有些人會覺得莫名不舒服，怎麼找也找不出原因，因此懷疑自己是不是卡到陰。在我的催眠經驗中，有許多是卡到自己的陰。我們不願面對的過去，往往會掉入潛意識裡成為「怨靈」，雖然好像看不見，但卻一直影響著自己。
看不見的並不代表不存在，我與雷恩一同發展了ㄧ種新的催眠法，叫做「椅坐催眠」，讓看不見的被看見。讓內在眾生之間的動能化暗為明，在覺察的光中演出，培養案主的「內在觀眾」，好好的欣賞自己的戲。拖棚歹戲才得以謝幕，並展開新的精采好戲。
以下就是一位接受「椅坐催眠」的個案，親身分享她的心路歷程……
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我覺得自己的人生一向順遂，然而內心深處卻總有種莫名卡卡的感覺。近來這卡的感覺越來越明顯：從來不會倦勤的我早上開始不想醒來、半夜沒來由的亂哭、即使看再多的書藉，做再多自己喜歡的事，都沒法讓自己再開心起來。我無法明白到底出了什麼問題，甚至開始懷疑自己是否卡到陰，不然我到底在卡什麼？？
在自己持續卡陰的日子，看到了阿龍催眠個案的分享，我心裡竟然產生強烈的回應，一直大喊著：帶我去見阿龍拜託！所以本來全身無力不想動的我，拿著僅存的力氣，和阿龍約了時間。等待著要去見阿龍的日子，其實很煎熬，我不知道我是否撐的過這些日子，但心裡是抱著希望，也相信自己做對了一件事。
催眠當天下著大雨，那灰暗又傷心的天氣，和我自己的心情一模一樣，我一方面擔心著，頭腦很會想很強大的我沒法很順利的進入狀況，另一方面也擔心我要面對的是什麼樣的陣仗，會不會要我去接受我根本不想接受的結果？總之，擔心、忐忑、不安、憂慮、害怕與恐懼充滿著我。
但進到阿龍的空間，空氣中漫著水的流動，像是回到母親子宮的羊水裡，一種莫名的感受，讓我相信接下來只要順著流的脈動就好。
阿龍大致問了一下我的問題後，便準備了兩張白色椅子，要我依著自己內心的感覺，選一張椅子坐下。我面對著二張椅子吸了一口氣後，選擇了右手邊的椅子。只是一坐定後，不知道那裡來的眼淚，像是壞掉的天氣一樣，斗大的落下，我開始沒有辦法克制的想要大哭。阿龍問我那些感受是什麼，要我觀察身體有什麼樣的反應，我斷斷續續的描述著……
然後，我突然發現我回到外婆家。我站在陰暗的廚房裡，前面坐著外婆還有己經去逝的小舅公。外婆和小舅公正在串通，打算要跟我玩一個「我要把妳丟掉」的遊戲，想看看我的反應，所以開始用嚴厲的口吻嚇唬我，說要把我丟掉。
阿龍問我：「妳的感覺是什麼？」
「悲傷但很憤怒.....覺得自己很孤單，被爸爸媽媽丟到外婆家，這些大人都在欺負我，沒有人可以幫我，為什麼我要在那裡？....」
「妳幾歲？」
「4歲。」
「妳小時侯的妳表情怎樣？」
「看不到，她不想轉身......」
「那現在妳在那裡？」
「我飛起來，飄到屋外的龍眼樹上....」
「可以再請妳回到屋子裡看發生什麼事了嗎？」
「不要.....」
阿龍請我回復意識，並在深呼吸一口氣後，坐到第二張椅子。
「坐上第二張椅子的感覺如何？」
「很有力氣。」
「所以妳比較喜歡第二張椅子的感覺？」
「嗯！」
雖然這兩椅子長得一模一樣，但坐上第二張椅子時，跟坐在第一張的椅子感覺完全不同，坐在第一張椅子的我感覺虛弱無力，但第二張椅子明顯的，我充滿了力氣，腰是挺直的。
但才說到有力氣，我的左肩和左手卻開始覺得腫脹。我不舒服的扭來扭去。老師問我感覺如何？那樣的感覺當時我無法陳述，但現在回想，有點像是整個人泡在福馬林裡的腫脹感，從口腔一直漫延到四肢。
「妳現在的感覺如何？」
「不舒服。」
「怎麼樣的不舒服？」
