外在：發生一件恐怖的事
內在：你感到恐懼
絕大多數的人，認為是外在現象造成內在現象，外在是因，內在是果。但其實這是一種「顛倒夢想」，這個宇宙的運行方式實際為：內在是因，外在是果。
當認為外在是因，我們就會不斷向外求，想要控制外在的現象，以為這樣就可以讓自己的內在好過。我們會設定一個目標，想要透過努力去達成，期待達成目標就可以讓自己平靜喜悅。殊不知這樣只是讓自己看著外在的目標，不論是期待達成或是憂慮做不到，都只會讓自己心有罣礙，讓內在陷入緊張。
當我們覺醒，了解「萬法唯心造」，其實是內在創造外在，我們才懂得轉而向內看，先陪伴、接受、照顧好自己。並且在這過程中，可以持續深入而不被外求的習性抓走。然後我們就可能發現：內在平靜了，外在世界看起來也不一樣了！經過你自己實際的驗證，發現這宇宙是如何運行的，你就更願意停止向外，持續的向內。
我所瞭解的戒定慧：戒就是停止向外；定就是持續向內；慧就是了悟宇宙運行法則，而這三者是互相幫助的。
「戒」是一種意願，需要決心。是停止沈睡，想要覺醒的意願。
「定」是一種能力，需要鍛鍊。是放鬆而專注，不被妄念或昏沈抓走的定力。
「慧」是一種了悟，自然發生。無法強迫，「戒」與「定」之水到後自然渠成，本自俱足的智慧於是綻放。
所以心經說...
觀自在菩薩：「戒」除往外轉向內看。
行深般若波羅蜜多時：持續修「定」於內。
照見五蘊皆空：智「慧」開了。
度一切苦厄：戒定慧大功告成，所以所有苦厄皆可度過。
我們真正能做的，就是「戒」與「定」，向內觀照，並且持續觀照。就像燒水，讓意識之火對準內在，持續穩定燃燒，智「慧」之水一定開。
心經其實是教戰手冊，只是拿來念或抄，就有點可惜了。要用它來玩這上天創造的「線上遊戲」，破關拿寶物，然後再破下一關。最後終於遠離顛倒夢想，究竟涅槃。
如果要說的更實際一些，「覺醒催眠」跟「潛意識排列」就是要讓你懂得戒除向外習性，開始向內看。而「神聖舞蹈」就是幫助你開啟內外雙向的注意力，並且鍛鍊專注而放鬆的持久定力。
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到底是什麼樣的遊戲啊？請參考「上帝是個愛玩線上遊戲的宅男」
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