很科學的內外豐盛之道

眼睛可以觀看

卻觀不到眼睛本身

除非藉由鏡子的反射

才看得見自己

我們所處的世界

其實是一面大鏡子

映照的是我們的潛意識

看見對方的臉上有髒污

也許你會想要伸手除掉那髒污

當意識到面對的其實是鏡子

我們便會把伸出的手轉回自己

抹去自己臉上的髒污

鏡中人的臉同時也乾淨了

一隻狗兒會對鏡中的狗狂吼

那是因為牠沒有鏡子的概念

你對誰不滿嗎？

你又對誰羨慕不已呢？

外面那個人

到底是誰呢？

那個人像是外界的真人

也同時是潛意識裏的自己

這兩者是一樣的

了解這是一面鏡子

用內外相互映照的方式

面對內心的恐懼

創造生命的豐盛

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上面的說法比較形而上

以下從科學的角度來說

【向內看：想像體驗跟真實體驗相似】

請你試試看：想像嘴巴含一片酸溜溜的檸檬。你是不是分泌了好多口水？所以有兩種檸檬：1. 真實檸檬是在外在世界的，2. 想像檸檬是在你的內在世界，這兩種檸檬都會造成一樣的結果。神經科學也實際發現：想像體驗和真實體驗是相似的，在大腦情緒體驗上，是分辨不出來的。

在一組實驗中，心理學家讓一群人幻想吃奶酪，結果發現腦部的反應和真正吃奶酪的人類似。更神奇的是，幻想吃奶酪的人結束幻想，甚至食欲也得到了一定的滿足。

NLP與催眠常常用「內在的畫面」，去解開過去的傷痛或心結。過去的從來都沒有過去，它還一直在潛意識中重播。我們藉由想像（有時甚至不用刻意想像，在催眠中就會自然浮現），來重新面對與療癒過去的創傷，或者去化解過去被植入的限制性信念，進而產生一個新的狀態。

進一步說，外在世界是內在世界的投射。當你心裡認為某人偷了你的東西，那人就會越看越像賊。當你的內心被淨化了，你的世界自然也被淨化。

【向外看：他人體驗跟自己體驗相似】

在看電影時，如果裡面的人被狠揍，自己的身體也會跟著縮起來（特別是男生看到另一個男生下體被腳踢。我不確定女生會反應激烈的是什麼，聽說是看到另一個女生生產）。

這是因為「鏡像神經元」存在你我的腦內，就像是鏡子一樣，可以透過觀看別人的行為，在我們腦內引發一連串反應，好似我們自己親身在做這些動作。在一組實驗中，看到別人賭博贏錢，和自己賭博贏錢，檢測到的大腦反應也非常類似（只不過程度有所不同）。

這就如業力法則所說：「你要獲得什麼，就先給出什麼。」當你給予，不論是正向的金錢、陪伴、鼓勵、智慧；或是負向的憤怒、批判、暴力、抱怨，接受者的狀態會直接進入你的潛意識，然後這個潛意識會開始吸引類似頻率的人事物（吸引力法則）。

【內外兼修：加倍豐盛】

向內，我們要覺察自身所有的思緒、情緒與身體感受，了解到背後一切都是潛意識的運作。特別是那些負面的、讓我們不舒服的部分，這些就是我們要去陪伴跟化解的。當我們化解了內在的業，外在世界也不一樣了。

向外，則要停止那些負面的，而去給予正面的，才會停止壞的業，並且種下好的業力種子。傷害別人，就是傷害自己；讓他人喜樂豐盛，就是讓自己喜樂豐盛。

內外無差，人我無別；一切即一，一即一切。

當我們開始懂得如何同時向內跟向外看時，我們不只讓自己更喜悅豐盛，也同時讓我們身邊的世界更喜悅豐盛，這就是加倍的豐盛。

（同時向內跟向外看需要訓練，葛吉夫神聖舞蹈的練習中，眼睛是睜開的但焦點放在內在，就是訓練同時向內跟向外看的能力。）

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意識揚升：從三次元進入五次元

三次元＝XYZ三軸線所構成的立體世界，也就是人類身處的3D物質世界。

四次元＝三次元＋時間軸。在這個次元中過去、現在、未來同時存在，也就是說沒有時空的限制，可以在不同時間中穿梭。

五次元＝三次元＋時間＋愛。在這個次元中的住民，覺悟到自己並非物質肉身，而是「神」的一部分。神就是愛，而愛是宇宙萬物背後的源頭。

2012那年，我在禪修靜心當中被一股強大的能量感動到莫名痛哭，頭腦完全不知道發生了什麼事。然而在大哭之後，心中似乎被鑿開了一個井，有源源不絕的愛如泉水般湧出。另一個妙事為，心中忽然有個感覺：「好像有神耶！」。那時我還在科技公司上班，隔天我在辦公室一位基督徒同事的電腦桌面上看見一段聖經的話：「你要全心仰賴耶和華（其實就是神），不可倚靠自己的聰明。」當時我心中驚呼：「我知道這句話在說什麼！」

