我們都有習性，但因為我們太習慣了，所以往往沒有意識到自己的習性，這時候就要借助身體這個誠實的載具。跟大家分享一下某次 Jaya 幫我做丹田覺知按摩的經驗。
Jaya 以順時鐘的方式按著我的腹部，他發現我右下腹部有 something catches his attention（某個引起他注意的東西），我也說（翻成中文）：「對噎！你按的時候，我也覺得那裡有個像是條狀的氣球，脹脹的。」（我知道你在想什麼，那不是大便XD）這股能量像是一個謎題，等著我跟Jaya一起來解謎。
然後Jaya就專注在那個區域按，好像要把那個氣給按出來，並且要我允許內在任何的衝動。他一面按，我就有像小孩吐舌做鬼臉的衝動。於是我就做了好幾次吐舌的鬼臉，還搭配抖頭跟聲音，看起來超幼稚好笑的，Jaya看了也哈哈笑。
這時一個訊息忽然浮現在我腦海，最近有朋友跟我談合作，他很焦慮，所以一直問我類似的問題。我覺得很煩，有點生氣，但又不想跟他囉唆，所以雖然覺得他的問題很多餘，但我就簡單回答「是」或「不是」。
原來這氣就被我吞到肚子裡去了！我第一個領悟就是：不要為了保持一個理性成熟的形象，而硬生生把氣忍下來。可以允許自己生氣，然後允許自己發洩。我也可以像是幼稚的孩子發洩一下，吐舌頭說：你很煩噎XD
當我一面笑一面說上面那個領悟時，更深一層的領悟接著來：我之所以會生氣，那是因為我的高傲，我覺得自己很厲害、別人很差，所以會想：「怎麼這個都不懂啊！」「幹嘛一直問？」其實當我可以站在他的角度，體諒他的時候，我就不會生氣了。
然後最底層的領悟浮現：我之所以高傲，是因為我的自卑。我的自我價值感低，所以想要藉由貶低別人，來讓自己感覺良好。天啊！多麽痛的領悟…原來都是因為我自己。我感受到了一股羞愧，然後就只是單純地陪著自己。
看完了這一幕幕由「肚子裡的氣」開場的戲，最後進入了一種平靜與愛。這樣的狀態也反映在我跟那位朋友的關係，他好像不那麼焦慮了，我不再接到他重複的問題，合作也變得順利。
頭腦是表意識，而身體是潛意識。頭腦困惑的，請諮詢身體。身體裡有很多寶，等著你來挖…
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