「覺得被填充了什麼。」
「這個感覺讓妳感受到什麼畫面？」
「房間，媽媽的床上，我發高燒，正在睡午覺，因為感覺很不舒服（雖然在描述過去的記憶，但腫脹的感覺像現在），眼前有一個奇型怪狀的小丑在鬧我，所以我開始大哭大叫....」
「然後呢？」
「媽媽跑進房間來罵我....媽媽咬牙切齒的叫我不要哭....」
「妳幾歲？」
「幼稚園的時侯.....」
又換了一個場景
「妳在哪裡？」
「在家附近的地下道口。」
「有誰？」
「和我弟弟。」
「還有誰？」
「一個斯文載著眼鏡白淨的男生站在地下道口。」
「發生了什麼事？」
「他問我時間（但那男生明明有戴錶），然後那男生把手往我私處摸了一下。」
「妳幾歲？」
「國小3年級。」
「妳有什麼感覺？」
「因為沒有人可以幫我，所以我得自己堅強。」然後我轉了側身，一腳把旁邊的椅子踢得老遠，並且一邊說：「走開別來煩我！」
接下來阿龍就引導我離開那個情境，回到現在。
離開催眠狀態，對於方才的二段情境，有一種說不出的奇怪感受。阿龍讓我了解，為何在我內心有二股力量正在相互指責與批判，並且直言不諱的告訴我，我正在成為那些我覺得虛假醜惡的人，所以我的笑不是真心的笑，我的悲傷只是要祈求別人可憐我的戲碼。
我不願再回到那個代表小時侯的椅子，除了是我的抗拒外，那個背對我，不願轉身面對我的小女孩不也在跟我抗議？妳還想要歹戲拖棚多久？妳明知那是戲，但妳想要把別人也拖下來，跟著自己一起悲傷，但其實身邊的人早已走遠，所以我怨，他們怎麼可以這樣對我。
「妳知道妳很愛演嗎？」
「是的，我很會演戲。」
「雖然你會演戲，但妳不是真正的好演員。好演員知道自己在演戲，能出入戲自如。一個過度入戲的演員，可能因為出不了戲而去跳樓。縱使他演得超好，但依然稱不上是一個好演員。
表面上妳覺得妳的人生卡住了，但真正卡住的原因，並不是妳所受的那些傷害，而是妳不願下戲，不願讓那些劇碼有一個結局。人生真正要學習的，不只是要會演戲，也要學會看戲，看自己在演什麼戲。學會了演戲跟看戲，並通曉了道理，才能去導一齣自己想要的戲碼。
妳剛才一腳踢開了那小時侯的自己，並且再也不願回到那個位置上，顯示妳有多麼不願意正視妳自己。妳好好看看，一邊是覺得悲傷憤怒的妳，一邊是故作堅強的妳，形成了分裂，二股力量在妳的身體裡面打架，如果妳始終不願意與妳自己站在一起，妳即使現在暫時覺得好受了，但未來還是得要面對那個問題。妳總是覺得卡卡的，而且永遠不知道為了什麼在卡。然後妳想去學什麼愛或光或解脫，或以為看了多少心靈的書藉就有用。
但是妳誤會了！愛是需要學習的，愛的肌肉是需要鍛鍊的，要實際去做。妳如果只想要用一些方法直接清理或療癒過去，連看都不願意看，妳怎麼愛妳自己？因為妳已經過度入戲，不懂得看自己的戲，所以這齣戲已經卡住。」
....我沈默.....
「現在的妳想要怎麼對待那個被妳踢開的椅子？」
我擦了擦眼淚，吸了一口氣，走向那個被我踢到角落的椅子，輕輕的把椅子挪回到另一張子的旁邊，轉身坐下。這時侯的我，身體微微的顫抖，仍然有排斥的感覺，坐上椅子的感覺仍然不舒服。閉著眼睛的我，眼淚仍然止不住，本來胸口那股悶熱感，轉到左手並換成了劇烈的頭痛與耳鳴！
「妳身體的感覺如何？」
「左手很脹，頭很痛、耳鳴很大聲。」
「很好，感覺並觀察這些身體現象，允許所有能量的流動。」
「我看到媽媽站在我的房間門口。」
「是怎樣的感覺？」
「很無奈，很無力，但我說不出來。」
我捲起了身體將自己蜷在椅子上，說不出任何話，腦子中一直不斷有畫面，但都一閃而過，也一直不斷有質疑的聲音出來，但我說不出來.....