最近在看有關於五次元的訊息，我才瞭解到，那時的我從三次元的狀態，進入到了五次元。

失去熱情：如何點燃心中火焰？

她說：「我就對任何事物激不起一絲絲的興趣…就像一隻濕透的火柴，再怎麼用力的摩擦，也生不出一丁點的火花。」她想要藉由探索潛意識，去找回那對生命失去已久的熱情。

她如何在這潛意識的旅程中找回啟動能量的根源？以下是她的旅程與領悟，最後有我的補充說明…

靜不下來？就別坐了！神聖舞蹈 （魅麗雜誌專訪）

撰文／阮嵐青

神聖舞蹈是一種能夠整合「理智中心」、「情感中心」、「運動中心」三個不同層面的能量，讓能量達到和諧並全部歸於中心的靜心方式。

你做錯了，沒有人會責罵你，做對了，也沒有人會讚美你，在每一個動作的當下，你只需要把所有外散能量收攝，歸於中心。

在神聖舞蹈裡面，我們可以瞭解到忠於自己，歸於中心，同時又可以看到，照顧身邊的人，關懷別人，彼此協調和諧之後形成的美。

它是唯一可以把頭腦納入，讓頭腦有事做的靜心。它的回饋跟愉快很立即，並且靜心之後會知道如何正確去使用頭腦。

用催眠釋放秘密（魅麗雜誌專訪）

撰文／阮嵐青

秘密可大可小，有時很簡單的事情也會成為秘密，催眠諮商師段世龍就遇過教徒想體驗催眠，但礙於教會不認可這類行為，所以預約時詢問得特別仔細，「希望是頭腦清醒的內在溝通」，所以體驗催眠，也可以成為一個不想讓別人知道的秘密。

當然這種疑慮，也可能出於許多民眾對催眠的認識，僅停留在會失去自主性、被催眠師操控、作出許多可笑動作，像被外靈附身一樣戲劇性的效果，段世龍說，催眠真的是個跟內心對話的方式，被催眠的時候頭腦非常清醒，也可以自由走動，交談說笑，完全不是電視或電影上那種昏睡狀態。

催眠個案四大類

癥結都是心中有著秘密

段世龍擁有高學歷，之前在知名科技公司工作，接觸了神聖舞蹈跟禪修之後，內心有個聲音告訴他，應該還有別的方法可以做更多事情，服務更多人，於是他離開了科技公司。最初因為好玩，學了催眠也拿了執照，沒想到一頭栽進催眠的世界。他的催眠方式隨著禪修與跳神聖舞蹈的過程，不斷在改變，開始建立了獨有的催眠風格，他不給予過多引導，反而是特意留白，讓事件自然浮現。

隨著催眠的個案愈來愈多，他歸納來催眠的人有四大類，第一種是純屬好奇，沒有什麼大問題；第二種是生命中有些問題卡關，想找到答案；第三種是有莫名的情緒或疼痛，身體層面上的問題看醫生都無解，或是有些莫名的情緒，所以來試試看催眠；第四種是秘密已經顯化到身體上實際的病了，例如癌症，有人是憂鬱症恐慌症，絕望中找希望，這種人比較願意嘗試所有醫學之外的方法。

意識擴大，偏頭痛好了！

神聖舞蹈學員常會跟我分享上完課後的感受，其中最有趣的是不只一位學員說上完課後排便超順，可治便秘。今天我又收到一位學員說：她的偏頭痛好了！

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下課後，看書及電視，發現看文字卻讀不進腦子，一種沒經驗過的腦分離。

為何老公找小三？頭腦與身體的分裂

她來到潛意識排列小劇場，想要了解：為什麼她盡心盡力為家裡付出，卻換得丈夫出軌？！更讓人氣憤的，老公居然還對她惡言相向，甚至有暴力傾向，叫她去死。她還想要知道那個小三在想什麼？還有那個小三的老公（那個小三是有夫之婦）知道嗎？

她不停地數落她丈夫的可惡事蹟，訴說她自己多可憐，為丈夫與家庭做了那麼多。然後一個女人跟他上床，就搶走她的老公。上天也太不公平了吧？

如何脫離制約、擁抱生命？

我常說：催眠跟排列讓你知道人生的考題，而神聖舞蹈則是人生的模擬考。神聖舞蹈給我們一個機會去實修，練習去穿越混亂與挫折，進而發現自己、跟自己在一起。學習如何更自在喜悅地擁抱生命。

