我發現許多人肋骨與腹部交界那一帶被按摩會很痛。然後當我一面用手按，一面以口語引導時，案主內在就會浮現很多潛意識裡壓抑的創傷。而肋骨與腹部交界處就是橫隔膜。
在我自己的催眠臨床經驗裡，當潛意識的創傷在引導下浮現時，個案會再次經歷到那些過往（不論是這世或是前世）的負面情緒。在覺醒催眠中會用「內觀」的方式，去感覺身體中浮現的情緒能量，如同心經觀自在的過程，來超度這些過往的創傷。
相對於覺醒催眠的口語引導，由潛意識進入身體；丹田覺知按摩則是直接從身體進入潛意識，找到被封存的創傷。其中一個相當關鍵的部位，就是橫隔膜。
橫隔膜就像是一個大圓盤平放在身體內部，在物質身體層面，分隔了胸腔和腹腔。而在能量的層面上，橫隔膜隔開了心輪與下三輪：太陽神經叢、臍輪跟海底輪。而這三個脈輪跟慾望與情緒（主要是憤怒、恐懼、羞愧）有關，許多人不想要感受到這些，就會在橫隔膜處將能量切斷。也因此橫隔膜也就像一個硬碟，藏著很多過往創傷的資訊。
在物質肉身上能量被封鎖的狀態，就是橫隔膜緊縮而沒有彈性。僵固的橫隔膜會造成許多身體上的症狀，像是呼吸短淺（胸式而非腹式呼吸）、容易脹氣、消化不良、便秘、拉肚子、經痛等等。如果你有上述的症狀，不要只是吃藥，也可以看看在潛意識的層面發生了什麼事。當被壓抑的潛意識被看見與接納，橫隔膜才會鬆開恢復彈性，症狀就可能會消失或減輕。
我們的腹部其實是另一個腦，也就是所謂的「腹腦」，腹部與本能、直覺有關，所以英文說 gut feeling 肚子的感覺，也就是直覺。當僵固的橫隔膜切斷了肚子的感覺，雖然好像不用感受到情緒，但也失去了直覺的敏銳。能量下不去，就會更容易「上腦」，鬼打牆般的胡思亂想，又沒辦法真的找到解答。
橫隔膜像是一個讓人感到矛盾的門戶，關上它，好像眼不見為淨，但其實是個假象，這時一定會出現身體上的不適症狀，而症狀其實是身體在呼喚著你的注視。打開它，雖然一開始會不舒服，但因為我們終於看見並陪伴了過往逃避／遺忘的創傷，這些固著的能量會開始融化。
我們自己平常就可以做打開橫隔膜的鍛鍊，這會幫助能量上的流動。在這邊分享兩個練習。
【呼吸蹺蹺板】
1.
輕鬆地躺著，一隻手放在胸口，一隻手放在腹部。
2.
深吸一口氣，然後閉氣。
3.
將體內的空氣在腹腔與胸腔間來回，兩隻手就會像坐蹺蹺板一樣。
4.
來回做十次後（請依照自己身體狀況調整次數），把氣吐掉。
5.
以上為一個循環，請做三個循環。
6.
三個循環後觀察一下呼吸的感覺。
【晨間能量誘吐】
早上在刷牙時，順便把牙刷伸入舌根，這時會誘發腹部肌肉收縮，這像是催吐，但因為一早胃部是空的，所以並不會真的吐出東西來，而是以此將腹部壓抑的能量打開往上帶。
橫隔膜打開後，頭腦與腹腦得以開始連結，你就擁有可以同時運行的「雙核心」，生活不再卡卡的，會更為流暢與健康。生命會從一個解決不完的問題，轉變為一個精彩不斷的恩典。
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