的實修。惠婷在這實修的過程中，身體很誠實地告訴她：她認為已經接納自己了，但這其實是頭腦的想像…

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上週六參加阿龍老師帶領的「神聖舞蹈」工作坊，療癒至今，我以為我已經全然接納自己了。但昨天一支舞馬上見真章，我跳到腰痠到不行，快要站不住，哪來那麼大的壓力？

那支舞很挑戰我的「安全感」，我記得當阿龍老師講完「走自己的路」律動規則後，我還沒有想清楚萬一我跟不上或是跳錯時該如何校正，很快的就上路了，但人生不也真的就是這樣嗎？

我突然覺得很有壓力，我的前面沒有夥伴，左右夥伴的舞步跟我不同，然後我還要防止自己分心被攪亂…..萬一跳錯我一定回不去了，我難道要發呆到整支舞結束嗎？一定超尷尬，一定超丟臉，我一定不能讓自己陷入那樣的窘境！

我完全處於備戰狀態，而完全被自己的「想像」打敗了。現在，我問自己：真的「回不去了」有那麼恐怖嗎？我可以接受犯錯的自己嗎？

我的「腰」讓我知道：我一點都沒有放鬆，有一個「不允許犯錯的我」硬撐在那邊，快不行了還在撐…完全不尊重自己的身體。我完全沒想到自己會這樣，多虧身體不說謊，如實反應了我自己都沒有覺察的內在恐懼。

我把自己的身體健康「獻祭」給「害怕回不去」與「被整個世界遺棄與嘲笑的恐懼」，而這份「看見」很珍貴。沒有這支舞我還真不知道原來我還是沒有全然的接納自己，原來過去的接納還是屬於頭腦的，不是打心底的。

我的內在沒有接受「反應很慢」的自己，我還有「應該…如何如何..才更好」的想法，然而，「反應很慢」就是我的真實，沒有不好，我也不用更好，接納真實就是完美。

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死後的世界：瀕死經驗

 

最近一直在靠近「死亡」。雷恩坐輪椅20年的奶奶去世了，他回到老家幫奶奶祝念，現場哀戚。他與奶奶的靈魂連結，發現奶奶其實很開心解脫了身體，雷恩忽然想要跟奶奶一起開心地跳舞慶祝。但他知道一定會被爸媽指責，所以壓抑了下來。

隔天有一位個案，跟我提到了她的瀕死經驗。在她五歲時，被細菌感染而送到醫院。她「醒來」時發現身處在一個散發著藍光的世界，有一個人抱著她，旁邊還有另外兩個人。她感覺到深層的平安和諧，非常的舒服，好像準備要跟著這三人前往另一個地方。

就在此時，她聽見人世間的媽媽大叫：「妳不要嚇我啊！」她轉向聲音的來處，看見了一個黑洞，發現聲音是從黑洞裡傳出來的。瞬間她動了念頭想去安慰媽媽。正當她傾身將手伸向黑洞，就回到人世間的身體裡。她「復活」了，後來才知道醫生當時已經開了病危通知。

成年後的她坐在我的面前，我一面聽著她的故事，一面也似乎同步感受到靈性與物質的兩個次元。一個是平靜安好的靈界，另一個則是充滿情愛名利的紅塵俗世。但我又有個感覺，這所謂的兩個次元其實是同時存在的。

個案後我直覺地拿起「空性之舞」，一本我深愛的書。隨機翻開一頁，便看到：在禪宗裡，開悟的其中一種定義就是身心協調，這也代表靈性（或精神）與物質的協調。當靈性與物質處於和諧狀態，就好比有第三個實體誕生了，那確實是佛法裡的「中道」。

中道與兩個極端之間的中間點沒有任何關係，中道是當本具的「一」被了悟的時候，靈性與物質的和諧狀態。靈性與物質並非兩件不同的事，而是一體的兩面…我們可以將這種和諧稱為「無分別」或者「合一」。

書中解釋：物質包括了每一種細微或粗大的化現物，感覺、情緒、想法也都是物質。這讓我想到心經中大家耳熟能詳的「色不異空，空不異色；色即是空，空即是色。」空是靈性，色則是物質。而往往我們會忘記「受想行識亦復如是」只要能被感知到的，也都是物質（化現物）。

