刻板印象是幻象：外在原因也是

刻板印象是如何「自我實現」的？舉個例子，一般有個刻板印象，就是黑人的語言成績比較差。史丹佛大學進行了一個實驗，所有黑人跟白人學生接受一個簡短版本的語文SAT測驗。在考卷封面上要先填一些基本資料，實驗組的會在這基本資料中加入了「族裔」這個項目，對照組則沒有。測驗結果發現，實驗組的非裔學生比對照組的非裔學生，考試成績要差很多。

當在考試前「提醒」考生自己是黑人時，居然就會影響他的成績，就像是一個「催眠」指令：「因為我是黑人，所以語文成績差」。這在許多的心理實驗中反覆測試，結果都一樣（資料來源：芝加哥大學心理學和行為科學教授 Nicholas Epley）。

這說明了什麼？有時候我們會為自己的失敗、痛苦、憤怒等等「負面情緒」去找原因。比如說：都是因為我老了、我是男/女生、我是哪裡人....，或是因為他是壞蛋、她是個賤貨、我的家庭不美滿、這個地方是鬼島...。當我們越是把責任推到這些「原因」裡面，我們就越有「藉口」不用面對真正的自己。而問題就會不斷地重新輪迴，人就會不斷鬼打牆。而這樣的過程很可能是無意識的，自己渾然不覺。

就像當我們將目光放在刻板印象上，這個刻板印象就會「自我實現」。當我們無意識地將目光放在找其實是藉口的原因上，問題就會重複發生，我們便無法前進。有時候找原因只是將責任外部化，其實是一種不負責任的行為。清醒過來吧！如果我們把心中的內在侷限，誤認為外在限制（自己的性別、年齡、族裔都算是外在），就錯過了那珍貴與神聖的一刻。

在我的催眠與排列個案經驗中，有許多人都是困在外部原因裡面，從遇見負心漢到被「冤親債主」追都有（註），但是最後常常都發現是自己跟自己的關係，或是對自己的看法出了問題。當我們願意將目光轉移，回到自身，奇蹟便會發生。外在世界的各式問題開始崩解，原來困擾自己的問題不再是問題。

萬法唯心造，外在的一切都是你內在的心造成的。承認並承擔這個責任也許並不好受，但是當你清醒，並將目光放在自己內在，這個難受的表象背後其實有一個禮物，讓生命得以用不同的方式，重新展開。

-----------------------------------

註：延伸閱讀：「為何阿飄來找你？」

看見自己，6/27 神聖舞蹈一日營請按我

預約覺醒催眠請按我