我最高興的莫過於收到學員在神聖舞蹈中的領悟與蛻變！

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老師，去年催眠之後，我嘗試用你的方法與自己在一起，覺得這一年來過得很不一樣。今年上了神聖舞蹈，有更不一樣的收穫，尤其謝謝你解釋我對頭腦（覺知）與心的疑惑，讓我有更開闊的視野，在生活中可以運用！這是我上週日上完的心得：

透過神聖舞蹈，我學習到如何與內在的自己在一起，透過意識與潛意識的互相交流，讓覺知拉回頭腦（心智）的注意力，使之與心和身體合一。在舞蹈的過程中，我真切地感受到內在的那個我是多麼的開心與雀躍！

善易者不卜：知命者不迷算命

拿破崙：「所謂的意外並不存在，那不過是命運被叫錯名字。」

這並非宿命論，而是要知道所有發生的事情都是最好的安排。當然，我們無法證明到底有沒有「意外」或「命運」，爭論此點也沒什麼多大意義。不妨把這樣的說法當作看待生命的「觀點」，這樣讓你不再浪費時間抱怨、歸咎、對抗，而是接受所有發生的一切，專注在生命背後的學習與意義。

善易者不卜，真正知命的人，不會沒事去算命。因為他知道有命運，而這命運已經有了最好的安排，只要盡人事，便可聽天命。不管大事小事不停算命的人不是知命，而是因為出於恐懼。

知命者必定樂天，而樂天者得以享受自然展開的生命。

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愛吃甜品而肥胖？靠「覺察」瘦11公斤！

她第二次來參加「潛意識排列小劇場」，但我沒認出她來，因為原本豐腴的她在這五個月裡瘦了11公斤！她跟我說都是因為上次的排列。而且她並非案主，只是當了案主的代表，內在就發生了改變，進而影響了她的外在。我開心地請她分享一下她的內在發生了什麼事。以下就是她的親身分享…

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我一直沒有覺察到自己飲食上的習氣，誤以為自己的易胖體質其實來自於極佳的吸收，所以我總是笑說：自己是一個呼吸也會胖的人。

愛情急診室：擁抱心痛，讓生命重新啟動

她跟男友分手了，雖然交往也沒多久，但是一向理性的她竟失去控制，生活一團亂。她如何從中蛻變，發現更好的自己？請看她的分享…

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接觸到催眠這件事情是因為我的閨蜜，當時她跟我分享了她體驗到的事情，一直以來我對我自己的未來都沒有方向，所以當時她希望我可以去嘗試看看，也許對我的未來會有所幫助。雖然當時我沒有去，但是我有一直把她的話放在心裡。

前陣子～我的男友跟我提分手（我們在一起的時間才幾個月）， 在分開的時候他找了一些理由，我清楚知道他並沒說出真心話，所以為了找那個答案，我很執著地去問他、打擾他，直到他開口跟我說：因為我不愛妳了。那一天我哭得比往常更誇張，不過我也不再打擾他，因為我曾經跟他說過：只要不愛了講一聲就好，我都能接受。

但是這次分手我的心竟然非常痛，他並不是對我多好，也不是長得特別好看，可是連我自己都不明白自己為什麼會那麼受傷？？

強迫症怎麼辦？

他為強迫症所苦，他說：「我害怕萬一，即使什麼都準備好了，還是會怕。所以我的包包都很大，我要準備好所有可能會用到的東西。」他還有其他強迫症狀，包括出門時會反覆鎖門，要鎖了好幾次，確定門真的鎖好了，才願意離開。

強迫症是一種精神上的失調，患者會感到需要不斷反覆地檢查某些事，並且在患者的思緒中，會持續地重複浮現某種想法，或是感到需要一再地執行某些日常行為。患者會無法控制他們自己的思想與行為。常見的重複行為包含洗手、計算東西、檢查門是否上鎖，有些患者可能會對丟棄物品有障礙。這些重複行為嚴重的程度，會對患者的日常生活產生負面影響，比如患者每天會花一小時以上的時間去執行這些行為，雖然大部分的成人患者能察覺他們的行為並不合理，但就是無法自拔。（節錄自維基百科）

我們嘗試著用催眠的方式來探索他強迫症的源頭，經過了一番引導，他回到了小時候…

閉黑關：看見內在之光

去年從朋友那兒聽到她要去泰國清邁參加 Darkroom Retreat 「黑暗靜心」，由一位來自澳洲的食氣者Jasmuheen帶領。以下是網路上主辦方的介紹...