回到個案的瀕死經驗，五歲的她本來已經脫離了肉身，但因為聽到母親的呼喊（色聲），而動了情（受）、生了念（想）、一伸手（行），她就意識到自己重新回到俗世。

當我們投身在物質世界，很容易就會認同自己的身體、情緒、想法，而迷失在其中。了悟，就是從認同物質轉向認同靈性。我可以覺察到自己的身體、情緒、想法，而知道那並非真正的我。

莊子說：方生方死，方死方生。就像雷恩想要跟奶奶跳舞，他在老婆死後，鼓盆而歌，為她慶祝在另一個世界重生。魯米說：Die before you die. 在肉身死之前，先讓無意識的人格模式死去，了悟那個更接近本質的我。

謝謝死亡，提醒我另一個次元的存在，而且比物質次元還要更真實。我在紛擾的地球上，同時感受著內在另一個次元的平靜。

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幻象與妄想

 

最近在思考 illusion 跟 delusion。中文可能是「幻象」跟「妄想」。這世界就是個幻象illusion，佛陀說夢幻泡影，但佛陀沒說這是好還是不好，只說「應作如是觀」。而 delusion 妄想，就是把幻象當作真的。

最簡單的比喻就是鏡中的影像，那是illusion，而這很實用。我們可以看著鏡中的影像，來整理自己。但如果比利（我們家的貓）以為鏡中有另一隻貓，他就會張牙舞爪，而這就是 delusion 妄想，以假為真。

illusion 可以照見自己，delusion 則是在 illusion 上投射出自己內在的恐懼，然後對鏡子張牙舞爪。利用illusion 會受益，不知那是 illusion 把它當真，就會變成 delusion 則受苦。

曾有幾個撞鬼的個案，他們之前有的找過宮廟作法驅鬼，或者找精神科吃藥，後來因為一些機緣而來我這。在個案過程中，我信任更高智慧的帶領，而發現他們看到或感受到的鬼，其實是自己內心創傷的投射，可能伴隨著恐懼、羞愧、不願面對的情緒，所以那個創傷化為鬼來找他們。當我們願意真誠地面對那個鬼（創傷）而不再逃時，祂就在觀照中被超度了，甚至轉化爲一股支持的力量。

這個世界是業力的第一道投射 illusion（阿賴耶識），在這投射之上我們的心會再來第二道投射 delusion（莫那識）。佛家講「轉識成智」，可能就是從delusion 的狀態醒來，到知道那是illusion，應作如是觀。最後遠離顛倒夢想，究竟涅槃吧⋯⋯

如是觀幻象

方能離妄想

相關案例：

見鬼

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媽媽的鬼魂

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清理不完的業障

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厭世鬼找人陪

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信念濾網

以下是一位個案寫的心得，她很精準地描述了頭頂金色能量經過腦中「信念濾網」後，變成身體內的黑色與紅色能量。

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這是我第二次預約阿龍老師做一對一諮詢。到了台北，我內心突然泛起了小小的抗拒感覺。抗拒甚麼呢？腦海中浮現了「抗拒催眠」四個字。我不想要再閉上眼睛，也不想要再深入挖掘任何東西了。我只想要找人聊天就好、抒發情緒。

 

見到了阿龍老師，我和老師說我不想要催眠這件事。老師笑笑地說，我們今天沒有要催眠阿！他先給我看了兩張宇宙意識符碼，一張是B01，另一張是B02。

 

老師問我最近感覺如何？我說我在上週四和老師見完面後，度過了三天的亢奮期，常和老公說我進入了另一個維度了，過得好舒爽。但到了第四天，心情瞬間跌到谷底，有一種憂鬱的感覺。感覺無所適從，不知道要做甚麼，不太舒服的感覺。

 

阿龍說，很好，你進展得算快的。看看這張宇宙符碼 B01。外面有一個圈圈像是一個星系，裡面則是一個隱藏的黑洞。迷人的星系像是一個不斷重複的模式、習性，如果懂得向內看黑洞（一般人都不會看、不想看、不敢看），就找到了離開這個星系的出口。

你好像剛破了一個關，很開心。但舊關卡的結束，也同時是新關卡的開始。你上次好像進入黑洞，瞥見了甚麼 (不同層次的東西)，然後掉到黑洞裡，進入一種空無、空虛的感覺中，因為舊的遊戲消失了。

