聖經說：「你們不要論斷人，就不被論斷。你們不要定人的罪，就不被定罪。你們要饒恕人，就必蒙饒恕。」這並不是說如果你饒恕別人，然後神就會饒恕你。
我們之所以批評別人（特別是帶有情緒的批評），是因為我們將自己內在的缺點（不喜歡的特質）投射在別人身上。因為我們在意這個缺點，所以當我們在別人身上看到這個缺點時，我們就會感到嫌惡不舒服，於是就會論斷、定罪。其實當你論斷定罪別人的時候，你也同時論斷定罪了你自己。當你饒恕別人的時候，你也同時被饒恕了。
跟別人過不去，其實就是跟自己過不去啊！當我們嫌惡他人的時候，要懂得回頭檢視一下自己內在。先練習饒恕自己，你會發現你也會比較容易饒恕他人。饒恕自己，就是饒恕他人。饒恕他人，就是饒恕自己。
寬恕並非來自於上帝，真正的寬恕其實來自於我們自己。
宇宙法則是相通的，佛經、聖經甚至牛頓都在講因果業力，業力（Karma）就是從批判論斷（judgment）開始的。批判像是一把刀，一刀砍下去而區分出對錯、好壞。牛頓第三運動定律：當一個作用力產生，必有一個相對的反作用力。那個作用力就是批判 Judgment，那個反作用力就是業力 Karma。
與道德善惡無關，一切都是宇宙法則。
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延伸閱讀：「心中住著魔鬼與天使？停止批判，開啟智慧」「批判不是覺察」
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