「黑暗靜心」或者有人稱之為「閉黑關」，是為了讓修行者有機會體驗當一位瑜珈士在黑暗山洞中閉關時的情境。當修行者處於完全黑暗當中，眼睛視覺感官關掉，甚至連皮膚都不受到光的干擾之後，其他的感官開始被強化，而且身體變很容易進入另外一種狀態，內分泌、脈輪的變化，氣(普拉納)的能量飽足感，很容易便能體驗到氣滿不思食、不思睡的狀態，甚至內在視覺心像的強化，彷彿開啟了接受天啟的管道般。

如何不批判？「不要批判」本身就是個批判

她這兩年來看了很多身心靈的書，並且改變了很多。以前的她很愛批判抱怨，不論是對別人，或是對自己。現在她都會提醒自己不要批判，心情因此平靜了許多。但是奇怪的是...近來情緒又會不時湧現，因為看了我的部落格，覺得很有感受，所以來找我催眠，想更進一步的探索自己的潛意識。

奧修說：「學習這個字是危險的，學習是在累積資料。你越累積資料，你的本質存在就陷入越深的無意識。你會變得負有重擔，你會變得太過上重下輕，你的頭會有很多知識在裡面叫囂而變得很嘈雜，那麼你就聽不到由你的心所發出的細微聲音，那個寧靜就喪失在知識的噪音裡。」

身體是誠實的，面對真實的自己

潛意識與身體是緊緊相連的，而身體是誠實的，以下是神聖舞蹈學員 Stark 的分享，看看他是如何藉由神聖舞蹈發現內在深層的恐懼...

40歲後，容貌是靈魂最真實的樣子

40歲後，容貌是靈魂最真實的樣子。自從2013年離開科技業的辦公室生活，我的樣子不斷改變。

雖然我許多前世是修行人：有在印度的瑜珈行者、東南亞的和尚或西方的靈修團體。但相對的，也有前世是玩世不恭、喜歡飲酒作樂的公子哥。其實看到自己前世最重要的目的是：在一個更寬廣的宇宙生命視角中，看見這一世靈魂渴望的體驗。我了解到，這世我要找尋的是靈性與物質的平衡與豐盛。修行是在人間的，靈性與物質也並不衝突，甚至是相互幫助的。

在2016年的開始，祝福大家找到靈魂的渴望，看見靈魂最真實的樣子，體驗生命的豐盛。不論是靈性上的，或是物質上的。

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親近潛意識：催眠、排列、神聖舞蹈等課程資訊請按我

忘掉目標，即刻到達！

來找我的催眠個案，有許多會問自己來到世上的任務是什麼？哪裏才是自己安身立命的地方？要什麼時候才會到達那裡？

催眠最有趣的地方是：你的潛意識會告訴你答案，而這個「告訴」是一種身歷情境的「體驗」。因為有許多道理，耳朵聽過就會忘。但是如果你親身體驗過了，你就真的知道了。

這個答案通常跟你頭腦預期的完全不同，以下是一位催眠個案的親身體驗…

你所體驗到的，並非發生到你身上，而是來自於你自己。

一位來催眠的個案是養女，從沒見過自己的親生父母。她說她的出生被很多人看不起，甚至被討厭，這造成她的工作不順。在催眠諮詢後發現，是她自己對自己的出生感到羞恥，而這羞恥來自於她認為自己不夠好，所以才被親身父母送養。

快樂，錢才會靠近你

錢不一定會讓你快樂，但是快樂會讓你有錢。

你跟金錢的關係如何？這位案主總是缺錢，所以想藉由潛意識排列小劇場來探索她跟金錢的關係，結果在場上「錢」真的離她很遠，但是當她一個轉念，「錢」就跑過來了，她轉了什麼念？以下是案主的親身分享（括弧中是我的補充說明）

觀自在：愛你的「缺點」，療癒就發生了！

我們常常會定義自己的某些特質為「優點」，而某些特質為「缺點」，然後我們耗費了大量的時間跟精力，就是要去除或隱藏這些所謂的「缺點」。

這些特質都是我們的一部分，否定這些特質，某一個角度來說，就是否定自己。當你否定自己的時候，你就是分裂的，而不可能「合一」或「完整」。

進一步看，這些特質像是有個「音量」調整器一樣，比如說：「放鬆」的音量太過，就會變成「懶散」。或著「積極」的音量太過，就會變成「緊張」。每一種特質，在不同的情境，都有一個最適的音量，你要做的不是去除某種特質，而是要先接納這個特質。

如何接納呢？不帶任何批判，單純地觀看著它。神奇的是：它會感受到你的接納與關注，然後開始自行調整到適合的「音量」。就像是個小孩一般，當你想甩開他，他就越吵鬧，想要吸引你的注意。當你願意愛他、陪伴他，他就變成一個小天使，為你的生命注入愛的能量。

以下是一位個案在催眠後的領悟：

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老師，我昨天睡前突然有些領悟....