「我覺得沒事可做，很無聊，很廢，但以前的那個自我，做許多事情，似乎是要證明自己而已，而當那個遊戲瓦解之後，我瞬間不知道要做甚麼了，處在一個沒有目標，沒有意義的感覺裡。」

 

「很不舒服、很抑鬱」我說。「閉上眼睛，描述一下那個感覺」阿龍說。

 

「我覺得那個能量是黑色的、沉重的、在我的肩膀、手臂流竄」我說。

 

「描述一下這個能量是怎麼流動的？」阿龍說。

 

「它是以迴圈式的方式，從我的腋下冒出來，然後到我的指尖，再竄流回我的手臂，不斷地循環。」

「它漸漸地會從我的脖子、頭部、頭頂，發散出去，但是出了頭頂之後，好像就慢慢地變成了灰色、白色了。一直到最頂最頂之處，就變成黃色金色了。」

 

「描述一下那個頭頂金色的東西，是甚麼嗎？」阿龍說。

「那是一個很溫暖的東西，熱熱的，像陽光一樣，我無法直視它。」

「你可以解釋一下它和手臂黑黑的能量的關係是甚麼？」阿龍說。

「我感覺它們是一樣的東西」我說。

「如果都可以給他們一個標籤，那會叫甚麼？它們的因果關係是甚麼？」阿龍說。

「我會叫它們…..空氣，感覺都是氣體，只是顏色和重量不同而已，黑的令人沉重,金色的很輕盈。」「倒退回去看的話，金色的氣體，之所以會變成黑色的，是因為經過了一個濾網。」

「可以描述看看是怎樣的濾網嗎？」

 

「這個濾網，是很多現像網子般交織而成的。每條網子的線，好像是一條條信念或話語。那些話…好像都和別人有關。」

「你看看別人做得多好，要多學習。」

「不要像別人一樣，只注重打扮。」

「大部分好像是母親的話語，少部分是老師或父親的話語。」

 

「所以通過了這個濾網，金色的光就會變色,變成黑色的，是嗎？」

「對，慢慢地，變成了黑色」(沉重不舒服的氣體)

 

「你可不可以描述，從頭頂的濾網，這些氣體進入到身體時，你的感受是甚麼？」

「它會先進入我的心臟部分，先變成一種紅色的能量，有憤怒和自我厭惡的感覺。」

「憤怒和自我厭惡,是嗎？」

「對！很憤怒和很自我厭惡。」

「如果把他們兩個當成兩個角色，你可以描述一下這兩個角色嗎？」

 「憤怒那個,比較像是30幾歲的婦女,很容易暴怒; 自我厭惡那個，比較像16歲的女孩，一直哭泣。」

「他們的互動模式是甚麼呢？」

「憤怒的那個一直生氣，自我厭惡的那個一直哭泣，然後開始想要自我傷害。她的身上好像有一把一把的刀子，那些刀子是一些辱罵式的語言，如妳很醜，妳不要讓我丟臉，妳爛透了。」

 

「少女一直想請求婦女的原諒，但婦女似乎不想原諒她，少女開始有點自暴自棄，故意把自己打扮得非常邋塌。少女想要脫離這個狀態，但不知道怎麼脫離。她想把刀子拔起來，但又很自虐變態的覺得拔起來後，好像就失去了某種身分認同和生存意義，所以又把它們插了回去！」

「就這樣一直循環，好像在憤怒的婦女身旁，和刀子裡，她反而有一種安全舒適感。她有點想去金色的光那裏，但太遠了，她不知道怎麼去。而且憤怒的婦女和她說：金色的光是騙人的，有鬼！世界上沒有那麼美好的事，我們在這裡才是腳踏實地，是務實的！」

 

「如果這是一場戲，觀眾接下來想看到甚麼？」阿龍說。

「觀眾想中場休息了」我回話的時候，心中有小小的悲傷和疲累感。

 

接著，老師請我慢慢地睜開雙眼。在接下來的討論，老師送給我了心經前段的解釋，至今我仍受用無窮。

 

觀自在菩薩。行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。度一切苦厄。舍利子。色不異空。空不異色。色即是空。空即是色。

 