阿龍溫柔地說：「持續的感覺跟觀察身體，給自己時間跟空間….」
突然心裡湧起一股熱感，我把身體轉向另一張（大人）椅子，把腳放在椅子上，露出了一點微笑：「妳很棒！」
然後我換坐到大人椅子，把腳放在小時侯的這張椅子。又過了許久，我輕輕的說：「其實我覺得妳不需要別人的幫忙耶，妳自己就可以處理的很好。」
「再換到另一張椅子，小時候的自己想對大人的自己說什麼？」
「妳演的好爛噢！哈哈哈」
不知道為什麼，我是笑著醒來的。或許是知道這檔如娘家系列般毫無重點又拖棚的戲碼，終於要落幕。我這個入戲太深的演員，重複演著一樣的戲，只因為不懂得看看自己在演什麼。
這齣荒謬大劇，演員在年幼之時就知道那只是在演戲，只是配合演出，但不知為何竟然成為我人生的主要基調？我帶著苦笑的表情陳述當下的感受，特別是在描述第一次出現的畫面。那個只有3歲的我，其實早就知道大人們在玩什麼把戲，而在他們恐嚇要把我丟掉時，我的眼淚是應觀眾要求而落下，並像名伶般演出撲向外婆懷抱的動作。我在想假若當時我不理會大人們的惡作劇，我的人生會不會有不一樣的詮釋，我一邊說一邊和阿龍老師哈哈大笑，又哭又笑的我覺得既荒謬又有趣。
但在那時刻，心裡也是感動的，己經很久.....我沒有這樣從內心歡喜起來的感覺，我的笑並不是對生命的全然了悟，而是從內心去感受到，生命本來就是歡喜也可以選擇。雖然我還是存在著很多的疑惑，我也知道人生的困難不會因為這次的催眠就不再發生，但就像阿龍說的，人生開啟覺知的鑰匙是來自願意與自己站在一起去看見。
做完催眠離開工作室時，突然瞥見了通往地下室的樓梯，而這個畫面和場景曾在我的夢裡出現多次。在夢中那幽暗的地下室如黑洞般，會將人吸入，每次夢到總是害怕的一直逃開。
但這次我想走下去想看看地下室到底有什麼，像是要對夢裡未能探索的秘境，給自己一個清楚。我有些害怕的慢慢走下樓梯，發現遠處有光亮，原來在盡頭不過就是置放掃除工具的空間和一間明亮的洗滌室。我下到樓梯的最後階，就沒再前進（但背脊起了好大的雞皮疙瘩），因為我知道我不需要再去探索什麼了。
離開了潛意識好好玩工作室，我獨自找了一間店，買了杯咖啡慢慢啜著，看著窗外的風景，心裡是平靜的。本來我最討厭黃昏時刻，常讓我覺得有一種凝滯讓人無法呼吸的哀傷，如今我知道那不過是我內心感受變換的詮釋，天地不論是清晨或黃昏都是美麗。
隔天搭捷運的途中，在我閉目養神之際，突然看見在催眠畫面裡那個小女孩，她本來穿著白色洋裝，悲傷地哭泣而不願轉身。但這次我聽見了她的笑聲，她轉過身來對我笑的很燦爛，並換上水藍色紗質的吊帶工作褲，那是媽媽做給我穿的衣服。她快樂的手舞足蹈，而我沒有辦法控制地在捷運裡大哭。一直對愛很感冒並且無感的我，感受到了愛從心裡湧出，那個愛就是我自己。
其實整理這篇心得，過程是痛苦的。要再去回想那些情節，畢竟不是那麼的快樂。不過觀察自己對我而言是一件新鮮的事，我從未用這樣的角度在看，也從來不知道 自己是可以這樣……又或者其實都知道，但始終不願。本來以為我需要很漫長的時間去「調整、校準」我的行為。但似乎不用那麼麻煩，也沒自己想像的那樣複雜。就像愛一樣，讓祂流動就好......
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她寫了心得給我，並且問說：「阿龍，為何影響自己行為的背後因素，看起來都是一些微不足道的小事？就如這幾天我學習著與自己相處，觀察身體的感受，心裡頭浮起來的語句、畫面，都是自己未曾重視甚至忽略的，有些事件甚至小到早已遺忘。」
我回答：人的意識是一個很奇妙的東西，目前學術界也都無法用完全客觀科學的方法來研究，因為意識一定是主觀的。而我們只能用主觀的客觀來觀察自己，就像是在我們個案中所做的。觀察身體上的現象，就是一種主觀的客觀，主客其實是一體，但是你又同時可以意識到有一個主一個客，那個客就是身體感覺（內在眾生），主就是你內在的觀察者（內在觀眾）。
比如請感覺你的眨眼，你現在就立刻可以覺察到眨眼。雖然在此之前你根本沒有意識到你在眨眼，但那些眨眼的感覺其實一直都在，只是你沒將注意力放在眼皮上罷了。
那些你的表意識不願意看的，都會跑到潛意識裡面，而潛意識跟身體是緊緊相連的。當你開始懂得把注意力放在身體，你就開始意識到你以前沒意識到的。在你的潛意識裡有很多角色，我稱之為「內在眾生」，而身體就是內在眾生的舞台。覺察身體，你也同時在培養你的「內在觀眾」了。
沒有觀眾的演出，叫做「排演」。因為有觀眾，你的內在眾生才得以正式演出，然後才有新的戲碼可演。
最後，案主很可愛，分享了這首歌給我。她說：文章寫到最後，這首歌就這麼出現，像是這一齣劇的片尾曲，是一個快樂的結局。以前聽到這種歌會覺得很阿雜不耐煩，但昨天一直重覆聽，覺得超級歡樂的！
就如歌曲裡寫到的 Clap along if you feel like a room without a roof. 如果你覺得如釋重負就跟我一起拍手吧!
糾結是一齣好戲的重要元素，然而明快的節奏更是好戲的關鍵。要懂得欣賞自己人生劇場裡的喜怒哀樂，不要拖戲。祝福大家演出精彩人生！
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