她本來有許多的壓抑，之前會用吐的方式將硬吞下的情緒給排出。但後來學習覺察觀照後，會讓情緒經由眼淚流動出來。用流淚的方式，會比吐的更能夠知道是經歷什麼情緒。
然後她覺察到自己的脂肪是一種癱軟無力，藉以阻隔緩衝傷痛。但同時身體內在有另一個極端，就是她的肌肉隨時處於一種緊繃狀態，像是驚弓之鳥。這兩股相反的能量是無法融合的陰陽，惡性循環地加強彼此。肌肉緊張造成不適感，於是用更多的脂肪來阻隔不舒服的感覺，但又造成看不清楚的恐懼，於是肌肉又變得更緊張來代償。
當她有這樣的看見，她就不再排斥任何一極（排斥會以吐的方式呈現），而是用細細感受的方式，好好地走一遍之前被中斷或壓抑的情緒（流淚的方式）。
她說之前會刻意減肥，但這反而造成自己的壓力，變得更肥。沒想到練習覺察後，同時照見癱軟的脂肪與緊張的肌肉，兩極能量不再對抗增長，反而開始彼此消融，身形也越來越勻稱。
看著她現在散發著自在優雅的氣質，我心中再次讚嘆：身體真的是意識的一面鏡子啊！從意識覺察下手，比任何的抽脂或減肥法都有效。
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