「觀」是整部心經中的第一個字，也是最重要的事。

妳今天觀，看到了甚麼？看到了這些「空氣」(空) 的流動，但因為透過了濾網 (一句一句的話語信念) 到妳身上，變成黑色濃稠沉重的壓力/責任 (我有和老師坦承我很容易放大或加強的能力)。但黑色、金色背後的本質都是空，是一樣的。

 

甚麼是般若波羅蜜多？就是大智慧，像是那個金色的光，是穩定的、溫暖的、慈悲的。

甚麼是小聰明？就好像那憤怒的婦女，是用頭腦的、是多話容易有情緒的、是無明的。她會去酸說：阿！那個美好的光，一定是假的。

佛說三界：

無色界

色界

欲界

 

妳今天看到了一點色界的東西了（垂直的去看，好像B02的宇宙意識符碼。而我們也同時練習從更高的次元看欲界的戲碼）。那位婦女是在欲界的一個角色，會覺得另一個次元或金色的光根本是假的。

 

「所以，老師，接下來，我要做甚麼呢？」

「持續去觀，然後看看這場戲，接下來如何自行展開。」

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駝背

一位個案跟我說：「昨天去看媽媽，聊天時媽媽忽然又拍了一下我的後背，要我挺胸，跟我說挺起來比較好看。雖然我知道她說得對，但內心有種不舒服的感覺，從小就是這樣，一直在輪迴。」

「那後面的輪迴是怎樣？」

「我就會跟我自己說要記得挺胸，不要駝背，但不注意時背又會駝。除了我媽，長大後朋友也會跟我說我有駝背，我就馬上挺胸。」

「感覺一下你的身體，身體感覺怎樣？」

「刻意挺胸時背會緊，不舒服，所以會自然又駝背。這樣比較放鬆。」

「試試看就自然放鬆，進入駝背的姿勢，然後閉上眼。」

她放鬆下來，閉上眼，身體也進入了駝背姿勢。

「這樣身體比較放鬆，但會想這樣不好，有種不安的感覺。」

「這個不安在身體的哪裡？」

「在胸口。」

「看見並陪著這種感覺，然後跟內在說：我看見你了，不論你是什麼樣子，我都願意陪伴你。」

她身體有些顫抖，流下了淚水⋯⋯

「我感覺胸口有股暖流，往外散開。」

她的上半身慢慢坐直，像是含苞的花朵綻放開來。

「好奇妙，我現在挺胸了，但是是輕鬆的。」

「你的心感覺如何？」

「有一種愛的感覺...是一種無條件的愛。原來的不安是害怕不被愛...」淚水又從眼眶湧出。

是的，是愛。真正的愛是接納，是看見並給予空間。真愛並不會分別，而是允許一切的存在，就連那被認為不好的，也允許它的存在。

而最奧妙之處在於，在愛的空間裡，一切矛盾會開始溶解，變成養分，讓生命開出一朵美麗的花。

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找樂子 與 厭世感

 

他進到個案室，滿臉笑容地跟我打了招呼，把手中的咖啡放在茶几，坐在沙發上，臉上的笑容一直發著光。

我問他為什麼會來？

「我有個朋友來找你催眠過，他跟我說很神奇。我就很想來體驗一下。」語氣像是要坐遊樂園的最新設施一樣。

「你有沒有什麼問題想要特別探索的呢？」

「我常常做逃跑、逃避災難的夢，最近幾天又有類似的夢，想說也可以來探索一下。」然後他眼睛一亮，想到了另一件事...

「喔！我有一次去荷蘭玩，因為那裡大麻合法，所以特別去買大麻來抽。一開始還蠻放鬆的，重重下沉的感覺，朋友跟我說這就是get stoned，我還說：真的耶，頭好像變石頭了，哈哈哈！」看著他一面說一面表演，我也笑了起來。

然而說時遲那時快，他原本發光的笑容忽然一沉，彷彿停電了一般...「但誰知道後來急轉直下，出現了一種沈重的窒息感，而且好像聽到一個恐怖的聲音：陪...我...」他沈默了下來，只剩空調的聲音...

