「聽話」的你早就「被催眠」了！

有一個人問我：「你多快可以讓我進入催眠？」

我答：「你本來就已經在催眠狀態中了。」

「！？」

你從小就被父母催眠，也許他們可能說：「要好好念書喔！這樣才能夠有好工作，才能賺大錢。不然以後就會去工廠當黑手。」所以你被灌輸了讀書才是好，當黑手很糟糕的觀念，甚至以你那時的年紀，根本不太了解「黑手」是什麼。除了父母，這個社會也在一直催眠你。史丹福大學醫學院曾經做過一個實驗，讓小孩品嘗同樣的薯條，但是一個包裝有加上麥當勞商標，另一包則無，有七成小孩子覺得有麥當勞包裝的比較好吃。別以為只有小時候會被催眠。打開購物台，更是集體催眠的大本營，看著購物專家天花亂墜的介紹，還一直凹廠商代表，讓廠商代表忍痛加碼，在購物專家「打電話嘍！」的催眠提示下，紛紛搶進購物台的專線……讓許多家庭主婦無法自拔。

在無意之中，你已經被催眠很久了，當你特別來催眠時，其實是為了「覺醒」。請看下面的案例...

她是個甜美的女大學生，提出了一個最近困擾她的問題：她有一個交往幾個月的男友，對她很好，但是她覺得這個男生不適合她，然而身邊的人都跟她說這個男生很好，應該要繼續。同時，她也覺得這男生真的對她非常好，離開他好像就是辜負了他，因此感到矛盾。我聽完她的問題後跟她說：這個問題背後可能有一個更深的問題，在進入催眠後也許就會浮現...

在一番導引之後，她看到她在一個陰暗的山洞中，身邊的人都在挖寶石，好像是礦工，她似乎也是其中的一員，但是有種受困的感覺，她想要離開，但又有種恐懼感讓她離不開。後來跳到另一個畫面，她在一個很大很大的神殿裡，覺得自己很渺小，有一大群人穿著黑色的聖袍，她也是其中的一員穿著同樣的衣服，大家都在膜拜，她感覺自己沒有任何決定權，不得不跟著大家一起膜拜。她又經歷了許多類似的畫面，都是逃脫不了的山洞、不得不跟著大家一起的無奈等等，然後她看到自己變成一隻鳥，很自在的飛翔在天空中，俯瞰著大地，這時她才鬆了一口氣，並且說這才是她想要的，一種自由的感覺。她想要自由！

在最後我請她的潛意識顯示一個畫面，象徵她現在的狀況。

「妳看到了什麼？」

「厚厚的烏雲，一整片沒有空隙，感覺很壓抑，不是很自由」

「這個雲代表什麼？」

「一種限制，無法脫離。」

「我們把鏡頭拉遠，妳看看雲上面是什麼？」

「很遼闊的天空。」

「我想要請你將專注力放在這個天空上，並且感受這種遼闊，你感受到什麼？」

「平靜。」

「請你將這種平靜的感覺完全滲入你的每一個細胞，然後重新回到之前雲的畫面，你感覺如何？」

「雲一出現就有壓迫感，但現在比較不會害怕...雲好像變成大雨，雲散掉了，看到天空。」

「感覺怎麼樣？」

「感覺比剛剛遼闊的天空更遼闊。」

「這代表什麼意義？」

「覺得找到一開始的自己，很放鬆就像小時候一樣，覺得很平靜很安心，而且什麼都不害怕。」

「請做一個手勢，將這種平靜放鬆的感覺記在這個手勢當中。」（註一）

在催眠後的討論中我跟她說：依照別人的期待過日子，或著當個「聽話」的乖孩子，會給我們一種安全感，因為會受到周遭人的讚同與讚賞，但是你內在真實的自己會有一種呼喚：想要自由！然而很矛盾的，你對於自由又會有種恐懼，因為那會讓你脫離安全的狀態。「聽話」的你其實已經被「催眠」了，你將自己的人生託付給別人（父母、親友、社會等），也許安全，但絕不自由。你本來就是那廣闊的天空，但是隨著別人對你的期待（催眠），還有你的聽話（被催眠），烏雲就越來越厚，後來你忘記了你本來的樣子，而且認為你就是烏雲密佈的天空，似乎無法動彈。

我做的其實是「反催眠」，在催眠狀態中讓個案可以深入潛意識，找回真正的自己，並且找到做自己的勇氣。當個案將注意力放在雲上的時候，她覺得無法逃脫這個限制。但是當我們把注意力拉得更遠，看到雲層上那永遠遼闊清明的天空時，她才了解雲其實不是真正的天空，從而找到一開始的自己。我在最後請她做一個手勢記住這種感覺，這是來自於NLP的心錨技巧。因為我們很容易就會迷失自己，而心錨可以幫助她記得真實自己的感覺。

在催眠後我請她回想一下她的困擾，她說還是有一點不確定與恐懼。然後我請她做出那個心錨手勢再回想一下，她微笑地說：恐懼不見了。她藉由心錨的方式，重新體驗（而非只是觀念上）連結最深層的自我，這樣的連結可以驅離恐懼，或著說獲得勇氣。

最近我在看一本書，有關自我啟發之父阿德勒的教導，叫做「被討厭的勇氣」（註二），剛好也呼應了這位個案的情況：「如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式；也就是，得不到自由。假設我眼前有兩個選項，一個是「受歡迎的人生」，另一個是「被討厭的人生」，當我非得從中選擇一項時，我一定毫不遲疑選擇後者。因為在顧慮別人怎麼想之前，我希望先誠實地貫徹自我。也就是我想要自由地生活。」

這位個案其實除了在感情方面，在生活其他方面也有無法做自己的問題，果然，在催眠中這最根源的問題就浮現了出來。當你可以真的做自己的時候，你才能真的愛自己與他人，不然其實一切都是和平的假象（註三）。當我們有了決心要「被討厭」，後來才可能發現這個世界會變得「真喜歡」你。這也是為什麼她第二次回頭看到烏雲時，那雲變成大雨，天空彷彿變得比之前遼闊的天空更遼闊了。

我看到她開心的離開，好像真的變成一隻快樂的小鳥，準備要飛翔在廣闊的天空。

註一：這是NLP從屬等級的技巧，請參考文章：「我是誰？從哪裡來？」
註二：這本「被討厭的勇氣」將阿德勒的理念，用很輕鬆好讀的對話方式傳達，我很推薦。
註三：相關文章請參考「不愛衝突？假和平造成真分裂」

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