我的背脊感到一股涼意，像是聽鬼故事一樣，小心地問：「然後呢？」

「我嚇得馬上跳起來，猛吃所有找得到的零食、巧克力、洋芋片來壓驚！那次經驗也蠻特別的，不知道為什麼剛剛忽然想到，也許可以探索一下。」

我請他先覺察一下自己的呼吸跟身體的覺受。他閉上眼睛，隨著覺察的深入，整個環境的能量也沈澱下來，在寧靜中開啟傾聽潛意識的空間。

他緩緩地描述：「好像有一種厭世感...」

「這種感覺熟悉嗎？」

「其實當我獨自一人，夜深人靜時，會有這樣的感覺。大家都覺得我很陽光正面，但其實我會進入到另一個極端。」

「感覺一下這個厭世感在身體的位置、質感。」

「好像一個空洞...」他忽然睜開眼睛。

「你怎麼睜開眼睛了？」

「我不知道耶！就想要打開眼睛。」

「觀察一下那個想要打開眼睛的能量。」

「很想要逃開那個空洞。」

「這跟你平常的生活有什麼關聯？」

「......我常常在找有趣的事做，去吃美食、旅行、派對，好像是在逃避空洞的感覺。」

「很棒的發現。」

「原來我一直在逃避。」

「你願意繼續探索嗎？」

「好。」

「請閉上眼睛，感覺身體現在的感受。」

「胸口有個黑洞。」

「進入到這個黑洞看看......」

他回到了三歲的時候，媽媽忙著照顧弟弟。以前媽媽總是會陪他玩，但弟弟出生後身體就不好，媽媽就沒這麼多時間照顧他。那天晚上弟弟發燒大哭不止，爸媽急忙帶弟弟去醫院，他一個人在家，覺得很恐懼。

在催眠旅程中，我請他陪一下三歲的自己。在引導中我看到他的臉部肌肉放鬆了下來，眼角留下了淚水，

「我胸口的黑洞好像湧出了愛的泉水，是一種全然被愛的感覺。」

「三歲的自己現在如何？」

「開心地手舞足蹈！」

他在最後的討論說：「我發現我一直用各種刺激來讓自己感到開心，逃避那個黑洞。難怪我一直會做逃跑的夢，而那次抽大麻遇到喊「陪我」的鬼，其實是三歲的自己。當我願意進入那個黑洞，陪伴焦慮的自己，他就變成可愛的天使。這個經驗真的是太特別了，我感受到一種全然的愛漫延全身，滋潤著我，像是某種狂喜。」

他的故事很符合九型人格中第七型（享樂型）的模式。九型人格的起源非常古老，可在埃及、蘇菲、基督的靈性教導中看見。蘇菲傳統稱之為「九個魔鬼」，而基督傳統稱之為「神的九個面貌」。

第七型的真實本質是神的喜樂，能夠在困難中看見希望；在空洞無趣中，帶來生命活力。而第七型的人格模式，則是藉由外在刺激，逃避內在空虛，山寨神性的喜樂，蘇菲稱之為第七個魔鬼。

當人認出內在的人格模式（魔鬼），就會領受某型魔鬼所遮蔽的神性恩典。接受恩典是毫不費力的，我們要做的是移開遮住恩典的魔鬼。而我們無須真的移開什麼，只需要認出。就像天主教的驅魔術，是對著魔鬼說：Show yourself! 正如再怎麼看似巨大的黑暗，也不敵光明，甚至是小小的燭火之光。

我因為葛吉夫神聖舞蹈、鑽石途徑接觸到了九型人格地圖，並在個案與團體課程中看見其靈性價值。我利用九型人格覺察自己內在的盲點與可用資源，這真的是遠古留下的珍貴靈性藏寶圖。

很多人會把九型人格看成一般的性格分類或星座，我一開始時也是如此，那就錯過真正的寶藏了。千萬不要做完測驗，就說自己是哪一型，然後結束。你「不是」哪一型，而是「有」哪些型的人格模式，其中有一個是最主要的。這個探索是一個持續的過程，只要你願意繼續觀察，你一定會有新的發現，很可能會改變原來的認定。

可以花五分鐘快篩：

http://hypnosisfun.blogspot.com/2021/01/blog-post_27.html

有時間的話，也可以做這個45題的測驗，看一下不同人格的比例： http://cexinwang.appspot.com/quiz/27

請把每一個問題當作自我觀察的公案，其實你會發現人是很複雜的。我們試著在這層層疊疊的模式中，找回自己到底是誰。每當我們看見一個模式，就是領受恩典的時刻。

個案與團體課程請看：

http://hypnosisfun.blogspot.com/2014/06/blog-post_10.html